اقرأ في هذا المقال
- موعد وأعراض الدورة الشهرية
- اضطرابات الدورة الشهرية
- مشاكل الدورة الشهرية
- علاج مشاكل الدورة الشهرية
- فوائد الدورة الشهرية لصحة المرأة
- متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟
الدورة الشهرية وبالإنجليزية (menstrual cycle): هي عبارة عن نمو البطانة في جدار الرحم، وعندما يتم إطلاق البويضة الناضجة من المبيض، وفي حال عدم تلقيحها، يتمّ نزول هذه البطانة من الرحم على شكل دم، وهو ما يعرف بالدورة الشهرية أو الحيض، كما أنّ نزول الدورة الشهرية أحد علامات البلوغ لدى المرأة.
تختلف مُدة الدورة الشهرية من حيث عدد الأيام والكمية من امرأة إلى أخرى، كما أنها تختلف من حيث كمية الدم وشدة النزيف من دورة أخرى لنفس المرأة. لذا سنتحدث في هذا المقال عن الدورة الشهرية والاضطرابات التي يُمكن أن تواجهها المرأة.
موعد وأعراض الدورة الشهرية:
تبدأ الدورة الشهرية في القدوم لدى المرأة في السن (12_14) عاماً، ومن المُمكن أن تأتي الدورة الشهرية في وقت أبكر أو تتأخر حسب جسم المرأة أو التاريخ العائلي، تستمر الدورة الشهرية كل 28 يوماً، وقد تظهر على المرأة بعض الأعراض الجانبية، مثل:
- الشعور بالألم في أسفل البطن، وقد يكون الشعور قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع.
- تصبح المرأة أكثر عصبية من قبل، كما أنها قد تشعر بالتوتر والاكتئاب.
- تزداد حاجتها إلى النوم المُتكرر.
- عند بعض النساء يتمّ ظهور البثور على الوجه لديها.
- زيادة حجم الثدي مع الشعور بالألم عند الضغط عليهم.
- في بعض الحالات يتم حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، الإمساك، الإسهال وتجمع الغازات في البطن.
- الشعور بالألم والصداع في الرأس.
- انتفاخ الجسم لدى المرأة.
اضطرابات الدورة الشهرية:
لا يتم حدوث أي مشاكل في حال تم تأخير الدورة الشهرية أو تقدمها بأسبوع، فهو أمرٌ طبيعي يحدث لجميع النساء، لكن في حال تم حدوث الاضطرابات التالية أو تم تأخر الدورة الشهرية لمدة طويلة يجب الذهاب إلى الطبيب.
تأخر الدورة الشهرية:
قد تعاني المرأة في تأخر قدوم الدورة الشهرية، وهذا يدل على وجود خلل في هرمونات الجسم لديها أو بسبب وجود بعض المشاكل الصحية، وهذه بعض الأسباب التي تؤدي إلى تأخر طمث عن موعدها المعتاد، وهي كالتالي:
- الإصابة ببعض الأمراض، مثل تكيس المبيض، أو الأورام الرحمية.
- اضطراب الهرمونات في الجسم لدى المرأة.
- التوتر والحالة النفسيّة تلعب دوراً رئيسياً في اضطرابات الدورة الشهرية.
- زيادة الوزن بشكل كبير أو النحافة بشكل غير طبيعي تؤدي إلى حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية.
- تناول بعض الأطعمة غير الصحية والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- مُمارسة بعض التمارين الرياضية الشاقة، والأعمال المنزلية التي تتطلب القيام بمجهود كبير، مثل، رفع الأوزان الثقيلة.
- استخدام بعض وسائل منع الحمل قد تؤدي إلى حدوث تأخر في موعد الدورة الشهرية.
أعراض تأخر الدورة الشهرية:
هناك عدّة أعراض تظهر على المرأة في حال تأخر الدورة الشهرية، مثل:
- الشعور بالألم في أسفل البطن والظهر والشعور بالصداع الشديد.
- قد تلاحظ المرأة تساقط الشعر بشكل واضح، وبالأخص في حال كان تأخر الدورة الشهرية؛ بسبب عدم تناول الأطعمة الصحية.
- زيادة نمو الشعر في مختلف مناطق الجسم؛ في حال كان تأخر الدورة الشهرية؛ نتيّجة تعرض المرأة إلى خلل في هرمونات الجسم لديها.
مخاطر تأخر الدورة الشهرية لدى المرأة:
قد يؤدي تأخر الدورة الشهرية إلى حدوث العديد من المضاعفات الصحّية، والتي تشمل:
- زيادة كمية الدم في الرحم، وبالتالي قد يسبب حدوث النزيف الشديد في حال قدومها؛ ويحدث ذلك بسبب زيادة تدفق الدم، للتخلص من بطانة الرحم بشكل كامل؛ ممّا قد يؤثر على المرأة وقد يشعرها بالتوتر والقلق.
- إنّ تأخر الدورة الشهرية قد يؤدي إلى صعوبة حدوث الحمل؛ وذلك بسبب حدوث اضطرابات في المبيض، وبالأخصّ إذا كان سبب التأخر هو وجود أكياس على المبيض.
- زيادة مخاطر إصابة المرأة بهشاشة العظام، إذ أنّ حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية؛ بسبب نقص هرمون الاستروجين، والذي يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.
مشاكل الدورة الشهرية:
تأخر الدورة الشهرية:
هناك عدة أسباب تؤدي إلى تقدم الدورة الشهرية قبل موعدها، وهي كالتالي:
- خلال المراحل الأولى من سن البلوغ يتم تقدم في الدورة الشهرية، وتكون الفترة بين الدورتين قصيرة؛ وذلك بسبب عدم انتظام الهرمونات في الجسم.
- عند وصول المرأة إلى سن اليأس يتم نزول الدورة الشهرية قبل الموعد المتعارف عليه لدى المرأة؛ نتيجة حدوث خلل في الهرمونات.
- إنّ التمارين الرياضية الشاقة، والتي تتطلب حرق المزيد من السعرات الحرارية، قد تؤدي إلى عدم مقدرة الجسم على إفراز الكمية الكافية من الهرمونات في الجسم؛ ممّا يؤدي الى تقدم الدورة الشهرية.
- شعور المرأة بالتوتر والقلق.
- فقدان الوزن بشكل سريع.
- تناول بعض الأدوية.
- وسائل منع الحمل المختلفة.
- الإصابة ببعض الأمراض المنقولة جنسياً، مثل، السيلان.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل السكري وتكيس المبايض.
احتباس الدورة الشهرية:
احتباس الدورة الشهرية: هو عبارة عن عدم نزول الدورة الشهرية لدى المرأة بعد سن البلوغ أو عدم قدومها لمدة تزيد عن ثلاث أشهر، وهناك عدة أسباب تؤدي إلى احتباس الدورة الشهرية، وهي:
- وجود تشوهات خلقية في الجهاز التناسلي لدى المرأة، مثل، انسداد أو ضيق في عنق الرحم، الحاجز المهبلي أو عدم وجود الرحم في الحوض.
- حدوث اضطرابات في الهرمونات.
- تاريخ عائلي.
- الحمل والرضاعة الطبيعية.
- تناول بعض الأدوية والتي تتسبب في احتباس الدورة الشهرية.
- زيادة الوزن بشكل كبير.
- القيام بالأعمال الشاقة والمتعبة.
- وحود بعض المشاكل الصحية في الجهاز التناسلي.
- توقف عن تناول وسائل منع الحمل.
أعراض احتباس الدورة الشهرية:
قد تظهر على المرأة العديد من الأعراض في حال تم احتباس الدورة الشهرية وعدم قدومها، مثل:
- الشعور بالصداع.
- تضخم الرحم بشكل واضح، ويتم معرفة تضخم الرحم من خلال كبر حجم البطن في المنطقة التي تقع أسفل السرة.
- الشعور بالغثيان والدوار.
- الشعور بالألم في منطقة الحوض.
- تضخم الغدة الدرقية.
