الجمبازالرياضة

كيفية تنفيذ الجزء الإعدادي بالجمباز

اقرأ في هذا المقال
  • تنفيذ الجزء الإعدادي بالجمباز.
  • الجزء الأعدادي في الجمباز.
  • أهم الإرشادات العامة لتنفيذ الجزء الأعدادي من الدرس.
  • إرشادات تعليمية لتنفيذ الجزء الاعدادي.
  • إرشادات تعليمية تكميلية لتنفيذ الدرس.
  • أسباب حركة التقدم.

تنفيذ الجزء الإعدادي بالجمباز:

يُنظّم وقت الدرس بحيث يشمل جزء منهُ لتغير الملابس، إعداد الأدوات والأجهزة، الجزء الآخر لأداء الإحماء ثمّ الجزء الخاص بالعملية التعليمية لأداء المهارات وتنفيذها. ويتوقّف نجاح درس الجمباز بتحقيق العامل التخطيطي السليم للدرس الجمباز وتنفيذ الدرس بطريقة هادفة.

الجزء الإعدادي في الجمباز:

وهو مجموعة من الواجبات البدنية والتكوينية التي تهدف إلى إعداد وتهيئة اللاعبين للجزء الأساسي، حيث تكون هي مرتبطة ببعضها البعض.

  • واجبات بدنية فسيولوجية:

    • تهيئة الجهاز الدوري، الجهاز العضلي والعصبي.

    • الوصول إلى أفضل مدى حركي للمفاصل.

    • تهيئة الجهاز الحركي وخاصة للعمل العضلي.

  • واجبات تعليمية:

    • تنمية وتطوير الصفات والمهارات الحركية.

    • تنفيذ حركات بمتتطلبات مختلفة لدرجة الشدّ والارتخاء والاتجاه ومدى المرجحة وتوزيع القوّة والتوقيت.

    • تعليم أجزاء الحركات المنفردة أو تمرينات سهلة.

أهم الإرشادات العامة لتنفيذ الجزء الأعدادي من الدرس:

  • التنفيذ الدقيق للتمرينات، بناء وتشكيل مهارات حركية معينة وتهيئة العضلات المطلوبة للجزء الرئيسي.

  • تطابق تنفيذ التمرين في داخل المجموعة، إذ أنّ تنفيذ التمرينات الجماعية داخل مجموعة التدريب ويكسب اللاعب التوقيت ويتجنب الإصابات، مثل المجوعات العمل الزوجي للتمرينات، التمرينات المصحوبة بمقاومة. ويوفّر للمدرّس إمكانية التحكّم والسيطرة في نوعية الأداء.

  • التنفيذ المستقل للتمرينات، ففي التنفيذ الجماعي للتمرينات يؤدي التلاميذ الواقفون في الأمام باستقلالية ذاتية كاملة، بينما يقلّد الآخرون التمرينات بدون تفكير.

إرشادات تعليمية لتنفيذ الجزء الإعدادي:

  • خلق وتكوين تخيل للحركة: توجد طرق مختلفة تخدم المدرّس لتقديم مادة الدرس، مثل الطريقة الكلية والجزئية. ففي الطريقة الكلية يؤدي المدرّب نموذج مع ذكر اسم التمرين، أمّا الطريقة الجزئية فيقوم المدرّب بتأدية نموذجاً لجزء منفرد من التمرين وتسميته.

  • مساعدة اللاعبين للوصول إلى تنفيذ دقيق ومطابق: يساعد المدرّب اللاعبين على أداء نموذج بطريقة صحيحة وتقديم التغذية الراجعة.

  • ملاحظة الأخطاء وإصلاحها: عندما يفعل اللاعب أخطاء عند أداء التمرينات يجب تعديلها من قبل المدرّب، فالأنسب إيقاف التمرين وتوضيح الأخطاء.

  • طريقة وقوف التلاميذ: تتعلّق استقلالية وفعالية اللاعبين بطريقة أساسها الوقوف بانتظام؛ لمنح التلاميذ ظرفاً متكافئاً، كما يجب على المدرّب تغيّر شكل الوقوف عن طريق الدوران ربع لفة لليمين مواجه الزميل.

إرشادات تعليمية تكميلية لتنفيذ الدرس:

  1. وضع متتطلبات أعلى وأمام اللاعبين باستمرار.

  2. الاهتمام بأوضاع أجسامهم دائماً.

  3. تغير دليل الأمام بانتظام.

أسباب حركة التقدم:

  1. إيقاف المجموعة عند عمل نموذج لهم أو عند الشرح.

  2. المحافظة على المسافات المناسبة بين أفراد الجماعة أثناء تنفيذ التمرينات.

  3. إعطاء أوامر عند بداية التمرين ونهايتهُ، وعند تغيّر أسلوب التقدّم.

المصدر
فن الحركات الأرضية. أحمد شحادتهأسس العملية في تعليم الجمباز.الشاذليتدريب الجمباز. موسى فهمي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى