اقرأ في هذا المقال
الذكاء العاطفي واليقظة هما بنائين تم دراستهما بشكل منفصل في علم النفس لم يحاول البحث النفسي في هذا المجال المضي قدمًا في كيفية تعزيز الذكاء العاطفي والوعي الذهني معًا لتحقيق تحسينات أفضل في هذه القدرة على الحضور بانتباه، ولسد هذه الفجوة المعرفية كان هدف البحث النفسي هو دراسة العلاقة بين الذكاء العاطفي وكفاءة اليقظة الذهنية من خلال دور اليقظة في الذكاء العاطفي في علم النفس.
دور اليقظة في الذكاء العاطفي في علم النفس
زاد الاهتمام بكيفية تأثير الذكاء العاطفي على النجاح الأكاديمي والمهني والاجتماعي في تنمية الشخص بشكل كبير في السنوات الأخيرة، حيث تم تعريف مفهوم التعلم الاجتماعي والعاطفي على أنه ابتكار تعليمي مبرر في الاحتياجات الاجتماعية والغرض منه هو تطوير الكفاءات العاطفية التي تساهم في تحسين الرفاهية الشخصية والاجتماعية، وقد أدى هذا الاهتمام بالعديد من الباحثين إلى دراسة الأساس النظري للبناء ومكوناته من خلال دور اليقظة في الذكاء العاطفي في علم النفس.
في هذا الصدد أصبح تقييم مزايا تعزيز مكونات الذكاء العاطفي في مجال دراسة رئيسي لعلم النفس، علاوة على ذلك تم العثور على العلاقة بين الذكاء العاطفي والتركيبات الأخرى ذات الصلة ارتباطًا وثيقًا بالتطور العاطفي، إحدى هذه التركيبات هي اليقظة التي لم تحظ علاقتها بالذكاء العاطفي باهتمام كبير؛ نظرًا لأن كيفية ارتباطها لم تكن دائمًا واضحة.
عند الجدل حول ما يمكن أن يكون عليه الذكاء العاطفي وبطريقة ما فيما يتعلق بهذه القدرة على الحفاظ على الانتباه اللحظي بطريقة غير تقييمية، يشير علماء النفس إلى وضوح إدراك الحالات العاطفية الخاصة، حيث يتحسن من خلال التدريب على تقنيات اليقظة، إلى جانب ذلك من المعروف أن هناك علاقة مباشرة بين التدريب باستخدام تقنيات اليقظة والانتباه والوضوح وأبعاد الإصلاح العاطفي، فضلاً عن التنظيم العاطفي.
على نفس المنوال أجرى علماء النفس دراسات مع الخبراء في حالة اليقظة من خلال إظهار الأهمية الأولية التي يتمتع بها اليقظة عندما يتعلق الأمر بتعديل الحالات العاطفية طواعية، وقد ربطت بشكل مباشر هذه القدرة على الانتباه والتنظيم العاطفي، أظهر علماء النفس أيضًا كيف أن التدريب في اليقظة يساعد في تطوير ملامح عاطفية أكثر إيجابية وتكيفًا.
وفقًا لعلماء النفس يُظهر تنفيذ تقنيات اليقظة مع المعلمين تحسينات في تقبل متطلبات الطلاب، ويعزز التوازن العاطفي، ويساهم في إدارة الإجهاد، ويفضل العلاقات الاجتماعية الشخصية، ويحسن مناخ الفصل ويساهم في الرفاهية العامة.
وجد أيضًا أنه عندما يعمل الطلاب مع اليقظة فإنه يفضل رغبتهم في التعلم ويعزز الأداء الأكاديمي ويعزز الانتباه والتركيز، ويقلل القلق بشأن الاختبارات، ويحسن المشاركة في الفصل، ويعزز التحكم في الانفعالات، ويوفر أدوات للمساعدة في تقليل التوتر ويحسن التعلم العاطفي، ويعزز السلوك الإيجابي الاجتماعي ويدعم العافية الشاملة.
علاوة على ذلك فإن برامج التدخل الذهني المختلط مثل تلك التي تنفذها، عادةً ما يجدون التحسينات الموضحة وهي زيادة التعاطف وتحسين السيطرة العاطفية، وزيادة قبول الأقران، وكفاءة عالية في اليقظة الذهنية، وحتى تحسين الإدراك والتحكم في الإجهاد من بين أمور أخرى.
العملية الأساسية التي تشرح كيف يحقق اليقظة هذه المزايا للذكاء العاطفي ولتعزيز بعض مكوناته لا تزال قيد المناقشة، أوضح علم النفس أن التدريب على اليقظة الذهنية يتضمن التعرض للمشاعر السلبية التي تفضل التعود عليها، إلا أنه يمكن للناس تغيير ميول الاستجابة التلقائية لتجارب عاطفية معينة بفضل التدريب على اليقظة، والذي يسمح للناس بالاستجابة بمراجع سلوكية جديدة وأكثر إيجابية كنتيجة للتفكير الهادئ.