- مشاكل في الرؤية.
- يصبح لون الجلد أغمق من قبل.
- تورم الثديين بشكل واضح.
- ظهور البثور على الوجه.
التوتر قبل الدورة الشهرية:
قد تصاب المرأة بالتوتر والقلق؛ ممّا يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية؛ وذلك بسبب حدوث العديد من التغيرات الهرمونية على جسم المرأة، كما أنه عنصر أساسي في طول أو قصر مدة الحيض.
الخوف قبل الدورة الشهرية:
- تظهر بعض علامات الخوف قبل موعد الحيض على شكل تقلبات في المزاج والتعب الشديد.
- يسيطر الخوف على المرأة قُبيل نزول الدورة الشهرية بأيام.
- تختلف أعراض الخوف قبل الدورة الشهرية من شهر لآخر.
أعراض الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية؟
- لا توجد أسباب أساسية لاكتئاب الدورة الشهرية.
- التغيّرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية لها دور رئيسي في حدوث الاضطرابات النفسية للمرأة.
- أعراض إكتئاب الدورة الشهرية تشبة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
- أعراض اكتئاب الدورة الشهرية تكون حادة ومؤلمة.
- تحدث تلك الأعراض قبل نزول الحيض بحوالي أسبوع.
أسباب اكتئاب الدورة الشهرية:
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الشعور بالاكتئاب الدورة الشهرية، منها ما يلي:
- زيادة بعض الهرمونات، مثل الأستروجين والبروجستيرون.
- نقص الفيتامينات في الجسم.
- انخفاض معدل الاندروفين في الجسم.
- اضطرابات في عمل الغدد الصماء.
علاج مشاكل الدورة الشهرية:
هناك عدة طرق يتم من خلالها علاج اضطرابات الدورة الشهرية، وهي كالتالي:
- تناول الأطعمة الصحية.
- المحافظة على الوزن الصحي.
- ممارسة التمارين الرياضية باعتدال.
- عدم رفع الأوزان الثقيلة.
- شرب كميات كافية من المياه أي ما يعادل 8 أكواب في اليوم الواحد.
- علاج اضطرابات الغدة الدرقية، في حال كانت سبب حدوث اضطرابات الدورة الشهرية.
- الابتعاد عن الأمور التي تسبب القلق والتوتر.
- اتباع أساليب أخرى لمنع الحمل.
- في حال كان سبب تأخر الدورة الشهرية؛ بسبب وجود بعض الاضطرابات الصحية لدى المرأة، يجب الذهاب إلى الطبيب؛ ليتم الكشف ومعرفة السبب كي يتم علاجه.
فوائد الدورة الشهرية لصحة المرأة:
إنّ الدورة الشهرية مفيدة لصحة الجسم متمثلة فيما يلي:
- تنظيف الجسم من السموم المتراكمة، من خلال تكوين بعض البكتيريا التي تساعد على منع حدوث الأمراض التناسلية.
- تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي، إذ أنها تعمل على تنشيط عمليات الأيض؛ ممّا يؤدي إلى فُقدان كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
- تهيئة الرحم للحمل.
- التقليل من علامات التقدم في العمر.
- التقليل من الشعور بالقلق، من خلال تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم لديها.
متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟
في حال لوحظ أي تغيير أو وجود الأعراض التالية يجب الذهاب إلى الطبيب على الفور:
- توقف الدورة الشهرية فجأة بعد مرور ثلاث أشهر.
- عدم انتظام الدورة الشهرية، بعد ما كانت منتظمة.
- نزول الدم لأكثر من أسبوع وفي بعض الحالات أكثر من عشر أيام، حسب عدد أيام الدورة لدى المرأة كما هو المعتاد.
- تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية بشكل كبير، بمقدار فوطة كل ساعتين.
- نزول دم بين الدورات الشهرية.
- الشعور بالآم شديدة وغير محتملة أثناء الدورة الشهرية.
- الإصابة بارتفاع درجة الحرارة بشكل مفاجئ، والشعور بالتعب بعد استخدام السدادات القطنية.
