الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام. ويبذل أقصى ما لديه من قوة وطاقة لمقاومة الأعداء. والقوة التي يمتلكها الإنسان هي طريقة للسيطرة على الآخرين.
كيفية تحرك الرجلين عند الدفاع عن النفس:
- يجب عدم التحرّك بشكل مبالغ وتحرك القدم تلو الأخرى؛ لأنّ ذلك يؤدي إلى قلت قاعدة الارتكاز وتوزان ضعيف، كما يجعل ذلك الجسم مركزاً على قدم واحدة ويتم السقوط أرضاً من قبل الخصم.
- تُعَدّ الطريقة الصحيحة التي يجب بها التحرّك هي عدم فسح المجال للخصم باختلال التوازن. ويجب أن تكون حركة الرِّجلين للأمام وللخلف وللجانب بطريقة الزحف؛ بحيثُ يتم تلامس القدمين فيتوزَّع ثقل الجسم على القدمين بالتعادل.
- يجب أن تكون الخطوات ضيقة مع ميل الجذع قليلاً، خاصة عند جذب الخصم ودفعهُ للأمام.
- يجب عدم القفز بالرِّجلين عالياً عند العِراك مع الخصم وذلك؛ حتى لا يستغل الضعف التوازن ويتم إيقاع على الأرض أو السقوط.
- يجب أن يكون المشي بالقدمين متجهاً إلى الخارج ويتم ثني الركبتين قليلاً للداخل.
