لا بد من التنويه على أنه في ظل نمط الحياة العصري السريع بدأ الناس يلمسون أهمية الحفاظ على صحتهم ليتمكنوا من التعامل مع متطلبات الحياة اليومية بكل واجباتها، مسؤولياتها، وضغوطها، ومن أفضل التمارين الرياضية التي تعود على الإنسان بالعديد من الفوائد هي رياضة البيلاتس، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم المزايا التي تجعل البيلاتس التمرين المثالي للجميع.
مزايا صحية تجعل البيلاتس التمرين المثالي للجميع:
- رياضة البيلاتس تخفف وتقلل من أوجاع الظهر: تمتاز رياضة البيلاتس بكونها رياضة تشتمل على وضعيات خفيفة الحدة تمنع أوجاع الظهر وتخفف من شدتها، وتعمل على التحسين من عمل عضلات الظهر ليتم دعم الجسم بشكل أفضل، ولا بد من التنويه على أن المرضى الذين يعانون من أوجاع أسفل الظهر والذين يمارسون رياضة البيلاتس لمدة قصيرة لا تتجاوز الأربعة أسابيع سوف تخف آلامهم بسرعة أكبر من أولئك الذين يلجئون لزيارة معالجين اختصاصيين.
- رياضة البيلاتس رياضة خفيفة على المفاصل: تشتمل أغلب جلسات البيلاتس من حركات بطيئة وفعالة؛ الأمر الذي يقلل من إجهاد المفاصل بأقل تأثير من الممكن أن تتعرض له، كما تمتاز الحشوات الموجودة على الأجهزة الرياضية بالسماكة التي تساهم في تقليل الضغط الذي قد تتعرض له عضلة الظهر والركبتان.
- رياضة البيلاتس تحسن من التركيز والانتباه: مع كل حصة بيلاتس يتعلم الأفراد كيفية التركيز على تنفسهم، رفع قدرة تواصلهم مع أجسادهم، والتحسين من كيفية تحقيق التوازن بين الحركات في الوقت نفسه، وهو أمر يتطلب قدرات عالية على الانتباه.
- رياضة البيلاتس تحسن الذاكرة: لا بد من التنويه على أن ممارسة الرياضة تعمل على تطوير النسيج العصبي؛ لأنها تؤدي إلى تكاثر خلايا الدماغ العصبية، كما تعمل على حماية الخلايا الموجودة فيه، ومن المهم أن تتم الإشارة على أن الأفراد الذين يمارسون تمارين البيلاتس يمتازون بقدرات ذهنية أعلى من غيرهم مما يمكنهم من تذكر المعلومات بصورة سريعة.
- رياضة البيلاتس تزيد نسبة السعادة: تؤدي ممارسة رياضة البيلاتس إلى الضغط على نقاط معينة من الجسم بصورة إيجابية؛ الأمر الذي يؤدي إلى تحرير هرمون الإندروفين المسؤول عن توليد شعور السعادة داخل الجسم والدماغ، مما يمنح الأفراد شعوراً رائعاً أثناء وبعد كل حصة تدريبية.
