من المهم أن يتم التنويه على أن رياضة القفز الارتدادي تعتبر من الأنشطة الرياضية المسلية التي من الممكن أن يقوم العديد من الأفراد بممارستها داخل قاعات معينة؛ حيث أن هذه القاعات تشتمل على مقفز من الممكن أن يسمح بالارتداد من خلال النابض الذي يشتمل على المقفز، وبدأ هذا النشاط البدني في التحسن والانتشار بصورة ملحوظة في الولايات المتحدة الأمريكية، ومن ثم قام العديد من الأفراد بممارستها في كل دول العالم، وأصبحت من الأنشطة الحركية المحببة بصورة ملحوظة عند الشباب والصغار.
فوائد رياضة القفز الارتدادي
من المهم أن تتم الإشارة على أن خبراء الصحة يحذرون الأفراد الذين تجاوزوا الـ40 من عمرهم ويعانون من آلام في الظهر من ممارسة هذا اللعبة بدون استشارة الطبيب، علماً أنه من المهم مراعاة الاختيار المناسب للترامبولين “Trampoline”؛ حيث من المهم أن يتلاءم مع ثقل الفرد، والحبال المستخدمة من المهم أن تكون أكثر ليونة كلما زاد الوزن.
1-حرق السعرات الحرارية
لا بد من التنويه على أن قيام الفرد بممارسة رياضة القفز الارتدادي عن طريق استخدام الترامبولين تؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بصورة كبيرة؛ حيث لا بد من التنويه على أنها تؤدي إلى حرق السعرات بمعدل ثلاثة أضعاف عما يحدث عند ممارسة رياضة الجري.
2- التحسين من الإحساس
من المهم أن يعرف الفرد أن تأثير القفز من الممكن أن يصل إلى العضلات العميقة؛ حيث عند قيام الفرد بالقفز في الهواء ينعدم الوزن للحظات، ليعود بعد ذلك الإحساس بثقل الجسم، وهذا ما يتيح للفرد إراحة جسمه بشكل أفضل حتى من قيام الفرد بممارسة رياضة الجري.
3- التقليل من الضغط على المفاصل
من المهم أن تتم الإشارة على أن هذه الرياضة تقلل من الضغط على المفاصل، وهذا ما يجعله رياضة ملائمة للكبار قبل الصغار، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام بسيطة في المفاصل؛ حيث أن القفز من الممكن أن يغيب الشعور ببعض مفاصل الجسد، وهذا ما يسمح للأفراد الذين يعانون من مشاكل بسيطة في الركبة من ممارسة القفز أيضاً، وعند الانتهاء من القفز من المهم أن يقوم الفرد بممارسة تمارين رياضية لمد العضلات وللتحسين من استرخائها بصورة عامة.
