الجمبازالرياضة

تنفيذ الجزء النهائي من درس الجمباز

اقرأ في هذا المقال
  • كيفية تنفيذ تمرينات الجزء النهائي من درس الجمباز.
  • أهم التمرينات المتطورة.
  • أهم تمرينات الأرضية.
  • أهم ما يجب إتباعهُ في جميع أجزاء دروس الجمباز.

يتم القيام بتمرينات التهدئة في الجزء النهائي من الدرس، بحيث تهدأ أجهزة اللاعبين الحيوية وتعود إلى حالة ما قبل النشاط. ولهذا يتعلّق محتوى الجزء النهائي بمحتوى كل درس وظروف أجزاء الدروس الأخرى.

كيفية تنفيذ تمرينات الجزء النهائي من درس الجمباز:

  • تمرينات تهدئة مثل المشي، الجري البطئ، تمرينات الاسترخاء كوسيلة للراحة الإيجابية وتهدئة الفرد.

  • تمرينات لرفع الحالة الانفعالية ( كالألعاب، التتابعات، الرقص، المشي مع الغناء).

  • وبعد أداء هذه التمرينات يعود النبض والتنفس في هذه التمرينات بسرعة نسبية إلى حالته الأولية، حيث تقوّي هذه التمرينات روح الجماعة وتُنمّي قبل كل شئ الحاجة إلى ممارسة الجمباز بانتظام.

أهم التمرينات المتطورة:

  • يجب تشكيل المحتوى والتوقيت والجرعات لهذه التمرينات بطريقة فردية.

  • يجب أن تعطى هذه التمرينات بشكل غير صعب وأن تناسب جميع قدرات اللاعبين.

  • الحرص على عدم إهمال التمرينات المتطورة؛ ممّا يؤدي ذلك إلى خفض الجرعات المُعطاة لهم.

أهم تمرينات الأرضية:

  1. يتم استخدام العمل الجماعي إذا لم تحتوي واجبات اللاعبين على تمرينات صعبة.

  2. يؤدى نموذج للتمرين على فترات وينفّذ اللاعبين الحركة معاً في مجموعات. وفي حالة الحركات التي يمكن رؤيتها وطريقة وقوف المجموعة يتوقف عدد مرّات تكرار الحركة لهم، حيث يتمرّن اللاعبين بدون نموذج.

  3. يقوم المدرّب على إصلاح أخطاء اللاعبين، ثمّ تُعاد تأدية الحركات حتى الإتقان.

  4. يخصص المدرّب وقت للتعلّم الذهني للحركة الجديدة.

أهم ما يجب اتباعهُ في جميع أجزاء دروس الجمباز:

  • طريقة التدريس التي يتبعها المدرّب في إخراج درس الجمباز، يجب أن يُراعي فيها جميع الأسس التعليمية والتربوية وعوامل الأمن والسلامة بالنسبة للاعبين، فيجب على المدرّب تعليم مهارة حركية للاعبين وشرحها بطريقة مناسبة وصحيحة؛ لتجنب وقوع الحوادث أو الإصابات في الدرس.

  • يجب على المدرّب اعتماد مبدأ التدرّج في تعليم الحركات والمهارات، حيث تكون من السهل إلى الصعب ومن البسيط إلى المركب؛ وذلك بما يتناسب مع اللاعبين.

  • يجب تقسيم اللاعبين أثناء أداء المهارات وتنظيمهم، بحيث لا يحدث اصطدام بينهم؛ وذلك بتحديد مكان الأجهزة ومكان الأدوات بحيث تتضمن عدم الاصطدام.

  • الحرص على عدم صعود اللاعبين على الأجهزة إلّا بإشارة من المدرّب.

  • أن يكون المدرّب مُلمّ بالأسعافات الأولية، إلى حين التصرّف وطلب الإسعاف للاعبين المصابين.

المصدر
فن الحركات الأرضية. أحمد شحادتهأسس العملية في تعليم الجمباز.الشاذليتدريب الجمباز. موسى فهمي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى