تأثير ممارسة ألعاب القوى على جسم الاطفال

هناك الكثير من الأسباب الرائعة لإشراك الأطفال في الرياضة، ويمكن لجميع الأطفال الاستفادة من المشاركة في ألعاب القوى، حيث تتجاوز تأثيرات مشاركة الأطفال في الرياضة الآثار الجسدية، ويمكن أن تؤثر على الطفل عقليًا وعاطفيًا واجتماعيًا.

تأثير ممارسة ألعاب القوى على جسم الاطفال

تنسيق وتوازن أفضل

يتعلم الأطفال الذين يشاركون في فعاليات ألعاب القوى، خاصةً فعالية المشي والجري مبكرًا التحكم بشكل أفضل في أجسادهم، حيث أن يؤثر هذا بشكل إيجابي على الوظائف الحركية الهامة مثل التنسيق والمهارات الحركية الدقيقة والجسيمة والتوازن، كما أن يطور الأطفال الذين يطورون هذه المهارات أيضًا المسارات العصبية لدعمهم ، ويمكن أن تستمر التأثيرات الإيجابية مدى الحياة.

زيادة القوة والقدرة على التحمل

تساعد المشاركة في فعاليات الرمي، مثل رمي الرمح أو رمي المطرقة على تقوية العضلات مما يؤدي إلى زيادة القوة والقدرة على التحمل بشكل عام، بالإضافة إلى ذلك تشتمل الرياضة عادةً على أنواع مختلفة من الحركات بما في ذلك الحركات المفاجئة والحركة البطيئة والثابتة.

تغييرات إيجابية في تكوين الجسم

إن التمرين الرياضي الخاص بألعاب القوى جزء أساسي من الحفاظ على تركيبة الجسم الصحية، حيث يشير الكثير من اللاعبين الرياضيين إلى أن الأطفال الذين يشاركون بانتظام في الألعاب الرياضية يميلون إلى أن يكونوا أكثر رشاقة من أولئك الذين هم أكثر استقرارًا، كما يمكن أن تساعد تركيبة الجسم الصحية الأطفال أيضًا على درء أمراض مثل مرض السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي.

التأثيرات الإيجابية على وظائف الرئة والقلب

كلما كان الطفل الرياضي أكثر نشاطًا، كان قلبك ورئتيه أكثر صحة، حيث يمكن أن تضع المشاركة المبكرة في الألعاب الرياضية الأطفال على مسار العمر من العادات التي تساهم في صحة وصحة القلب والجهاز التنفسي.

صورة الجسم الإيجابية واحترام الذات الصحي

تنتشر صورة الجسد السلبية بشكل خاص عند الفتيات اللواتي يقتربن من سنوات المراهقة، حيث يلاحظ  أن الأطفال وخاصة الفتيات، الذين يمارسون فعاليات المشي والجري يميلون إلى الحصول على صورة جسدية أكثر صحة من أقرانهم الأكثر استقرارًا، كما يؤدي الشعور بالإنجاز الذي يأتي مع المنافسة الرياضية أيضًا إلى شعور أكثر صحة بتقدير الذات.

تقليل الإجهاد والتأثيرات الإيجابية على الحالة المزاجية

يمكن للأطفال الذين يشاركون في الألعاب الرياضية أن يتركوا إجهادهم وعدوانيتهم ​​في الملعب، كما يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض معدل الإصابة بالاكتئاب وتقليل التوتر وارتفاع الحالة المزاجية.

كما يمكن أن تساعد المشاركة المنتظمة في ألعاب القوى في بناء عقول شابة من خلال طلب التفكير الإبداعي والاستراتيجي فضلاً عن زيادة التركيز والاهتمام، ليس ذلك فحسب بل تتضمن معظم الرياضات نوعًا من التسجيل، والذي يمكن أن يساعد الأطفال على شحذ قدراتهم الرياضية العقلية، حيث أن كل هذه المهارات لا تترجم فقط إلى الفصل الدراسي ، ولكن إلى المهارات اللازمة في القوى العاملة لاحقًا في الحياة.

المنافع الاجتماعية

حتى بدون كل الفوائد الأخرى للرياضة، فإن الفوائد الاجتماعية وحدها هي سبب كاف لتشجيع أطفال على المشاركة في ألعاب القوى، حيث يدرك الأطفال عددًا من الفوائد الاجتماعية من المشاركة في الرياضة.

