يقوم العديد من الأفراد بالذهاب إلى ممارسة الرياضات الهوائية، على سبيل المثال: الجري، الهرولة، والمشي. ويفضل العديد من الأفراد الذهاب للقيام بهذه الرياضات الهوائية صباحاً؛ وذلك بسبب الأجواء اللطيفة والهادئة التي تكون في فترة الصباح.
تمارس رياضة الجري لأسباب مختلفة على سبيل المثال: التخلص من الدهون الزائدة في المناطق غير المرغوب بها، الشعور بالملل والخروج لتغيير الوقت، زيادة قوة عضلة القلب، التحسين والتطوير من جميع الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان وخصوصاً الجهاز التنفسي الهوائي، والعديد من الفوائد التي لا تُعَد ولا تحصى.
لا بد من التنويه على أهمية اختيار حذاء الجري المناسب عند القيام بعملية الجري؛ حيث أنَّ لاختيار الحذاء المناسب في عملية الجري العديد من الفوائد. في هذا المقال سنتحدث عن أهم الفوائد التي من الممكن أن تعود على جسم الإنسان عند اختيار الحذاء المناسب في الجري.
فوائد اختيار الحذاء المناسب في الجري:
1- يؤدي اختيار الحذاء عالي الجودة عند ممارسة رياضة الجري إلى التقليل من إمكانية التعرض لأي إصابة في القدم والكاحل، وبالتالي سوف يشعر الفرد بالمتعة والارتياح بشكل كبير وفعّال.
2- الوقاية من أي مشكلة من مشاكل السمع؛ حيث لا بد من التنويه على أن الحذاء عندما يكون ضيق على القدم سوف يؤثر هذا الضيق على قدرة الفرد على السمع. من أهم النصائح لاختيار حذاء غير ضيق هو قيام الفرد الذي يقوم بممارسة رياضة الجري بإحساس أصابع الرجل بأصابع اليد، والتأكد من وجود مسافة مناسبه بينهم.
3- يؤدي اختيار الحذاء الذي يتناسب في رياضة الجري إلى التقليل من تأثير الخطوات، والتقليل من الارتطام بالأرض؛ حيث يقلل حذاء الجري من الاصطدامات التي تأتي من الأرض.
4- يؤدي اختيار الحذاء المناسب في الجري إلى التحسين من أداء الأفراد عند ممارسة الأنشطة الرياضية؛ حيث يؤدي إلى التغيير من الاتجاهات بسرعة وبسهولة عند ممارسة رياضة الجري.
5- التقليل من إمكانية التعرض للرضوض والإصابة بالبثور. لا بد من التنويه على أن أفضل طريقة للتخلص من البثور أو الرضوض هو عن طريق وضع السبابة بين الكعب والحذاء.
6- يؤدي اختيار الحذاء المناسب في الجري إلى زيادة مسافات الجري بشكل أطول؛ حيث أن هذا يؤدي إلى التحسين من الأداء وجميع القدرات البدنية للفرد.
