تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليه الوصول إلى مستويات مرتفعة. ويتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه. وتنقسم منافسات الكاراتيه إلى الكوميته والكاتا، حيثُ لا يجوز استبدال منافس بآخر خلال المباراة الفردية.
كيفية الدفاع في قتال الكاراتيه:
- حركات اليد الدفاعية؛ بحيثُ يتم الدفاع عن هجوم الخصم بقدر طبيعة ممّا يبدو من أول نظرة، ففي البداية يجب على المدافع البدء بما هو أكثر تعقيد في الدفاع والهجوم وقوة، واتجاه هجمة الخصم قبل أن يبدأ بالهجوم فيبادره بالدفاع .
كما أن حركة المدافع يجب أن يستغل هجوم الخصم إلى صالحه. ويمكن أن نقسم طرق تأدية الحركات الدفاعية كما يلي الدفاع بدون حركة دفاعية؛ وذلك بالابتعاد عن الهجوم وتجنب الاحتكاك مع الخصم، حيث يتم صد هجوم الخصم دون تسديد أي رد هجومي؛ بحيثُ يُعد من أسهل طرق الدفاع بدون الهجوم وهذا أي الدفاع لامتصاص الهجوم.
وهذا النوع من الدفاع عند الدفاع عن هجوم سريع ومستمر، فالمدافع يحاول الدفاع بشكل متبوع. ومتابعة المدافع حركته الدفاعية بهجوم مضاد بهجوم، فهو أشهر أنواع الدفاع وهنا يأتي الدفاع متبوع الدفاع بالهجوم. وأن يصد المدافع الهجوم بهجوم؛ كأن يصد اللكمة المسددة للوجه بكسر أو خلع الكتف. والدفاع للهجوم يقوم المدافع بحركته الدفاعية؛ وذلك لصد هجوم متوقع ليجهز حركته الهجومية. - الدفاع قبل الهجوم؛ وذلك بإخماد هجوم الخصم وهو في بدياته. ولو كان الخصم مهاجم بلكمة الدفاع بتقليل توازن الخصم، حيث أن المهاجم لن يتمكن من متابعة هجومه، فمثلاً مسددة للصدر فإن قيام المدافع بحركة كنس القدم سوف يؤدي إلى سقوط الخصم وتضييع هجومه.
وعوامل الحركة الدفاعية السليمة بالتنوع في اتجاه حركة هجوم الخصم. ووضع المرفق لليد التي تقوم بالدفاع. ودوران الساعد في الوقت المناسب، وتوقيف الحركة الدفاعية في المكان المناسب، ودوران الجزء العلوي من الجسم والوسط، التوقيت المناسب.
ويحتوي قسم حركات اليد الدفاعية على عدة أقسام ومنها: الدفاع العلوي بالساعد والدفاع الى الداخل جودان أجي أوكي، أوشي أوكي، (الدفاع المنخفض بالساعد الدفاع بحرف اليد الخارجية)، گدانم براي، شوتو أوكي، الدفاع الى الخارج، سوتو أوكي.