الروح الرياضية

في الحياة، تكسب البعض وتفقد البعض، حيث لا شيء يضاهي هذا الدرس في الحياة المبكرة أفضل من المشاركة في الرياضة. يتعلم الأطفال بسرعة أن كلا من الفوز والخسارة جزء من الحياة، ويتعلمون كيفية التعامل معه بلطف ويطورون استراتيجيات للتعامل مع كليهما.

قد يكون خفض الخمول أكثر كفاءة في تحقيق الزيادات الإجمالية في مستويات الطاقة عند الأطفال الصغار من التركيز على رفع المشاركة في الأنشطة الرياضية، حيث من المهم اتخاذ خطوات لتقليل وقت الفراغ الأطفال، كما أن المشاركة الرياضية تبني قادة أقوياء.

حيث يمكن أن تساعد المهارات القيادية المكتسبة في الرياضة الأطفال على التفوق في المدرسة والحياة ومكان العمل، ففي النهاية هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد العديدة التي يدركها الأطفال من المشاركة في الرياضة، كما يمكن أن تلعب المشاركة الرياضية دورًا مهمًا في نمو الطفل.

كيفية اختيار الطفل الرياضة المناسبة له في ألعاب القوى

السمات الجسدية

على الرغم من أن العديد من الفعاليات الرياضية الرياضية في ألعاب القوى تحتاج إلى مجموعة متنوعة من اللاعبين المختلفين، حيث يجب على المدرب الرياضي الذي يشرف على إشراف الطفل أن يضع في اعتباره حالة طفله والنشاط الذي قد يناسبه بشكل أفضل.

فعلى سبيل المثال الأطفال الأطول والأوسع نطاقاً قد يصنعون لاعبي ألعاب الرمي أفضل بينما الأطفال الأقصر والأكثر رشاقة سيكونون عدائين رائعين، كما يجب على المدرب أن لا يدع الصفات الجسدية لطفله تحد من شغفه، فالقيود الوحيدة هي تلك الموضوعة في الذهن.

الشغف

يمكن أن يتلاشى الشغف بالرياضة بسبب سوء الاستعداد أو عدم وجود مدرب، حيث أن بعض الأشياء التي يجب البحث عنها في المدرب الجيد هي التشجيع ومعرفة اللعبة وإمكانية الوصول، فإن المدرب الجيد متحمس لهذه الرياضة ومكرس لمساعدة الأطفال على بذل قصارى جهدهم.

كما يجب على المدرب أن يحاول تقديم أكبر عدد ممكن من الرياضات لطفله حتى يتمكن من رؤية ما يثير اهتمامه وما يأتي بشكل طبيعي، حيث سيواجه الأطفال صعوبة أكبر في التمسك برياضة (أحد فعاليات ألعاب القوى)، ما إذا شالت عقولهم إلى شيء لم يجربوه من قبل.

كما ستساعد ممارسة فعاليات ألعاب القوى بمختلف أنواعها مع طفله على فتح أعينهم على مواهبهم ومهاراتهم، كما يجب انتباه لموقف طفله خلال كل فعالية يمارسها وأن يسأله عن شعوره بعد اللعب.

تكاليف اللعبة

قبل أن يقرر الطفل  أن يكون نجم الوسط الرياضي أو لاعب في إحدى فعاليات ألعاب القوى، يجب أن يقوم ببعض البحث عن تكاليف هذه الرياضة، حيث يمكن أن تكون أشياء مثل الجلة، المطرقة، القرص، الملابس المخصصة للعبة، إذا كان الطفل حريصًا على بدء رياضة باهظة الثمن، فيجب عليه التأكد من أن لديه التزامًا قويًا قبل إجراء عمليات شراء باهظة الثمن.

 احترام اللاعب الآخر

لا أحد يحب أن يخسر، ولكن الكثير من الأطفال الذين يتغلبون على الخسارة يصبحون أكثر مرونة في مواجهة تحديات المستقبل، مزاجه مهم أيضا،وأن بعض الأطفال خاسرون أكثر رشاقة من غيرهم، قد يجد بعض الأطفال صعوبة خاصة في التعامل مع الخسارة في بيئة الفريق حيث توجد مسؤولية مشتركة عن النجاح.

وقد لا يعاني الأطفال الآخرون كثيرًا مع هذا السيناريو، من ناحية أخرى ، فإن فعاليات المشي تتعامل مع خسارة شخصية، حيث يجب على المدرب الرياضي التعرف على أنواع التحديات التي يمكن لطفله التعامل معها، في كلتا الحالتين من المهم تعليم الطفل أن الفوز ليس كل شيء، فإن اللعب بأفضل ما لديهم، وعدم حمل الكأس يجب أن يجعلهم يشعرون بالنجاح.