تغيير السلوك من خلال برمجة العقل

حينما نتّخذ قراراً بأن نصبح أشخاصاً ذوي إنتاجية عالية، فهناك سلسلة من أساليب البرمجة الشخصية التي بإمكاننا أن نمارسها، لكي نحصل على أفضل نجاح ممكن.

ما هي برمجة العقل

برمجة العقل هي عملية التأثير على العقل الباطن بهدف تغيير الأفكار والمعتقدات السلبية التي تؤثر على سلوكنا، واستبدالها بأفكار إيجابية جديدة تدفعنا نحو تحقيق أهدافنا. بعبارة أخرى، هي عملية إعادة كتابة “البرامج” الموجودة في عقلنا الباطن.

كيف تعمل برمجة العقل

العقل الباطن يشبه الحاسوب الذي يخزن برامج معينة، وهذه البرامج هي التي تحدد طريقة تفكيرنا وتصرفنا. من خلال تقنيات مختلفة، مثل التأمل، والتنويم المغناطيسي، والتكرار الإيجابي، يمكننا الوصول إلى هذا الحاسوب وإعادة برمجة هذه البرامج.

تغيير السلوك من خلال تغيير الحديث الذاتي

هل سبق لك أن تساءلت عن السبب وراء تكرار بعض الأنماط السلوكية رغم محاولاتك المستمرة للتغيير؟ أو لماذا تجد صعوبة في تحقيق بعض الأهداف رغم امتلاكك للإمكانيات الكافية؟ الإجابة تكمن في جزء كبير منها في “العقل الباطن”، ذلك الجزء الخفي من عقلنا الذي يحكم الكثير من أفكارنا وسلوكياتنا.

أول هذه الأساليب هو تغيير الحديث الذاتي؛ حيث أنَّ الطريقة التي نحدّث بها انفسنا تحدّد خمسة وتسعين بالمئة من انفعالاتنا، وأفعالنا النهائية في معظم الأوقات، إذ علينا أن نردّد على أنفسنا بأنَّنا أشخاص منظمين وأصحاب إنتاجية عالية، وكلّما شعرنا بأنَّنا تحت وطأة الكثير من العمل، علينا أن نأخذ مهلة وأن نأقلم لأنفسنا، بأنَّنا أشخاص منظمين وأصحاب إنتاجية عالية.

علينا أن نؤكد ﻷنفسنا مراراً، بأنَّنا أشخاص أصحاب أهمية وبارعين في الأعمال التي نقوم بها، وإذا سألنا الآخرين عن كيفية استفادتنا من وقتنا، أن نقول لهم بأنَّنا بارعين في إدارة وقتنا، وأن نقنع أنفسنا بأننا كذلك، حتى ولو كنّا غير ذلك، لعلّ عقولنا تقوم بتغيير ما هو سلبي بهذا الخصوص إلى إيجابي ممكن التطبيق.

كلّما قلنا بأنَّنا أشخاص منظمين، فسيتقبّل عقلنا الباطن هذه الكلمات كأنها أمر، وسيبدأ في تحفيزنا وقيادتنا، لكي تصبح سلوكياتنا أكثر تنظيماً ومنطقية وفاعلية، فأفكارنا هي من يدير تصرفاتنا، ونحن نملك القدرة بشكل مستمر على التغيير في أي وقت، إذا ما ملكنا الإرادة على عمل ذلك.

أهمية برمجة العقل في تغيير السلوك

• التخلص من العادات السلبية: يمكن استخدام برمجة العقل للتخلص من العادات السلبية مثل التدخين، والإفراط في تناول الطعام، والكسل.

• زيادة الثقة بالنفس: من خلال تغيير الأفكار السلبية حول الذات، يمكن بناء ثقة قوية بالنفس وتحقيق النجاح في مختلف مجالات الحياة.

• تحقيق الأهداف: يساعد برمجة العقل على التركيز على الأهداف وتحديد الخطوات اللازمة لتحقيقها.

• تحسين العلاقات الشخصية: يمكن استخدام برمجة العقل لتحسين مهارات التواصل والتفاعل مع الآخرين.

طرق برمجة العقل

• التأمل: يساعد التأمل على تهدئة العقل وزيادة الوعي الذاتي، مما يسهل عملية الوصول إلى العقل الباطن.

• التنويم المغناطيسي: من خلال التنويم المغناطيسي يمكن الوصول إلى العقل الباطن بسهولة أكبر وإعادة برمجة الأفكار والمعتقدات.

• التكرار الإيجابي: تكرار عبارات إيجابية بشكل منتظم يساعد على ترسيخها في العقل الباطن.

• التصور الموجه: تخيل نفسك تحقق أهدافك يساعد على تحفيز العقل الباطن للعمل في هذا الاتجاه.

• البرمجة اللغوية العصبية (NLP): تعتمد هذه التقنية على فهم كيفية عمل العقل و استخدامه لتغيير الأنماط السلوكية.