العوامل المؤثرة على سرعة لاعبي ألعاب القوى

عندما يتعلق الأمر بتحديد السرعة المحتملة لدى لاعبي ألعاب القوى، فهناك العديد من العوامل الرئيسية التي يمكن أن تساعد أو تمنع قدرة لاعب ألعاب القوى على أن يصبح أسرع، حيث أن النقطة الأساسية هنا هي أن كل رياضي يمارس ألعاب القوى يمكن أن يصبح أسرع.

العوامل المؤثرة على سرعة لاعبي ألعاب القوى

علم الوراثة

يتم تحديد بعض العوامل التي تؤثر على سرعة لاعب ألعاب القوى عن طريق الجينات ومن هم والديه، حيث تتضمن بعض هذه العوامل نقاط إدخال العضلات ونوع الألياف العضلية وطول الرافعة، هذا لا يعني أنه لا يمكن للاعب ألعاب القوى أن يصبح أسرع من خلال التدريب الصحيح، هذا يعني فقط أن بعض لاعبي ألعاب القوى لديهم ميزة عليه بسبب الجينات فقط، حيث لا تستخدم هذا كعذر، ولكن يحتاجها اللاعب فقط إلى العمل بجدية أكبر وذكاء.

الخلفية العرقية

ثبت أن العدائين الأمريكيين من أصل أفريقي أسرع بشكل عام من الرياضيين بسبب الوراثة، حيث يوجد العديد من العدائين مسيطرين على بطولات وجوائز الاتحاد الدولي لألعاب القوى.

القوة

تعتمد السرعة على الطاقة المولدة ومدى قدرة لاعب ألعاب القوى على الحفاظ على هذه القوة، بالنسبة للعديد من العدائين لمسافة 100 متر، يكون الفائز هو الرياضي الذي يتباطأ على أقل تقدير، حيث أن القوة هي أحد العناصر الأساسية للسرعة.

الرشاقة

لكي يكون لاعب ألعاب القوى سريعًا، يجب أن يكون أيضًا رشيقًا، كما تساهم القدرة على تغيير الاتجاهات بسرعة، الإسراع، والإبطاء، في زيادة سرعة الرياضي، فإن العوامل الرئيسية التي يمكن أن تؤثر على مدى رشاقة الرياضي هي التوازن والتنسيق.

رد الفعل أو سرعة رد الفعل

يشير هذا إلى الوقت الذي يتم فيه تطبيق المنبه حتى يستجيب لاعب ألعاب القوى فعليًا عن طريق تحريك أو أداء الفعل البدني، وهذا هو أحد المكونات التي يمكن تحسينها من خلال التدريب، هناك جانب وظيفي قوي مع سرعة رد الفعل، لذلك من المهم القيام بتمارين تحاكي الحركات الدقيقة التي يطلبها لاعب ألعاب القوى.

التسارع

هناك العديد من المصطلحات التي يشار إليها أيضًا باسم التسارع مثل السرعة، ولكنها تشير جميعها إلى مدى السرعة التي يمكن للرياضي أن يحقق بها السرعة القصوى خلال فترة زمنية قصيرة جدًا، كما يجب أن يحقق اللاعب الرياضي أقصى سرعة ممكنة في أسرع وقت ممكن ، فهذه هي السرعة وهذه أيضًا هي الطريقة التي بها التدرب على السرعة الخالصة

 التحمل

يشير هذا المصطلح إلى قدرة الرياضي على الحفاظ على السرعة لمسافة كبيرة، حيث يمكن أن يكون هذا عداء 200 متر أو يتم تطبيقه على جهاز استقبال عريض في فعاليات الرمي، كما يجب أن يكون قادرًا على الركض لمسافة 60 ياردة أو أكثر دون أن يتم القبض عليه، الرياضيين الذين يحتاجون إلى سرعة التحمل، سيحتاجون إلى التدريب بشكل مناسب، كما تعتبر السعة الهوائية مهمة جدًا في أحداث تحمل السرعة حيث سيتحول الجسم في الغالب من أنظمة الطاقة اللاهوائية إلى الأنظمة الهوائية.

القدرة اللاهوائية

السرعة تعتمد على أنظمة الطاقة اللاهوائية، فإن النظام اللاهوائي هو الذي يكون له الدور في الحصول على الطاقة دون استخدام الأكسجين لاعبي ألعاب القوى، الاندفاعات القصيرة من السرعة لاهوائية ومكثفة للغاية مهمة لدى لاعبي القوى، كما يمكن لجسم للاعب الرياضي فقط أداء عدد معين من الاندفاعات السريعة قبل أن يشعر بالاستجابة الفسيولوجية للألم والتعب، حيث أن هذا بسبب تراكم حمض اللاكتيك ونتيجة لعدم قدرة الجسم على التعافي بسرعة كافية بين التكرارات، كما يحاول جسم اللاعب إيصال أكبر قدر ممكن من الأكسجين إلى العضلات العاملة ولكن لا يمكنه سوى فعل الكثير.

المرونة

تشير المرونة إلى نطاق الحركة في مفصل داخل جسم اللاعب، تغطي المرونة جميع المفاصل ولها تأثيرات عديدة على الأداء الرياضي، كما يمكن أن يكون لانعدام المرونة الجيدة تأثير سلبي مباشر على السرعة بسبب قيود حركة المفصل، غالبًا ما يتجاهل الرياضيون هذا العنصر، لكن مكافآت تحقيق المرونة الجيدة مذهلة للغاية.

يجب أن يدرك الرياضيون في ألعاب القوى من جميع المستويات أنه يمكنهم أن يصبحوا رياضيين أسرع إذا شاركوا في برنامج مصمم جيدًا يتناسب مع رياضاتهم واحتياجاتهم الخاصة، لسوء الحظ، غالبًا ما يتم تحديد السرعة المحتملة للرياضي من خلال عوامل خارجة عن سيطرتهم.