من المهم أن تتم الإشارة على أن جهاز المشاية وجهاز الدراجة تعتبر من أهم أنواع أجهزة رياضة الأيروبكس انتشاراً في الصالات والأندية الرياضية؛ حيث أن هذه الأجهزة هي عبارة عن مجموعة من الآلات المهمة بصورة كبيرة في حرق الدهون المتراكمة في جسم الفرد، ويؤدي إلى التخلص من السعرات الحرارية، ولا بُدّ من التنويه على أنه لكل جهاز منهم فوائده الفريدة وعيوبه.
مميزات المشاية الرياضية:
- يقدم هذا الجهاز الرياضي للفرد مجموعة متنوعة من الخيارات من حيث السرعة، الشدة وجداول تدريبية مختلفة، وتؤدي إلى منح الفرد إمكانية ممارسة رياضة المشي السريع أو البطيء على حسب قدراته.
- يتم تطوير هذه الأجهزة الرياضية بصورة مستمرة؛ لكي تتماشى مع التكنولوجيا الحالية، وتساعد الفرد على ممارسة حركات طبيعية عند ممارسة رياضة المشي أو الركض، وتساعد الفرد في تحقيق توازن الجسم وحرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.
- من الممكن تشغيل هذه الأجهزة في أي وقت؛ لكن غالباً لا يفضل استعمالها في الهواء الطلق خاصة في الطقس العاصف في حالة توفر أسطح غير مستوية.
- لا بد من التنويه على أنه تساعد المشاية في التخفيف من الضغط والإجهاد الذي من الممكن أن يحصل على المفاصل بما فيها الكاحلين، الركبتين وأسفل الظهر.
- يحسن هذا الجهاز الرياضي من القدرة على التحمل، التحسين من اللياقة البدنية، التحسين من نشاط القلب والأوعية الدموية والتسهيل من عملية فقدان الوزن.
- يتمتع هذا الجهاز الرياضي بالخصوصية خصوصاً عندما لا ترغب بعض النساء في ممارسة الرياضة في النادي الرياضي، ومن الممكن شراء هذا الجهاز الرياضي والاستمتاع باستخدامه في المنزل.
ميزات العجلة الرياضية:
- من الممكن القيام بالتمرين بسهولة، وهذه العجلة ملائمة لجميع الأعمار، وتؤدي إلى تحسين مستويات اللياقة البدنية، بالإضافة إلى أن الحركة على هذا الجهاز الرياضي سهلة وممتعة، وتزيد من الشعور بالأمان، بالإضافة إلى أنها لا تحتاج إلى دليل لفهم كيفية الاستعمال.
- من الممكن وضعها في الأماكن المختلفة، ويجدها الفرد في جميع الصالات والأندية الرياضية.
- يساعد هذا الجهاز الرياضي علي زيادة ضخ الدم إلى القلب.
- يمكن الفرد من التخلص من شعور الملل الذي من الممكن أن ينتج نتيجة الاستعمال المتكرر لجهاز السير الكهربائي.
- يوفر للفرد هذا الجهاز الرياضي البيئة الملائمة لممارسة التمرين الرياضي؛ حيث من الممكن أن يتم تعديل السرعات والانحدار لإضافة المزيد من التحدي.
