علاقة علم النفس الإيجابي بالعلاج النفسي الإيجابي

علم النفس الإيجابي والعلاج النفسي الإيجابي:

يعتبر علم النفس الإيجابي أحد فروع علم النفس وجديد نسبياً، أكّد هذا العلم على تأثيرات حياة الشخص الإيجابية، فقد تتضمن هذه نقاط القوة في شخصية الفرد والعواطف والمؤسسات البناءة، تستند هذه النظرية إلى الاعتقاد بأن السعادة مشتقة من العوامل العاطفية والعقلية، يهدف علم النفس الإيجابي إلى مساعدة الناس على تحديد السعادة من لحظة إلى أخرى، كما أنه يؤكد هذا على تقدير اللحظات السعيدة فقط عند النظر إليها.
قد يجد الأشخاص الذين يبحثون عن العلاج الذين يرغبون في تجربة شعور أكبر بالبهجة والتحرر من ظروفهم الحالية، هذا النهج مفيد فقد يجد الكثير أنه من الأسهل التركيز على المشاعر الإيجابية التي يمرون بها في الوقت الحاضر بعد انتهاء العلاج.

التقنيات المستخدمة في علم النفس الإيجابي:

العلاج النفسي الإيجابي هو تطبيق مبادئ علم النفس الإيجابي في بيئة علاجية مهنية، يعتمد على مفهوم السعادة، تم تصميم التمارين المستخدمة في العلاج النفسي الإيجابي لتعزيز واحد أو أكثر من هذه المكونات في حياة الشخص، تتضمن بعض الأساليب المستخدمة في هذا النوع من العلاج فحص أنشطة الشخص في العلاج، في العلاج يتم استكشاف الآثار الإيجابية لكل نشاط، من الممارسات الشائعة استخدام أجهزة الاستدعاء.
قد يقوم المعالجون بموافقة الشخص الذي يتلقى العلاج، بإصدار صوت تنبيه للفرد لتذكيره بتسجيل تجاربهم، يتم توسيع هذه السجلات عندما يضيف شخص إدخالات يومية لوصف تفاصيل اليوم الماضي، ثم يتم تقييمها من خلال تقييمات طويلة الأجل، في الغالب ما يشار إلى هذه الطرق بأخذ العينات على المدى القصير، في الغالب ما يتم تشجيع الأشخاص الذين يخضعون للعلاج على الاحتفاظ بمجلة الامتنان، هذا السجل هو تذكير بالأحداث الإيجابية والإنجازات لكل يوم، قد تساعد هذه الممارسة في تعويض اجترار الأشياء التي لا تسير وفقاً للخطة.

كيف يمكن أن يساعد علم النفس الإيجابي؟

البشر ملزمون بإيلاء المزيد من الاهتمام للتجارب السلبية، على هذا النحو غالباً ما لا يعرف الأشخاص الذين يخضعون للعلاج ما الذي يؤثر على السعادة في حياتهم من حدث إلى آخر، يعتقد بعض المتخصصين في الرعاية الصحية العقلية أن هذا التناقض قد يكون بسبب الإدراك، قد لا يكون الشخص قادر على تحديد مشاعر معينة أثناء التجربة، لكنهم قد يتعرفون بوضوح على هذه المشاعر عندما يفكرون في التجربة لاحقاً، يهدف علم النفس الإيجابي إلى جذب انتباه الشخص وتوقعه وذاكرته بعيداً عن السلبية.
يركز علم الإيجابي في محاولة لتحقيق منظور متوازن، أدى علم النفس الإيجابي إلى تطوير العديد من المفاهيم الأساسية، فقد أثبتت هذه لتكون العلاجية للغاية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق، تظهر بعض الدراسات أن الافتقار إلى الإيجابية قد يساهم في مزاج منخفض أو مكتئب، مع ذلك فإن الاكتئاب لا يتطور فقط بسبب هذا النقص، فعلم النفس الإيجابي لا يستهدف الأعراض السلبية فقط، كما يسعى إلى تعزيز نقاط القوة في الشخصية والعواطف الإيجابية، يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يرغبون في التطور في هذه المجالات.
تشير الدراسات إلى أن كلا من علم النفس الإيجابي والعلاج السلوكي المعرفي فعالان في تقليل أعراض الاكتئاب، أشارت نتائج دراسة واحدة بين النهجين إلى أن العلاج النفسي الإيجابي قد يكون أكثر فعالية في تعزيز السعادة، ثبت أنه يزيد من السعادة العامة للأشخاص المصابين بالاكتئاب.

علاقة علم النفس الإيجابي بالعلاج النفسي الإيجابي:

على الرغم من أن أسماءهم متشابهة فإن علم النفس الإيجابي والعلاج النفسي الإيجابي هما نهجان متميزان، يرتكز أحد المقاربات على نظرية علم النفس الإيجابي التي طورها سيليجمان في عام 1998، الآخر هو نهج متعدد الثقافات تم تطويره في عام 1968 من قبل Nossrat Peseschkian، إنه يدمج التأثيرات الديناميكية النفسية والإنسانية.
علم النفس الإيجابي لسليجمان والعلاج النفسي الإيجابي لبيسكيان متشابهان في بعض النواحي، كلاهما يفترض أن البشر جيدون بالفطرة، يحاولون كذلك تشجيع التنمية الشخصية، مع ذلك لا تزال هناك بعض الاختلافات الرئيسية بين النهج، فنهج سليجمان لا ينكر التجارب السلبية ولكن نهج بيسشكيان ينظر إلى جميع التجارب السلبية من منظور إيجابي، أيضاً نهج سيليجمان غربي في المقام الأول ونهج بيسشكيان هو أكثر عبر الثقافات، كما أنّ نهج سيليجمان ينأى بنفسه عن التأثيرات الإنسانية، في غضون ذلك يتبنى نهج بيسشكيان خلفيته الإنسانية والديناميكية النفسية والقيود والمخاوف.
اكتسب علم النفس الإيجابي شعبية في وسائل الإعلام وقد تسبب هذا في التعبير عن قلق بعض علماء النفس، يتساءلون عما إذا كانت التطبيقات العملية للنهج قد تجاوزت البحث العلمي في فعاليته، قامت شركات بملايين الدولارات مثل IBM و FedEx و Adobe بتعيين مدربي السعادة لموظفيها، حيث طبقت بعض المدارس مفاهيم علم النفس الإيجابي في مناهجها الدراسية، حتى جيش الولايات المتحدة يطور برامج تدريب على الصمود لزيادة رفاهية جميع الجنود.
يتفق النقاد على أن علم النفس الإيجابي قد يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية في العديد من المواقف، لكن هذا المجال يفتقر إلى الأدلة التجريبية لدعم الادعاءات المقدمة بشأن فائدته، هناك حاجة إلى مزيد من الاختبارات الصارمة لتحديد مدة استمرار أي آثار مفيدة، كما تم انتقاد علم النفس الإيجابي لرفضه أو إنكاره أو التقليل من قيمته للعمل السابق المرتبط ارتباطًا وثيقاً بالمجال.
أحد الاهتمامات المحتملة بعلم النفس الإيجابي هو إمكانية اتخاذ تطبيقات إيجابية إلى أقصى الحدود، على سبيل المثال يعتقد بعض الأشخاص الذين يخضعون للعلاج أن بإمكانهم مقاومة آثار مشاكل الصحة البدنية والعقلية الخطيرة من خلال التفاؤل، فقد يؤدي تركيز النهج على المسؤولية الشخصية إلى جعل البعض ممن يعانون من حالات الصحة العقلية أو الاضطراب العاطفي يشعرون بالمسؤولية عن هذه المخاوف، من المعروف على نطاق واسع أن مشاكل الصحة العقلية ليست خطأ الشخص الذي يعاني منها.
يُعتقد أن هذا النهج أقل فائدة وربما غير فعال عند استخدامه في علاج بعض مشكلات الصحة العقلية الخطيرة أو المزمنة، فقد تشمل هذه الفصام أو إصابات الدماغ الرضحية، أظهرت الأبحاث أن التفاؤل والإيجابية قد لا تفيد الجميع، بعض الناس الذين يمكن أن يطلق عليهم ” المتشائمون الدفاعيون” يتغذون على حقيقة أنهم يتعاملون مع المواقف من وجهة نظر سلبية، هؤلاء الأشخاص أكثر قدرة على تحقيق النجاح من خلال توقع الانتكاسات المحتملة أولاً، من هناك يعملون على تجنب الفشل.
أظهرت الأبحاث أن هذا النهج قد يساعد بعض الأشخاص في التعامل مع القل، قد يساعد أيضًا الأشخاص على التكيف بسرعة أكبر ويتفوقوا على المتفائلين الإستراتيجيين، النقد الأخير لعلم النفس الإيجابي هو أن النهج غربي إلى حد ما ويركز بشكل أساسي على الفضائل والقيم التي تعكس الفردية للمجتمع الأمريكي، هذه المجموعة المحدودة من القيم قد لا تعكس بدقة إيمان الثقافات الأخرى، فقد يكون من الضروري تعريف أكثر شمولية للمصطلحات بالنسبة للكثيرين.

