تعلم ألعاب القوى بمختلف فعاليتها الأفراد الرياضيين قيمًا مهمة يمكنهم تحملها خلال أي تحد في الحياة، مثل الانضباط وإدارة الوقت وأخلاقيات العمل والميزة التنافسية والسلوك والقوة، حيث تساعد اللاعبين على مواجهة تحديات الحياة دون وجود أي مشكلة.
متطلبات التنافس في ألعاب القوى
الرياضي المحترف هو رياضي يُدفع له مقابل التدريب والمنافسة في الأحداث الرياضية الرسمية، غالبًا لأغراض الترفيه، وفيما يلي أهم متطلبات التنافس في ألعاب القوى:
- يجب أن يكون جميع اللاعبين مؤهلين قبل ارتداء الملابس أو المشاركة في أي مسابقة بين الدول.
- لا يجوز للطلاب الرياضيين قبول الجوائز أو البضائع أو الأموال أو أي شيء يمكن استبداله بالمال نتيجة للمشاركة الرياضية.
- لا يسمح لأي لاعب رياضي المشاركة في فعاليات ألعاب القوى إذا لم يكن عضواً في الدولة التي يتبع لها.
- لا يجوز لأي لاعب رياضي المشاركة في فعاليات ألعاب القوى، إذا كان محكوم عليه بقضايا المخدرات أو المنشطات.
- لا يجوز لأي لاعب رياضي المشاركة في فعاليات ألعاب القوى في خارج الدولة التي يقيم بها؛ إذ لم يحصل على شروط الموافقة من دولته.
كيفية التخلص من الضغوط في ألعاب القوى
سيكون هناك دائمًا بعض التوتر عند اللاعب الرياضي عند ممارسته مختلف الرياضات، لذلك من المهم معرفة كيفية التعامل معه، حيث تساعد اللاعب تجربة طرق مختلفة أثناء التدريب على معرفة أفضل ما يناسبه أثناء المنافسة، وفيما يلي أهم الطرق التي تساعد اللاعب الرياضي على التخلص من الضغوط:
- التنفس العميق، حيث يجب على اللاعب أن يؤخذ نفسًا عميقًا وأن يحتفظ به لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا، ثم يجب عليه أن يطلقه ببطء، كما يمكنه تكرار ذلك خمس مرات.
- استرخاء العضلات، حيث يقصد بها عقد (ثني) مجموعة من العضلات بقوة، حيث يجب على اللاعب أن يبقهم مرنين لمدة 5 ثوانٍ، ثم يحررهم، كما يمكنه تكرار ذلك خمس مرات، ثم يجب عليه أن ينتقل إلى مجموعة عضلية مختلفة.
- الذهاب إلى مكان سعيد، حيث يجب على اللاعب أن يتخيل مكانًا أو حدثًا هادئًا، وتخيل التوتر يتدفق بعيدًا عن الجسم.
- تخيل النجاح، تخيل رمي المطرقة لأبعد مسافة ممكنة.
- اليقظة الذهنية، حيث يجب على اللاعب أني ركز على الحاضر بدلاً من القلق بشأن المستقبل أو الماضي.
