أهم دورانات الرمح في الكونغ فو

الكونغ فو يُعدّ من الأساليب القتالية التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمَّن رياضة الكونغ فو طرق مختلفة للدفاع عن النفس بالسيف، التي كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”، حيث ركَّزت على إتقان مبادئ طرق السيف العريض والرمح في القرن 16.

دورانات الرمح في الكونغ فو:

دوران الجسم مع طعنة بالرمح:

• يتم الخطو للأمام بالقدم اليمنى ويتم دوران الجسم إلى اليمين، كذلك دوران اليد اليمنى الحاملة للرمح للأعلى ومدّ اليد اليسرى الممسكة للرمح من الوسط للجهة اليسرى.
  
• يتم تحريك القدم اليسرى قليلاً إلى الأمام ودوران الرمح للأعلى وللأسفل، حيث تكون اليد اليمنى بجانب الخصر واليد اليسرى للأمام.
  

دوران الجذع وطنعة بالرمح:

• يتم الخطو للخلف للجهة اليسرى بالقدم اليسرى وتكون أصابع القدم ملامسة للأرض. ويتم الخطو بالقدم اليمنى إلى جانب القدم اليسرى حيثُ تكون القدمين مضمومتين معاً. ويتم تحريك الرمح للجهة اليسرى وللخلف.
  
• يتم دوران القدم اليمنى لليسار ويتم رفع كعب القدم اليسرى للأعلى، كما يتم مرجحة الرمح للخلف نحو اليمين.
  
• يتم دوران القدم اليمنى لليسار ويتم رفع كعب القدم اليسرى للأعلى، ثمّ مرجحة الرمح للخلف نحو اليسار.
  
• يتم الخطو خطوة للجهة اليسرى ومرجحة الرمح للخلف إلى أعلى نحو اليسار.
  
• يتم الخطو بخطوة للأمام بالقدم اليسرى. ويتم نزول اليد اليمنى إلى جانب الخصر الأيمن ورفع الرمح للأعلى ولليسار.
  
• يتم نقل مركز ثقل الجسم للجهة اليسرى ويتم ثني الرِّجل اليسرى واستقامة الرِّجل اليمنى، في وضع الخطو القوسي وطعن الرمح للأمام نحو اليسار مع مدّ اليد اليمنى للأمام.
  

دوران الجذع مع طعنة بالرمح:

يتم دوران الجذع للجهة اليمنى والانحناء بالجذع قليلاً إلى الأمام يميناً. ويتم دوران الرمح من الأعلى إلى الأسفل مع الطعن بالرمح إلى الأمام وجعل اليد اليمنى جانب الخصر الأيمن.

دوران الجسم بالرمح:

• يتم دورن الجذع للجهة اليمنى وسحب اليد اليمنى إلى جانب الخصر الأيمن وطعن الرمح للأمام.
  
• يتم دوران الجسم لليسار والخطو نصف خطوة بالقدم اليمنى إلى الجهة اليمنى.
  
• يتم سحب القدم اليسرى للخلف قليلاً وجعل ثقل الجسم إلى الرِّجل اليمنى. ويتم مرجحة الرمح للأسفل وللخلف نحو الجهة اليسرى.
  
• يتم الخطو نصف خطوة بالقدم اليسرى. ويتم ثني الرِّجل اليسرى ورفع القدم اليمنى لتلامس الركبة اليسرى من الخلف، كما يتم مرجحة الرمح للأعلى وطعن الرمح للأمام وللأسفل.