السباحة للمراحل العمرية المختلفة

أهمية السباحة:

تُعتبر السباحة رياضة كاملة لأنّها تُحرّك معظم عضلات الجسم؛ ممّا ينعكس على الكفاءة البدنية، كما تعمل على تحسين الجوانب الفسيولوجية نتيجة للضغوط البدنية الواقعة على الجسم الممارس لها. وهذا يزيد من مقاومة الجسم للأمراض. وتعمل السباحة على التنمية الشاملة السليمة بدنياً وعقلياً ونفسياً واجتماعياً بما يتفق مع متطلبات المجتمع.
ولهذا أجمع العلماء والخبراء الرياضيون على أن السباحة هي أمّ الرياضات. ويجب على جميع أفراد المجتمع من كافة الفئات العمرية ومن الجنسين تعلّمها وممارستها؛ لتكسبهم الكثير من الفوائد في صحتهم وبدنهم.

فوائد ممارسة السباحة:

• زيادة الكفاءة البدنية والحركية.
  
• زيادة الكفاءة الفسيولوجية.
  
• اكتساب الصفات الشخصية الحميدة.
  
• اكتساب قدرات عقلية عالية.
  
• حل مشكلات أوقات الفراغ.
  
• زيادة الثقة بالنفس.
  
• اكتساب مهارات صحية وإنسانية واستعراضية.
  

تصنيف المراحل العمرية في السباحة:

مرحلة الطفولة المبكرة (4 ـ 6) سنوات:

يُعامل الأطفال ما قبل المدرسة كحالة خاصّة بالنسبة للبرنامج التعليمي في السباحة، من أجل تقليل عامل الخوف فإنه من المناسب مشاركة ولي الأمرأو أي شخص بالغ يثق به الطفل في عملية التعليم وتحت إشراف المعلم؛ لأن الطفل في هذه المرحلة العمرية لا يُمكنه التركيز كثيراً، بالإضافة إلى ضعف تحمّله وتوافقه. وبالتالي فإن تعليم المهارات يُعتبر أمراً بالغ الصعوبة في هذا السن. ويفضّل التركيز على التعوّد على الوسط المائي من خلال الألعاب المائية، كما يجب توجيه العناية إلى أمن وسلامة المكان، عدم تعرّض الطفل للأصابة أو الخبرات السلبية التي قد تكون سبباً في العزوف عن السباحة.

مرحلة الطفولة المتوسطة (6 ـ 8) سنوات:

يجب أن تكون الدروس في هذه المرحلة نشطة مع التركيز على المهارات الأساسية. وتتضمن مسافات التمرين لمسافات قصيرة مع إعلام الطفل بما يحققه من نجاح من وقت لأخر. ويميل الأطفال في هذه المرحلة الى التقارب ويشعرون بالأمان إذا نزل معهم المدرّس في الماء، أمّا عن مهارات الأمان والسلامة فيكفي أن تتضمن بعض اللوائح المتبعة في المسبح وبعض الرسوم واللوحات.

مرحلة الطفولة المتأخرة (8 ـ 12) سنة:

يستطيع الناشئون في هذه المرحلة مناقشة مفاهيم الأمان والسلامة ومتابعة إرشادات تعليمية أكثر تعقيداً؛ نظراً لاتساع دائرة الانتباه لديهم، أمّا بالنسبة للتحمّل والتوافق الحركي، ففي استطاعتهم قضاء وقت أطول في التمرين ممن هم أصغر منهم سناً. وكذلك يُمكنهم الاستفادة من النماذج التي يقدّمها الاخرون، كما أن النموّ السريع الذي يحدث في هذه المرحلة يتسبّب عادة في عدم اتساق الحركات. وعلى المعلم أن يضع ذلك في اعتباره أثناء تعليم المهارات. وتُعتبر أساليب التدريس المزدوجة والتعاونية مثل:الألعاب المشتركة مع الزميل، أو المجموعة وسيلة ممتازة لتعليم المهارات وتثبيتها، إلى جانب بناء التحمّل في هذه المرحلة.

مرحلة المراهقة (12 ـ 15) سنة:

تزداد القابليّة للتعلّم والتحمّل في هذه المرحلة، رغم الطفرة المفاجئة في النموّ والتي قد تعرقل التوافق والتحمّل. وتصل مستويات السباحة للمنافسات وظهور الموهوبين في الفرق القوميّة في هذه المرحلة خاصّة البنات. وتظهر الرّغبة في الامتياز المهاري والمشاركة في أدوار قياديّة ذات مسؤولية، إلى جانب الميل إلى التساؤل أو تحدّي السلطة أي المعلم ممّا يقود إلى مشاكل نظامية. لذا يجب أن يعامل الفرد في هذه الفئة بحكمة، كما أنّ المعلم له تأثير واضح في زيادة الوعي الذاتي لدى المتعلّم في هذه المرحلة.

مرحلة البلوغ (15ـ 25) سنة:

يتطلّب الدرس التعليمي في هذه المرحلة تركيزاً على مستوى عالٍ من التّنمية المهاريّة وزيادة في حمل التدريب، حيث أنّ الشباب عادة لديهم دافعية عالية، وبالتالي يُمكن للمعلّم التركيز على توجيهات فردية طبقاً لقدرات وحاجات الأفراد.

الأمن والسلامة في الدرس:

يجب أن يحتل عامل الأمن والسلامة الاهتمام الأول من المدرّب، فهو المسؤول عن منع المواقف الخطرة وتعليم المهارات المتعلقة بإنقاذ النفس في مناطق المسبح مختلفة الأعماق. وكذلك التصرّف في حالات الطوارئ وأن يتضمن سلامة الإمكانات المستعملة، يدخل في ذلك:
ـ حالة المياه (درجة حرارتها، صفاؤها، نقاؤها، تعقيمها).
ـ الأخطار تحت سطح الماء (انحدرارت مفاجئة، حُفر القاع).
ـ التيارات الهوائيّة ودرجة الحرارة الجويّة داخل المسابح المغلقة.

أبرز الأمور التي يجب عليك تجنّبها وتفاديها:

ـ كبر حجم المجموعة (ازدحام المساحة المخصصة للدرس).
ـ عدم وجود برنامج تعليمي واضح.
ـ عدم استعمال تشكيلات منتظمة للمتعلمين.
ـ الاستعجال بسبب عدم كفاية الوقت.

الوسائل والأدوات المساعدة في تعليم السباحة:

• عوامات الطفو (Floating tools).
  
• لوح ضربات الرجلين (Kickboard).
  
• لوح الكفان (paddles).
  
• عوامات الشد الطافية (pull Buoy).
  
• الزعانف (Fins).
  
• العوّامة (الطوق) (Tubes).
  
• كـرات (Balls).
  
• حبال (Ropes).
  
• الأطواق (Rings).