شد الحبل تعتبر من الأنشطة الرياضية الممتعة التي كانت متواجدة منذ زمن وانتشرت بين الأفراد على مدى الزمن، ويعود أصلها إلى الألعاب اليونانية القديمة، ولا بد من التنويه على أنه يرتكز هذا النشاط الرياضي على قوة العضلات، ويمارسها الأطفال في الساحات، وهي من أقدم الأنشطة، وتعتبر من الرياضات التي يمارسها الأفراد بكثرة في الأماكن الريفية وفي بعض أندية الجيش، كما أنها تعتبر من ألعاب القوى التي تعمل على التحسين من عمل عضلات الذراعين، الرجلين، عضلات الظهر والبطن، وتمنح لاعبها السرور والبهجة.
كيفية ممارسة رياضة شد الحبل
- يتم تقسيم الفردان إلى فريقين؛ حيث يقف الفرد الأول إلى جهة اليمين، بينما يقف الثاني مقابله إلى جهة اليسار، ولا بد من التنويه على أنه يتم رسم خط فاصل طولي في منتصف المسافة بين اللاعبين، ويقف الفردان على بعد متماثل من الخط الفاصل، وهو نحو مترين تقريباً وتشكل منطقة النفوذ لكل لاعب.
- يمسك كل فرد أحد أطراف الحبل ويضعه تحت أبطه، بينما يمسك الفرد الآخر بالطرف الثاني للحبل، ويوضع منتصف الحبل فوق الخط الفاصل.
- يقوم فرد ثالث بوضع إشارة للاعبين للبدء باللعب، ويقوم كل فرد على الفور بالشد بكل عزم إلى جهته.
- يستمر الطرفان في عملية الشد من كل جهة؛ حتى ينجح أحدهما بسحب الحبل نحوه، وعندما يتجاوز الحبل (المسحوب) خط الوسط، ويدخل المنطقة المحددة، يفوز الفرد.
فوائد رياضة شد الحبل للأطفال:
- اكتساب مفاهيم محددة، مثل القوة والشد، واكتساب مفهوم الترتيب المنظم، والتركيب، واكتساب معنى الوحدة، والتماسك والتعاون.
- من المهم أن تتم الإشارة على أن هذا النشاط البدني يحسن قبول فكرة النصر أو الهزيمة بروح رياضية، واكتساب قيمة الصبر، والاحتمال، والمقاومة.
- تدريب عضلات الجسم، ولا بد من التنويه على أن هذه الرياضة تكسب الطفل العديد من المهارات الحركية في طريقة الشد، والتوافق الحركي بصورة عامة.
- تحسين مستويات الطاقة؛ حيث إذا كان ولي الأمر يعاني مع طفله من خموله الدائم وقلة نشاطه، فيساعد التمرين الرياضي المنتظم على تعزيز مستويات الطاقة لدى الأطفال، ويجعلهم أكثر نشاطاً.
- تقوية العظام، ولا بد من التنويه على أنه تساعد زيادة كثافة العظام على منع الهشاشة، وتقي الطفل من الكسور، وتعزز من سرعة التئام العظام في حالات الكسور.
- التحكم في الوزن؛ حيث تساعد هذه الرياضة على حرق السعرات الحرارية، ما يساعد على تقليل الدهون المتراكمة في الجسم والحفاظ على وزن صحي.
