الفكر يؤثر على الجسد

هل يؤثر العقل على الجسد

“العقل والجسد يؤثّر كل منهما على الآخر” من أقوال هربرت سبنسر.

ولكي يتم إثبات هذا المبدأ، تمَّ الطلب من أحد الطلبة أن يقوم بالوقوف أمام زملائه ويتنفس بعمق ثمَّ يقوم بإغماض عينيه، وبالفعل قام الطالب بما طلب منه ثمَّ بدأ الدكتور سبنسر يتكلم بصوت هادئ وبطيء بعض الشيء ويعطي تأكيدات للطالب قائلاً: “تخيّل أنَّ معك في يدك اليسرى ليمونة وأنَّ في يدك اليمنى سكّين حادة وأنَّ أمامك طاولة” حيث قام الطالب بهزّ رأسه مؤكداً أنَّه فعل ذلك فعلاً في داخله دون إرادته، وأنَّه قام بوضع السكينة في يده اليمنى ووضع الليمونة في يده اليسرى ثمَّ طلب منه أن يتخيّل أنَّه يقوم بوضع الليمونة على الطاولة ويمسكها بيده اليسرى وأن يقوم بمسك السكين بيده اليمنى، وبعد ذلك يقوم بقطع الليمونة إلى نصفين، وبالفعل قام الطالب بفعل ذلك وأكدّ على عمله بهزه رأسه.

ما نفكر فيه ونقوله لأنفسنا

عندما نفكّر بجدية ونقول ما بداخلنا هناك شيء يأخذه عقلنا ويقوم بفتح الملف الخاص به بما في ذلك تحركات الجسد وتعبيرات الوجه الخاصة بهذا الملف، فنشعر بذلك بأجسادنا ونتأثر مباشرة بسبب الفكرة، عادةً ما يقوم المريض بالتفكير بشكل إيجابي ويبتسم ويضحك ويتفاءل، حيث ترتفع نسبة الأندورفين في جسده مِمَّا يساعده ذلك على التماثل للشفاء وذلك نتيجة العلاج بالضحك فترتفع نسب الشفاء.

الفكر يؤثر على الجسد: العلاقة بين العقل والصحة الجسدية

تعتبر العلاقة بين الفكر والجسد من أهم المواضيع التي أثارت اهتمام العلماء والفلاسفة عبر العصور. حيث يُظهر العقل والجسد ترابطًا عميقًا يتجلى في كيفية تأثير الأفكار والمشاعر على الصحة الجسدية. يمكن للأفكار الإيجابية أن تحسن من وظائف الجسم وتساعد في تعزيز الصحة العامة، بينما يمكن للأفكار السلبية أن تسبب ضررًا جسديًا وتفاقم الأمراض. في هذا المقال، سنستعرض كيف يؤثر الفكر على الجسد وما هي الآليات التي تربط بين العقل والصحة الجسدية.

الفكر والجسد: العلاقة الوثيقة

الفكر يؤثر على الجسد من خلال آليات معقدة تشمل الجهاز العصبي، الجهاز الهرموني، والجهاز المناعي. هذه الآليات توضح كيف يمكن للأفكار والمشاعر أن تسبب استجابات جسدية فورية.

1- الجهاز العصبي:

• الإجهاد والتوتر: عندما يواجه الشخص مواقف مقلقة أو أفكار سلبية، يقوم الجسم بإفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول. هذه الهرمونات تزيد من معدل ضربات القلب، وتضيق الأوعية الدموية، وتزيد من ضغط الدم. الاستمرار في هذه الحالة قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

• الجهاز العصبي المركزي: الأفكار السلبية المستمرة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في الجهاز العصبي المركزي، مما يؤثر على وظائف الدماغ ويزيد من خطر الاكتئاب والقلق.

2- الجهاز الهرموني:

• التوازن الهرموني: الأفكار الإيجابية أو المريحة تساهم في تحسين توازن الهرمونات في الجسم. على سبيل المثال، التفكير الإيجابي يمكن أن يزيد من إفراز السيروتونين والدوبامين، وهما من الهرمونات التي تعزز الشعور بالسعادة والرفاهية. على العكس، الأفكار السلبية يمكن أن تخل بتوازن هذه الهرمونات، مما يؤدي إلى اضطرابات نفسية وجسدية.

3- الجهاز المناعي:

• تقوية المناعة: التفكير الإيجابي والمشاعر الجيدة قد تعزز من كفاءة الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم في مكافحة الأمراض. الأشخاص الذين يحافظون على تفكير إيجابي يميلون إلى التعافي بشكل أسرع من الأمراض والإصابات.

• إضعاف المناعة: الإجهاد والتفكير السلبي المزمن يمكن أن يضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والالتهابات.

تأثير الفكر على وظائف الجسم

1- الجهاز الهضمي:

• مشاكل الهضم: الإجهاد والتوتر يمكن أن يؤديان إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، القرحة، ومتلازمة القولون العصبي. التفكير السلبي المستمر يمكن أن يزيد من إفراز الحمض في المعدة، مما يؤدي إلى مشاكل في الهضم.

• الشهية: يمكن للأفكار والمشاعر أن تؤثر على الشهية، إما عن طريق زيادة الأكل كرد فعل للإجهاد أو عن طريق فقدان الشهية نتيجة القلق.

2- الجهاز القلبي الوعائي:

• أمراض القلب: التفكير السلبي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب الزيادة المستمرة في هرمونات التوتر التي تؤثر على القلب والأوعية الدموية.

• ضغط الدم: الأفكار المقلقة تزيد من ضغط الدم، مما يؤدي إلى مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

3- الجهاز التنفسي:

• مشاكل التنفس: القلق والتوتر يمكن أن يسببان ضيق التنفس أو تفاقم مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو. الأفكار السلبية يمكن أن تؤدي إلى زيادة معدل التنفس بشكل غير طبيعي، مما يسبب ضيقًا في التنفس.

أهمية التفكير الإيجابي للصحة الجسدية

التركيز على التفكير الإيجابي يمكن أن يكون له تأثيرات ملموسة على الصحة الجسدية. من خلال ممارسة تقنيات مثل التأمل، اليوغا، والتنفس العميق، يمكن للفرد تقليل مستويات التوتر وتحسين حالته الصحية العامة. كما أن تبني نظرة إيجابية للحياة والتفاعل مع الآخرين بشكل إيجابي يمكن أن يعزز من القدرة على مواجهة التحديات الجسدية والنفسية.

العلاقة بين الفكر والجسد قوية ومعقدة. الأفكار والمشاعر تؤثر بشكل مباشر على وظائف الجسم من خلال مجموعة من الآليات البيولوجية. التفكير الإيجابي يمكن أن يحسن من صحة الفرد ويعزز مناعته، بينما التفكير السلبي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. لذلك، من المهم أن يكون الفرد واعيًا بأفكاره وأن يعمل على تحسينها لتحقيق التوازن بين الصحة العقلية والجسدية.

والآن دعونا نجرب ذلك معاً… نفكّر في عقلنا بشخص لم نراه منذ فترة طويلة ونحبه ونتخيّل أنَّه يقف أمام أعيننا حقيقةً، ونلاحظتحركات جسمناوتعبيرات وجهنا، وسوف نلاحظ الفرق في كلتا الحالتين.