الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام. ويبذل أقصى ما لديه من قوة وطاقة لمقاومة الأعداء. والقوة التي يمتلكها الإنسان هي طريقة للسيطرة على الآخرين.
طرق الطرح أرضاً برمية البطن عند الدفاع عن النفس:
- عندما يكون الخصم مندفعاً من الأمام نحو اللاعب، فيجب على اللاعب استغلال حركة الخصم والاشتباك معه والقبض بيد اللاعب اليسرى على كتف الخصم الأيمن، أعلى صدر الخصم للجهة اليسرى. وعدم الوقوف بشكل ثابت في حال الاشتباك مع الخصم والتحرك في اتجاه حركة الخصم خلفاً.
- يقوم اللاعب بوضع قدمه اليمنى أسفل بطن الخصم مع ثني الركبة اليسرى قليلاً. ويجب ملاحظة أن تكون هذه الحركة سريعة حتى لا ينتبه الخصم واستمرار القبض بيد اللاعب وجذب الخصم له. ويجب نقل ثقل الجسم على الرِّجل اليسرى عندما ترفع رجلك اليمنى.
- يتم النزول بجسم اللاعب بحيثُ تكون مقعدة اللاعب قريبة من القدم اليسرى، مع جذب الخصم بقوة أثناء نزول اللاعب إلى الأرض ودفعه عالياً بالقدم اليمنى في حال ملامسة الأرض.
- يجب الاستمرار في قبض اليد على الخصم بشكل قوي، كما يجب أن تكون الذراعين مستقيمتين ثمّ دفع الخصم خلفاً. ويتم طرح الخصم خلفاً من خلال قوة الدفع للخصم وجذبه للاعب بالقدم اليمنى يبسط طرحه.
وعندما يميل الخصم يتم ترك يده على ظهر اللاعب ويتم توجيه ضربة القدم في رأس الخصم. وعندما يميل الخصم خلفاً يبقى اللاعب قابض على الخصم، مع الدوران والقيام بحركة دحرجة خلفية. ويتم الجلوس على صدر الخصم مع فتح الرِّجلين جانباً لعمل حركة خنق بيد اللاعب، أو شل حركتهُ بالضغط على مفصلي الكوع.
