الكونغ فو يُعدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف، التي كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”، حيث ركَّزت على إتقان مبادئ طرق السيف العريض والرمح في القرن 16.
أهم الضربات بالرمح في الكونغ فو:
ضربة بالرمح إلى الخلف:
- يتم نقل مركز ثقل الجسم إلى الخلف، كما يتم ثني الرِّجل اليمنى وسحب الرمح باليد اليمنى إلى جانب الخصر الأيمن. ويتم بسط راحة اليد اليسرى وملامسة الرمح نحو الجهة اليسرى.
- يتم دوران اليد اليمنى للداخل مع رفع الكوع الأيمن للأعلى.
- يتم نقل مركز ثقل الجسم إلى الرِّجل اليسرى وتشكّل وضع الخطوة القوسية. ويتم دفع الرمح للأمام مع نزول اليد اليمنى الحاملة للرمح إلى جانب الخصر الأيمن.
- يتم دفع الرمح باليد اليمنى إلى الخلف وللأعلى نحو اليمين. ويتم نزول اليد اليسرى للجانب اليسار حيثُ يتم ترك اليد اليسرى للرمح.
- يجب أن تكون الرِجّل اليسرى مستقيمة، كما يتم رفع الركبة اليمنى للأمام مع دوران الجذع للجهة اليمنى.
- يتم مسك الرمح باليد اليمنى واليسرى ومدَّها على استقامة واحدة للجهة اليمين.
- يتم نزول القدم اليمنى للخلف ودوران الجذع للخلف جهة اليمين. ويتم ثني الركبة اليمين مع استقامة الرِّجل اليسرى وتشكل وضع الخطوة القوسية. ويتم الطعن بالرمح للأسفل وللخلف لجهة اليمين.
الضرب بالرمح في وضع خطوة القرفصاء:
- يتم سحب القدم اليمنى للخلف نحو اليمين، مع إنزال اليد اليمنى للأسفل يميناً ويتم مسك الرمح باليد اليسرى.
- يتم دوران الجسم للجهة اليمنى ويقوم اللاعب بالخطو خطوة بالقدم اليسرى أمام القدم اليمنى.
- يتم لفّ الجسم للأمام ولليمين ويتم مرجحة الرمح للأعلى، حيثُ تكون اليدين ممسكتين للرمح وممدودتين للجانبين.
- يتم القفز بالقدمين للأعلى ويتم ثني الركبتين. ويتم دوران الجسم في الهواء وللجهة اليمنى ونزول القدمين على الأرض، حيثُ تكون الرِّجلين مستقيمة ويتم ثني الرِّجل اليمنى وأداء وضع القرفصاء. ويتم ضرب الرمح للأسفل باتجاه الأرض.
ضرب الرمح للأعلى في في وضع الخطوة القوسية:
يتم سحب القدم اليمنى للخلف، كما يتم ثني الرِّجل اليمنى مع فرد الرِّجل اليسرى وتشكيل وضع الخطوة القوسية. ويتم تحريك الرمح للأعلى ورفع الذراعين بحيثُ يكونان مستقيمتين.