كما أيده علماء النفس ربما تكون الممارسة المستمرة لمثل هذا الوعي الكامل تهيئنا ضد الشدائد، مع تقليل التوتر والمخاوف من خلال فك الارتباط التدريجي للأفكار والأحاسيس والعواطف.
سيكون هذا بالتالي آلية تنظيم ذاتي عاطفية مفيدة للغاية وفعالة، ويشير دور اليقظة في الذكاء العاطفي في علم النفس إلى أن تقنيات الذهن تجعل المستخدمين أكثر قابلية للتكيف ومرونة ومناسبة للسياق من خلال تطوير آلية إعادة الإدراك لتسهيل أنماط التفاعل، يتحقق ذلك من خلال حقيقة أن التأثير يسمح لنا برؤية الوضع الحالي كما هو في الوقت الحاضر، مما يساعدنا على التصرف وفقًا لذلك من خلال تجنب الأفكار والعواطف والسلوك الإنساني غير التكيفي الذي اعتدنا عليه قبل تطوير وعينا الكامل.
تركيز كامل للذهن في الذكاء العاطفي في علم النفس
يهتم مجال علم النفس التربوي بدراسة الذكاء العاطفي ويهتم به كما أن نتائج الأبحاث تدعم الفكرة القائلة بأن التحفيز والمشاركة بشكل أفضل والاستقلالية وقدرات الانتباه لتعزيز تعلم الطلاب، لذلك يشعر المعلمين أن هذه الجوانب الثلاثة مهمة ويجب الترويج لها في فصولهم الدراسية، وبالتالي في بلدان مختلفة عكست العديد من النماذج التعليمية بأمانة هذه المعايير المرغوبة اجتماعيًا، لقد قاموا تقليديًا بمكافأة الشباب الذين ينتبهون لفترات طويلة، والذين لا يشتت انتباههم والذين يعرفون كيفية التحكم في دوافعهم للتحدث أو الحركة.
ومع ذلك فإن هذا النموذج يتغير ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى ظهور المزيد من الطلاب القلقين والمندفعين، وحتى زيادة اضطرابات النمو مع عنصر قوي في الانتباه، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، كما أشار علماء النفس قد يكون أحد الأسباب المحتملة هو التحفيز العالي الذي يتلقاه طلاب اليوم عبر العديد من القنوات المتنوعة، مثل التفاعل المنتظم مع الشاشات وخاصة الإنترنت.
قد يكون هذا التحفيز المفرط نتيجة للأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو وخاصة الإفراط في استخدام الهاتف المحمول وهي عناصر تتطلب الاهتمام باستمرار، علاوة على ذلك أوضح العديد من الباحثين الآخرين أنه ينبع من ثقافة التعزيز الفوري وعدم التسامح مع الإحباط، بصرف النظر عن البحث عن الأسباب يُعتقد أن علماء النفس والمعلمين يجب أن يركزوا على التدخلات لتحسين الانتباه وتقليل الاندفاع من أجل عكس هذا الاتجاه.
بعد هذا الهدف حاولت بعض التدخلات تحسين كفاءة اليقظة الذهنية لدى الصغار في الذكاء العاطفي، على سبيل المثال أن تنفيذ برنامج معين لمدة 8 أسابيع يحقق تحسينات في الإجهاد الملموس، والمرونة، والفضول أو الاستكشاف والامتنان، وأن اليقظة تترافق مع الإجهاد المتصور، وأعراض الاكتئاب والقلق.
أثبتت التدخلات الأخرى في نفس الاتجاه أن تنفيذ مثل هذه البرامج مع الطلاب المراهقين الصغار مرتبط بالتحسينات في مجالات مثل الاهتمام المستمر، الأداء الأكاديمي وتقليل القلق وتقليل العدوانية، وانخفاض أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وانخفاض مستويات الإرهاق وتعزيز الدافع للمهمة أو المشاركة، ومستويات أفضل من الرفاهية العاطفية.
بعد هذا الهدف تم البحث عن أفضل طريقة لتعزيز آليات الانتباه بعدة طرق مختلفة تقليديًا، وتم اعتبار التعريف الكلاسيكي للانتباه كتعريف صالح، ولقد فهم الانتباه على أنه العقل يأخذ بشكل واضح وحيوي العديد من الأشياء المحتملة للفكر التي تظهر في وقت واحد.
وتعتبر آلية الانتباه هذه عنصرًا أساسيًا في عملية إدارة المعلومات؛ لأنها تؤثر على اختيار المعلومات وتضع الأولوية في المعالجة، بالإضافة إلى ذلك يوجد إجماع حول الوظائف الثلاث الرئيسية للانتباه في البشر وظيفة التنبيه ووظيفة التوجيه والوظيفة التنفيذية.
