حركات الدفاع في الكاراتيه

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليه الوصول إلى مستويات مرتفعة. ويتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه. وتنقسم منافسات الكاراتيه إلى الكوميته والكاتا، حيثُ لا يجوز استبدال منافس بآخر خلال المباراة الفردية. ويُحسّن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه، والتقليل من خطر حدوث الإصابات ومتابعة تنفيذ التدريبات اليومية بكفاءة ونشاط.

حركات الدفاع في الكاراتيه:

• كف الدفاع من تحت، شوتو غيدان باراي (Shuto Gedan – Barai).
  
• كف دفاع وسط من فوق ومن الأسفل، شوتو تشودان سوتو أوكيه (Shuto Chudan Soto – Uke).
  
• كف دفاع منتصف من الأعلى والأسفل، هيتو تشودان أوتشي أوكيه (Haito Chudan Uchi – Uke).
  
• كف دفاع من فوق ومن تحت، شوتو أوتشي أوكيه (Shuto Uchi – Uke).
  
• كف دفاع أعلى، شوتو جودان أوكيه (Shuto Jodan – Uke).
  
• كف دفاع تحت اليدين متقاطعة، شوتو جوجي غيدان أوكيه (Shuto Juji Gedan – Uke).
  
• كف دفاع فوق اليدين متقاطعة، شوتو جوجي جودان أوكيه (Shuto Juji Jodan – Uke).
  
• كف دفاع تحت باليدين، شوتو موروتيه غيدان باراي (Shuto Morote Gedan Barai).
  
• كف دفاع منتصف من الأسفل والأعلى باليدين مع بعضهما، شوتو موروتيه تشودان أوتشي أوكيه (Shuto Morote Chudan Uchi- Uke).
  
• كف دفاع منتصف من الأعلى والأسفل باليدين مع بعض، شوتو موروتيه تشودان سوتو أوكيه (Shuto Morote Chudan Soto – Uke).
  
• كف دفاع منتصف من الأسفل الأعلى باليدين مع بعض، هيتو موروتيه تشودان أوتشي أوكيه (Haito Morote Chudan Uchi – Uke).
  
• كف دفاع خطافي، كاكيه أوكيه (Kake – Uke).
  
• كف دفاع خطافي معزز بالكف الآخر، موروتيه كاكيه أوكيه (Morote Kake – Uke).
  
• كف دفاع دائري باليدين مع بعضهما، شوتو ماواشي أوكيه (Shuto Mawashi – Uke).
  
• كف دفاع دائري للتنفس باليدين مع بعضهما، ماواشي أوكيه (Mawashi – Uke).
  
• كعب الكف دفاع للأسفل، شوتيه غيدان أوكيه (Shotei Gedan – Uke).
  
• كعب الكف دفاع منتصف من الأعلى للأسفل، شوتيه تشودان سوتو أوكيه Shotei Chudan Soto) Uke).
  
• كعب الكف دفاع أعلى باليدين مع بعضهما، شوتيه موروتيه جودان أوكيه (Shotei Morote Jodan – Uke).
  
• الجهة الداخلية لليد دفاع الضغط لأسفل، أوسا إيه أوكيه (Osae Uke).