اقرأ في هذا المقال
أسباب العصبية الزائدة عند النساء:
أصبح الكثير من النساء يعانين من العصبيّة الزائِدة؛ والتي من الممكن أن تخرج عن السيطرة في بعض الأوقات، تُعد العصبيّة الزائِدة ميزة غير محبوبة وسيئة وخصوصاً إذا كانت موجودة لدى المرأة سواء كانت متزوجة أم لا، فيخرج من الشخص الذي يتصف بالعصبية الزائدة التلفظ بكلمات سيئة ومحرجة، مما يؤدي إلى الوقوع في المشاكل وسوف تندم عليها وتحاوِل تحسين الأمور، أو قد يلحق بها في بعض الحالات تصرّفات سيئة مثل التدمير والخراب والتكسير وكلها سلوكات غير جيدة، فالبعض من النساء قد لا تستطيع استيعاب انزعاج المقربين منها، وكثرة شكواهم منها وبُعدهم عنها، وكل ذلك بسبب عصبيّتها الزائِدة.
ما هي أسباب العصبية عند النساء؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الغضب والانفعال الزائد عن حده ومنها:
- وجود مشكلة في الهرمونات: عندما يوجد مشكلة في هرمونات المرأة قد تؤدي إلى بعض الأزمات النفسية أو الجسدية أو الصحية، فارتفاع الهرمونات تزيد من التوتر وعدم أخذ وقت كافي من النوم والتغذية غير الجيدة كلها أسباب تؤثر على نفسية المرأة، بالإضافة إلى بعض الأمراض مثل: الإصابة بزيادة نشاط الغدة الدرقية أو مرض السكري أو بلوغ سن الأمل.
- المعاناة من صعوبات وضغوطات الحياة: حيث أن النساء قد يعانين من حياة متعبة في أغلب الأوقات، وهذا الشعور من الطبيعي الإحساس به، إذ إنه يرتبط بالعمل أو الحزن أو التعرّض لصدمة، كما أنّ النساء يجدن صعوبات في السيطرة بمشاعرهن والإدارة و تحمل المسؤولية كل ذلك يؤدّي إلى تعب وإرهاق فيما بعد.
- قلة النوم: حيث أن عدم أخذ الوقت الكافي من النوم والراحة يسبّب المضايقة للشخص، فعند التعرض لمتاعب ومشاغل الحياة والإحساس بالإجهاد طول اليوم وعدم الاستراحة والنوم فقد يعاني من أزمات وقلق في النوم، فالنوم الجيّد مهم لأداء القلب ويساعد في الاتزان والثبات والتركيز وتحسين وظيفة جهاز المناعة.
ما هي طرق تخفيف العصبية عند النساء؟
من الطرق والأساليب للتقليل من العصبية عند النساء ما يلي:
- عمل بعض وسائل الاسترخاء: وتعتمد هذه الوسيلة على التنفّس وتخيّل بعض المناظر التي تؤدي إلى الاسترخاء و الهدوء، بالإضافة إلى أن اسخدام اليوغا تشجع وتحفز على راحة الجسد وتحسسه بالهدوء.
- تغيير طريقة التعبير: حيث أن الفرد عندما يغضب يصبح حينها يفكّر بطريقة خيالية أكثر، ويكون بعيدًا عن الواقع والحقيقة، فيجب الابتعاد عن ذالك والتفكير جيداً والتروي بطريقة التعبير وتحسينها.
- الاتصال: بأغلب الأوقات عند العصبية يستنتج الفرد أفكارًا غير صحيحة، لكن من اللّازم أن يصبر الفرد ويفكّر في الردود قبل أن يتكلم بأي منها، إضافةً لذلك فإنه يجب الانصات إلى الطرف الآخر ممّا يساعد في إيجاد حل للمشكلة.
