خطوات تعلم التنس الأرضي:
إن لعبة التنس هي رياضة تُمارس في جميع أنحاء العالم، وهي رياضة ممتعة أكثر من ذلك، حيث كلما بدأ اللاعب حياته مبكراً في تعلّم لعبة التنس كلما كانت فرصة تقدمه فيها أسرع؛ وذلك ينصح المدرب البدء بتعليم اللاعبين صغار السن من عمر ثمانية سنوات؛ وذلك ليكون فرصة كافية لتفهم اللعبة وتعلمها بسهولة وإتقانها مبكراً، كما أن السن الصغيرة تتميز بدقة تنفيذ نصائح المدرب دون أي صعوبة، حيث يوجد عدة خطوات تساعد اللاعب على تعلم التنس الأرضي، وأهم تلك الخطوات:
اختيار المضرب:
قبضة التنس:
حيث تعتبر السيطرة على المضرب جانبًا مهمًا في لعب التنس، حيث يجب على اللاعب أن يمسك مضرب التنس بين الضربات، ولكن عندما يكون على وشك التأرجح فمن الأفضل أن يشدد اللاعب قبضته، كما لوحظ أن القبضة الشرقية تحظى بشعبية لدى المبتدئين وتستخدم على نطاق واسع مع الضربات الأمامية بسبب الراحة التي تتمتع بها.
حيث يمكن استخدام المقبض أيضًا لضرب الضربات الخلفية والإرسال والكرات الهوائية، كما على اللاعب أن يمسك المضرب أمامك بيده اليسرى (أو بيده اليمنى إذا كان لاعب أعسر)، ثم أن يقم بتدوير المضرب بحيث يكون وجه (خيوط) المضرب عموديًا على الأرض، مع مراعاة أن يضع راحة يده الحرة بشكل مسطح على وجه المضرب.
كما يجب أن يترك راحة يده نحو جسمه، وأسفل عمود المضرب؛ وذلك حتى يصل إلى نهاية المقبض، بعد ذلك على اللاعب أن ليف أصابعه حول المقبض والفصل بينهما قليلاً، كما يجب أن يكون الإبهام والسبابة مستلقين على أعلى المقبض مباشرةً تقريبًا، ممّا يشكل حرف (V) يشير إلى كتفه الأيمن (باتجاه كتفه الأيسر إذا كان أعسرًا)، كما جب أن يكون إبهامه أعلى المقبض.
الضربة الأمامية:
حيث عادةً ما تكون الضربة الأمامية هي الأقوى والضربة التي يرغب معظم المستخدمين في استخدامها، هي بالطبع يجب أن يكون على الجانب الأيمن من الشخص ليصاب بضربة أمامية، فإن الضربة الأمامية في لعبة التنس هي تسديدة يتم إجراؤها عن طريق تأرجح المضرب عبر الجسم في اتجاه حيث يريد اللاعب تسديد الكرة.
أما بالنسبة للاعب الذي يستخدم اليد اليمنى، فإن الضربة الأمامية هي ضربة تبدأ على الجانب الأيمن من جسمه، وتستمر عبر جسده حيث يتم الاتصال بالكرة، وتنتهي على الجانب الأيسر من جسمه، كما أنها تعتبر أسهل لقطة يمكن إتقانها؛ وذلك ربما لأنها ضربة طبيعية، حيث أن اللاعبين المبتدئين والمتقدمين غالبًا ما يكون لديهم ضربات أمامية أفضل من أي تسديدات أخرى ويستخدمونها كسلاح.
الضربة الخلفية:
إن الضربة الخلفية هي عندما تكون الكرة على الجانب الآخر من اللاعب، فإنه عكس اليد الأمامية، وهناك نوعان من الأيدي الخلفية، حيث يوجد اليد الخلفية ذات اليدين، ويوجد أيضاً اليد الخلفية التي هي في الأساس نفس الشيء، باستثناء أن اللاعب يستخدم كميات مختلفة من الأيدي، حيث أن الضربة الخلفية في لعبة التنس هي ضربة يتم ضربها من خلال تأرجح المضرب بعيدًا عن الجسم في الاتجاه الذي يريد اللاعب أن تذهب إليه الكرة، أما بالنسبة للاعب الأيمن تبدأ الضربة الخلفية على الجانب الأيسر من جسده وتستمر عبر جسده حيث يتم الاتصال بالكرة وتنتهي على الجانب الأيمن من جسده، كما يمكن أن تكون الضربة الخلفية بيد واحدة أو بيدين.
كما تعتبر الضربة الخلفية بشكل عام أكثر صعوبة في السيطرة عليها من الضربة الأمامية؛ وذلك نظرًا لأن اليد المهيمنة “تسحب” في اللقطة، فبدلاً من الدفع، وتفتقر الضربة الخلفية عمومًا إلى قوة واتساق الضربة الأمامية، حيث غالبًا ما يواجه اللاعبون المبتدئون صعوبة في ضرب ضربة خلفية، وغالبًا ما يواجه اللاعبون المبتدئون مشكلة؛ لأنهم ليسوا أقوياء بما يكفي لضربها، حتى أن العديد من اللاعبين المتقدمين لديهم ضربة أمامية أفضل بكثير من الضربات الخلفية، وهناك العديد من الاستراتيجيات التي تعتمد على استغلال هذا الضعف.
تسديدات هوائية:
حيث يُعدّ اللعب الشبكي جانبًا مهمًا في لعب التنس، فعند الشبكة سيستخدم اللاعب كرة هوائية بشكل أساسي لضرب الكرة، وتسدد الكرة عندما لا تضرب الكرة الأرض قبل أن تضربها، فإنه من الجو إلى حد كبير، حيث يجب على اللاعب أن يبعد نفسه عن الشبكة بحوالي 3 أقدام، مع تأكده من إبقاء قدميه عرض الكتفين، ثم أن يمسك اللاعب مضربه في قبضته القارية، ويجب على اللاعب يضع المضرب أمامه مع توجيه الرأس لأعلى.
كما يجب أن يكون الجزء السفلي من المقبض متساويًا مع وسط جسم اللاعب؛ وبعد ذلك يمسك اللاعب الجزء العلوي من مقبض المضرب برفق بأصابع يده غير المسيطرة، وثني ركبتيه قليلاً، كما يجب على اللاعب أن يكون قادرًا على الشعور ببعض الضغط على عضلات الفخذ (في الفخذين).
التقديم والإرسال:
إن الإرسال في التنس هو تسديدة لبدء نقطة، حيث يبدأ الإرسال عادةً عن طريق رمي الكرة في الهواء وضربها (عادةً بالقرب من قمة مسارها) في مربع الإرسال المقابل قطريًا دون لمس الشبكة، حيث قد يتم إجراؤها تحت الذراع أو فوقها، فإن الإرسال هو التسديدة الوحيدة حيث يمكن للاعب أن يأخذ وقته في الإعداد، بدلاً من الاضطرار إلى الرد على تسديدة الخصم.
كما يُعدّ الإرسال أحد أصعب التسديدات بالنسبة للاعب المبتدئ، ولكن بمجرد إتقانه يمكن أن يكون ميزة كبيرة، كما يمكن للاعبين المتقدمين ضرب الإرسال بعدة طرق مختلفة، وغالبًا ما يستخدمونها كسلاح هجومي للحصول على ميزة في النقطة أو للفوز بها بشكل مباشر، لهذا السبب يفوز اللاعبون المحترفون بمعظم ألعاب الخدمة الخاصة بهم ويلعب الإرسال المكسور دورًا مهمًا في المباراة.
فإذا فات اللاعب مربع الخدمة المقابل، فسيحصل على فرصة أخرى، وهذا يعتبر خطأ، حيث أن القيام بذلك مرتين يسمى خطأ مزدوج، ويفقد اللاعب النقطة، كما تكون جميع مباريات التنس التي يمكن للاعب أن يمارسها من ست ضربات أساسية، وهي الإرسال، الضربة الأمامية، الضربة الأرضية الخلفية، الضربة الهوائية الأمامية، الضربة الهوائية الخلفية، الضربة الهوائية، فإن الضربات الست الأساسية هي الحركات الأساسية التي يقوم بها اللاعب لضرب كرة التنس.
