مفهوم جهاز الحلق:
جهاز الحلق: هو جهاز تتدلَّى منه حلقتان بواسطة أسلاك. ويثبت اللاعب يديه بالحلقتين ويقوم بأداء حركات معينة. وأيُّ جملة حركية على الحلق، تتكون من حركات مرجّحة وحركات قوَّة وثبات بشكل متساوي. وهذه الحركات وحركات الرَّبط تؤدى بوضع التعلُّق إلى وضع الارتكاز، أو المرور به أو إلى وضع الوقوف على اليدين أو المرور به. والأداء يتم بوضع مدِّ الذراعين. والتمارين المعاصرة للجمباز تشخَّص بواسطة الانتقال ما بين حركات المرجحة والقوَّة، أو بالعكس وغير مسموح بمرجحة الأسلاك.
مهارة دائرة الكتف الخلفية على جهاز الحلق:
الأداء الفني للمهارة:
- في وضع التعلق المقلوب، يتم ثني طفيف في مفصلي الفخذين ويخفض اللاعب الرجلين؛ لوضع تعلّق مهارة الكب اللحظي بحيث يبقى الحوض مرتفعاً.
- يفرد اللاعب بعد ذلك مباشرة الرجلين بقوة لأعلى وللخلف.
- يحرك اللاعب ذراعيه مع حركة الفرد والضغط في الحلقتين باتجاهين متضادين، بحيث يرتفع الكتفان ليصلا إلى ارتفاع نقطتي القبض.
- بانتهاء فرد مفصلي الفخذين، يرفع اللاعب رأسهُ، ويحرك ذراعيه مع استمرار ضغطهُ على الحلقتين جانباً ثم للأمام. وتنتهي هذه الحركة قبل بدء سقوط الجسم.
- يتأرجح اللاعب إلى وضع التعلّق.
الخطوات التعليمية:
- توضع الحلقات أولاً على ارتفاع أعلى من رأس الساعدين؛ حتى لا يصاب اللاعب عند دفع الحلقتين جانباً. وبعد ذلك يتم وضع تعلق الكب للحلقتين جانباً وبعدها يُنفّذ اللاعب الحلقتين جانباً وينفّذ دائرة كتف خلفية بالمساعدة وبدون تركهُ القضبتين.
ويقوم كل من المساعدين بمساندة حركة اللاعب باليد من تحت الكتف. وباليد الأخرى من الفخذين حيث يتمكَّن المساعدان بهذه الطريقة من سند اللاعب جيداً. وسوف ينجحان في تثبيتهُ بأعلى نقطة لمسار الحركة. ويحصل اللعب على الإحساس الصحيح بهذا الوضع لتحقيق نجاح التمرين. ويجب على اللاعب فرد ذراعيه في هذا الوضع. - يتم التمرين بمساعدة سند؛ للوصول إلى الوقوف بعد ترك القبضتين. وبمسار رفع الحلقتين تدريجياً حتى يصلا للارتفاع القانوني.
- يتم تمرين دائرة الكتف الخلفية للتعلق بالمساعدة أو بدونها، حيثُ يقوم المساعد في المحاولات الأولى. وكذالك عند تواجد مسار خاطئ للحركة بمسك جسم اللاعب، قبل وصولهُ إلى الوضع العمودي وذلك من الحوض والفخذين.
منوعات التمرين:
- دائرة الكتف الخلفية للوقوف.
- دائرة كتف خلفية مع 1/2 لفة للنزول. وفيه تستمر اليد اليسرى في المسك لفترة أطول. وذلك عند اللف ناحية اليسار.
- دائرة الكتف الخلفية. تنفذ بالذراعين مفرودتين، بعد مرجحة أمامية قوية كما لو كانت دائرة الكب للوقوف على اليدين، إلا أنها تقتصر على دائرة الكتف الخلفية.