تاريخ علم النفس الإيجابي والتنمية:

علماء النفس مثل كارل روجرز وابراهام ماسلو وإريك فروم ساعد وألبرت باندورا ركّزوا على تطوير الأفكار والنظريات حول السعادة البشرية والإنتاجية، لكن لم يكن حتى عام 1998 أن قام مارتن سيليجمان بتركيز جديد على مفهوم علم النفس الإيجابي كرئيس لجمعية علم النفس الأمريكية، كتب سيليجمان عن علم النفس الإيجابي في كتابه Authentic Happiness، الذي نُشر في عام 2002 وأعرب عن اعتقاده أن مجال التركيز الحصري لعلم النفس على مدى عقود على مخاوف الصحة العقلية لم يكن النهج الأكثر فائدة.
كما شجع علماء النفس على التركيز بدلاً من ذلك على الترويج للسمات والمواهب الإنسانية الإيجابية ورعايتها وتعزيزها، استضافت القمة الأولى لعلم النفس الإيجابي في عام 1999، في عام 2002 عُقد المؤتمر الدولي الأول لعلم النفس الإيجابي، حيث جذب علم النفس الإيجابي انتباه عامة الناس في عام 2006، أصبح فصل علم النفس الإيجابي للبروفيسور تل بن شاهار أكثر الدورات شعبية في جامعة هارفارد؛ حيث بلغ عدد الطلاب المسجلين فيه 855 طالب، ثم في عام 2009 استضافت جامعة بنسلفانيا المؤتمر العالمي الأول لعلم النفس الإيجابي.
كان هناك انقسام متزايد بين مؤيدي علم النفس الإيجابي وعلم النفس الإنساني، كان هذا الانقسام موجود منذ ظهور علم النفس الإيجابي في عام 199، يعتقد أنصار علم النفس الإيجابي أن نظريات علم النفس الإيجابي تستند إلى أدلة علمية قوية، كما يزعمون أن هذه النظريات تتفوق على النظريات الإنسانية التي تفتقر إلى الأدلة التجريبية الداعمة، من ناحية أخرى انتقد بعض علماء النفس الإنسانيين سيليجمان ويقترحون أنه يحاول المطالبة بالفضل لعقود من البحث الذي أجراه أسلافه في علم النفس الإنساني.
كان مارتن سيليجمان القوة الدافعة الرئيسية وراء الحركة، لكن الأفراد الآخرين قدموا مساهمات كبيرة في تطوير علم النفس الإيجابي، من هؤلاء ميهالي تشيكسينتميهالي ودون كليفتون وإد دينر وسي آر سنايدر وكريستوفر بيترسون وشيلي تايلور وباربرا فريدريكسون ومايكل أرجيل ودانييل جيلبرت.