كيفية اكتساب التوافق الجيد لمهارة التايكوندو

يُعدّ التايكوندو من الفنون القتالية ويعني أسلوب القبضة والقدم. ونشأ التايكوندو على يَد هونج حيث يُعتبر فن قتالي مشابه للكاراتيه والكونغ فو. واشتهر التايكوندو ببراعة لاعبيهِ في القتال برجليهم واستخدام الركلات العالية والمرتفعة، بالإضافة إلى استخدام اليدين كاللكمات وضربات الكوع ويمكن استخدام الأسلحة. وممارسة رياضة التايكوندو تعمل على مساعدة اللاعبين على التحكّم في عملية التنفس، عن طريق تنظيم الشهيق والزفير، كما أنها رياضة فى حد ذاتها؛ أي أن ممارسة التايكوندو تساعد في المحافظة على لياقة الجسم وبناء العضلات بشكل سليم، كما أنه يُنمّي المهارات العقلية والفنون القتالية والدفاع عن النفس.

كيفية اكتساب التوافق الجيد لمهارة التايكوندو:

• مرحلة اكتساب التوافق للمهارة الحركية وهي مرحلة تقديم المهارة الحركية، من حيثُ عرضها المرئي؛ أي أداء نموذج المهارة المؤداة وشرح ووصف هذه المهارة الحركية بشكل سمعي، ثم يؤدي اللاعب ما عرضه المدرب من عرض وشرح وذلك بالأداء الحركي، كتجربة لما اكتسبه والإحساس الحركي بها. ومن خواصها:
  
  1. زيادة في الجهد.
     
  2. استعمال عضلات كثيرة غير ضرورية لهذه المهارة.
     
  3. الشعور بالتعب.
     
  4. النقصان في دقة وانسيابية الحركة (الرداءة).
     
• مرحلة اكتساب التوافق الدقيق المناسب للمهارة الحركية المؤداة، وهي المرحلة التي يقوم بها المُدرّب بتقديم النصح والإرشاد وتقديم التغذية الراجعة لأداء اللاعب، في حين يقوم اللاعب بتكرار الأداء ومحاولة إتقان الارتقاء بالحركة حتى يستطيع اكتساب الأداء التوافقي الجيد والدقيق. ومن خواصها:
  
  1. استخدام طريقة أو أكثر من الأساليب في تعلم المهارات (الطريقة الجزئية، الطريقة الكلية، الطريقة المختلطة)، وتقديم التغذية الراجعة من خلال تصحيح الأخطاء للاعبين.
     
  2. تتطلب وقتاً أطول من المرحلة الأولى من خلال التطبيق.
     
• مرحلة إتقان المهارة الحركية؛ بحيثُ يقوم اللاعب بالتدريب على أداء المهارات تحت مختلف الظروف والطرق المتعددة التي يُشكّلها المدرب؛ حتى يستطيع اللاعب أنّ يتقن أداء هذه المهارات بشكل متقن. ومن خواصها:
  
  1. يجب على اللاعب إتقان المهارات الممارسة تحت الظروف والثابتة والبسيطة.
     
  2. تثبيت المهارات من خلال الارتفاع التدريجي لتوقيت الحركة واستخدام القوة.
     
  3. تثبيت المهارات الحركية مع التغير في الشروط والعوامل الخارجية.
     
  4. ثبيت المهارات الحركية في ظروف تتميز بالصعوبة.
     
  5. اختيار المهارة الحركية في المنافسات التدريبية.
     
• الإعداد المهاري هو عملية إعداد اللاعب مهارياً، عن طريق تعليم وتقدم وتثبيت المهارات الأساسية للتايكوندو التخصصية الممارسة؛ لهدف الوصول إلى أعلى المستويات في المهارات المؤداة.