الرياضةالسباحة

فوائد السباحة في البحر

اقرأ في هذا المقال
  • أهم الفوائد التي تعود على الجسم نتيجة السباحة في مياة البحر.

أهم الفوائد التي تعود على الجسم نتيجة السباحة في مياه البحر:

الرّياضة على اختلاف أنواعها وأشكالها تمنح الجسم كثيراً من الفوائد الصحية والنفسية، منها السباحة التي تزيد من تدفق الدورة الدموية في الجسم، تُحسّن من صحّة القلب والأوعية الدموية وكذلك مرونة وتوزان الجسم، كما تُحارب الكثير من الاضطرابات النفسية كالتوتر وتساعد على خسارة الوزن، فكيف إذا كانت في مياه البحر، بالطبع ستكون الفائدة أعظم.

تعزيز الصحّة بشكل عام:

أثبتت الكثير من الأبحاث والدراسات بأنّ مياه البحر تُساعد على حماية الجسم من الإصابة بكثير من الأمراض، أبرزها الربو، الإلتهابات تحديداً التي تُصيب المفاصل وما ينتج عنها من الآلام والأوجاع مختلفة، كما تساعد على منح الجسم شعوراً بالاسترخاء والراحة والحاجة الشديدة إلى النوم؛ لاحتوائها على نسبة عالية جداً من المغنيسيوم والمعادن.

تُعزز من مناعة الجسم:

لأنّ مياه البحر تحتوي على مجموعة من العناصر الحيوية الضرورية للجسم، كالفيتامنيات والأملاح والأحماض، التي تساعد على التخلّص من الآثار الجانبية للميكروبات والجراثيم التي تدخل الجسم. وأثبتت الدراسات أنّ مياه البحر يستطيع الجسم أن يمتص مكوّناتها بسهولة وبالتالي يحصل على فوائدها بسرعة، كما تُساعد على فتح مسامات الجلد والبشرة وبالتالي تطرد السموم، التي تسبّب الكثير من الأمراض والمشاكل خارج الجسم.

تعزيز الدورة الدمويّة:

من خلال زيادة تدفّق الدم في أنحاء الجسم المختلفة، التي تتضمن القلب والأوردة والشعيرات الدموية، إضافةً للشرايين. ويحمل الدم الأكسجين من القلب ويوزّعه إلى باقي أنحاء الجسم، ليعود الدم إلى القلب مرّة أخرى. ويُعدّ رفع مُعدّل الدورة الدموية هو الهدف الأساسي من جميع العلاجات التي تتمّ بمياه البحر، الذي يساعد على زيادة قدرة الجسم على استعادة العناصر المعدنية الأساسية، التي يفقدها عند التعب والإجهاد والتوتر وعند اتباع نظام غذائي سيء.

مُفيدة للبشرة:

نتيجة احتوائها على معدن المغنيسيوم الضروري لترطيب البشرة والتحسين من ملامح الوجه. وهذا كان بناءً على بحث تمّ نشره في المجلة الدولية للأمراض والمشاكل الجلدية، حيث أفاد بأنّ الاستحمام بماء البحر كالبحر الميت مثلاً يعزز من رطوبة البشرة، يقلل من احتمالية الإصابة بالالتهابات الجلدية وما يصاحبها من أعراض جانبية، كالخشونة والاحمرار والنشاف الحاد بالجلد.

التخلّص من الجروح:

تُعدّ بمثابة مادة مطهّرة تقضي على الجروح والخدوش، كما تساعد على التئامها بسرعة؛ نتيجة احتوائها على كميات كبيرة من الأملاح، كما تساعد على تقشير الخلايا الجلدية الميتة والتخلّص منها.

المصدر
Getting startedWhat Are the Health Benefits of Swimming in Sea Water?A Swimming Exercise That Burns Belly Fat

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى