الدفاع عن النفسالرياضة

الكاتا في الكاراتيه

اقرأ في هذا المقال
  • مفهوم الكاتا.
  • نصائح وتوجيهات للاعب الكاتا.
  • مواصفات لاعب الكاتا.

تُعرف الكارتيه بأنها نوع من أنواع الفنون القتالية، حيث تستخدم فيها اليدين والرِّجلين والرُّكب والمرافق كأسلحة. ونشأت الكاراتيه على يد متصوّفون ورهبان من الصين. وتم تطوير الكاراتيه في “أوكنياوا”. ثمّ نقلها إلى اليابان في أواخر القرن التاسع عشر ومنها انتشرت إلى العالم.

مفهوم الكاتا:

تعني الكاتا كلمة مأخوذة عن اسم ملكة “كاتا ماندو” وهي جميلة جداً؛ ونظراً لجمالها كانت الكاتا الشوتوكان من أحسن وأقوى الكاتا في العالم. ويوجد كاتا عديدة في الكاراتيه ومنها يعود إلى أصل صيني. وصمم الكاتا “شيهان فوناكوشي جيوروكانو” مؤسس الجودو بجامعة كودوكان اليابانية. وتتميز الكاتا بالوقفات القوية.


وتُعتبر الكاتا أساس الكاراتيه وكل شيء يُمكن تعلّمهُ يكون عباره عن معركة وهمية مع المتنافسين؛ بحيثُ يهاجمون من جميع الجوانب. والكاتا تُعتبر تدريب متكامل لجميع مهارات الكاراتيه وتتم بشكل متناسق، حيث يُنمّي اللاعب التوافق العضلي والعصبي وترفع من مستوى اللياقة.

نصائح وتوجيهات للاعب الكاتا:

  • يجب أداء الكاتا حسب التسلسل المُتفق عليه قانونياً.

  • أن تؤدى الكاتا بنفس وروح إيجابية قوية.

  • يجب أن يفهم اللاعب كل حركة يؤديها خلال الأداء.

  • يجب أن يتم فصل ما بين الحركات ويجب أن لا يكون الفاصل طويل أو قصير.

  • يجب أن يكون الشهيق وارتخاء العضلات في بداية الحركة.

  • يجب أن يكون الزفير وانقباض العضلات في نهاية الحركة.

  • يجب أن يثبت اللاعب في نهاية كل حركة.

  • يجب عدم الإسراع في الأداء وخاصة في البدايات التدريبية.

  • يجب أن يكون العمود الفقري مستقيم؛ وذلك لكي يزيد الجسم جمالاً وقوة اتجاه النظر للحركة.

  • تكون المسافات بين الأقدام موحَّدة خلال الحركات.

  • يجب التركيز وعدم التفكير بأي شيء خلال أداء حركات الكاتا.

  • يجب أن يكون اللاعب مُتفهّم ومُدرك؛ وذلك من أجل تحقيق الكفاءة أيّ لا بُدّ من تناغم العقل والجسم معاً.

  • تعمل الكاتا على تطوير ردَّة الفعل اللاعب، حيثُ يكون في حالة تركيز كامل ويستطيع من خلالهُ أن يتحكّم بالمتنافس والردّ عليه؛ بحيثُ يقوم اللاعب بردّ فعل طبيعي أثناء الهجوم.

مواصفات لاعب الكاتا:

  1. خفيف الوزن، ليس سمين أو نحيف بل متوسّط.

  2. يُتقن الكيميه.

  3. يمتلك وسطاً قوياً وحركياً.

  4. يؤدي الكاتا بمستوى جيد.

  5. يتفنّن بالتنقّل بين الأوضاع المختلفة.

  6. يجب أن يكون مُنسّقاً جيداً بين الجهاز العضلي والجهاز العصبي.

المصدر
الكاراتيه.مجدي سيدتعليم الكاراتيه. اسعد سرورالكارتيه. سامر الفاعوري

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى