الكونغ فو يُعَدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف، التي كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”، حيث ركَّزت على إتقان مبادئ طرق السيف العريض والرمح في القرن 16.
أهم المرجحات بالرمح في الكونغ فو:
مرجحة الرمح إلى الأعلى:
- يتم دوران الجسم للجهة اليسرى مع دوران الرمح إلى اليسار وثني الرِّجل اليسرى. ويتم جعل الرِّجل اليمنى مستقيمة في وضع الخطوة القوسية.
- يتم الخطو بالقدم اليمنى إلى الأمام من القدم اليسرى. ويتم دوران الجسم للجهة اليسرى ويتم تحريك الرمح للخلف ولليسار.
- يتم مرجحة الرمح إلى الخلف وللأعلى وتكون اليدين فوق الرأس.
- يتم دوران الرمح من الخلف وللأعلى وللأسفل وإلى الأمام نحو اليسار، حيثُ تكون الرِّجلين في وضع الخطوة القوسية.
- يتم نقل مركز ثقل الجسم إلى الرِّجل اليمنى، كما تكون الرِّجل اليسرى مسقيمة مع ثني الرِّجل اليمنى وتشكل وضع الخطوة القوسية. ويتم سحب الرمح باليد اليمنى إلى اليمين، حيثُ ترفع كوع الساعد الأيمن نحو اليمين مع نزول الرمح إلى الأسفل قليلاً.
- يتم الخطوة بالقدم اليسرى أمام القدم اليمنى، لتشكّل وضع الخطوة الوهمية وتحريك الرمح إلى الخلف يساراً.
مرجحة الرمح في وضع الخطوة الوهمية:
- يتم ثني الجذع للأمام ودفع اليدين للجانبين وسحب الرمح إلى الأسفل باليد اليمنى.
- يتم النهوض للأعلى ويتم مسك الرمح بالجانبين مع دفع الرمح باليد اليسرى، ثمّ دفع الرمح باليدين إلى الأمام نحو اليسار.
- يتم الخطو نصف خطوة بالقدم اليسرى إلى أمام القدم اليمنى، ثمّ ثني الركبتين وتشكيل وضع الخطوة الوهمية ويتم سحب الرمح باليد اليمنى للأعلى.
مرجحة الرمح:
- يتم الخطو بالقدم اليسرى إلى أمام القدم اليسرى، حيثُ تكون الرِّجلين متقاطعتين ويتم تأرجح الرمح إلى اليسار مع مدّ الذراع الأيسر لليسار.
- يتم الخطو بشكل دائري بالقدم اليمنى وللأمام من القدم اليمنى. ويتم دوران الجذع إلى الجهة اليمنى مع تحريك الرمح لليمين ومد اليد اليسرى نحو الجهة اليمنى.
- يتم مرجحة الرمح للخلف وإلى الأسفل خلف الجسم.
- يتم الخطو بالقدم اليسرى لليسار ويتم تحريك الرمح للأمام نحو اليسار، حيثُ تكون اليد اليمنى إلى الأعلى بجانب الكتف الأيمن وتكون اليد اليسرى إلى الجانب الأيسر وللأعلى.
- يتم نقل الجسم إلى الرِّجل اليسرى، مع استقامة الرِّجل اليمنى وثني الرِجل اليسرى؛ لتشكّل وضع الخطوة القوسية ومدّ اليدين للجهة اليسرى وطعن بالرمح إلى اليسار.
