نادرًا ما تظهر الأمراض النفسية الحادة بشكل فجائي، إذ تبدأ العائلة أو الأصدقاء أو الأفراد أنفسهم في التعرف على علامات الأمراض النفسية الخطيرة التي تتمحور حول تفكير أو مشاعر أو سلوك الشخص قبل ظهور المرض في شكله الكامل.
علامات تدل أن الصحة النفسية في خطر
الشعور بالقلق
الجميع يشعر بالقلق أو التوتر من وقت لآخر، لكن القلق يمكن أن يكون علامة على اضطراب في الصحة النفسية إذا كان القلق مستمرًا ويتداخل طوال الوقت، وقد تتضمن الأعراض الأخرى للقلق خفقان القلب، وضيق التنفس، والصداع، والتعرق، والارتجاف، والشعور بالدوار، والأرق، والإسهال أو تسارع الأفكار.
الشعور بالاكتئاب أو التعاسة
تتضمن أعراض الاكتئاب الإحساس بالحزن أو الانفعال أو الافتقار إلى الدافع والطاقة، أو انعدام الاهتمام بهواية أو الشعور إلى الحاجة إلى البكاء معظم الوقت.
الانفجارات العاطفية
تتفاوت الحالة المزاجية لكل شخص، ولكن التغيرات المفاجئة والدرامية في المزاج، مثل الضيق الشديد أو الغضب، يمكن أن تكون من علامات المرض النفسي.
اضطرابات النوم
قد تكون التغييرات المستمرة في أنماط نوم الشخص من أعراض اضطراب الصحة النفسية، مثلاً يمكن أن يكون الأرق علامة على القلق أو تعاطي المخدرات، وقد يشير النوم كثيرًا أو القليل جدًا إلى الاكتئاب أو اضطراب النوم.
تغيرات الوزن أو الشهية
بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون تقلبات في الوزن أو فقدان الوزن بشكل مفاجئ إشارة على وجود مشاكل في الصحة النفسية، مثل الاكتئاب أو اضطراب الأكل.
الهدوء أو الانسحاب
قد يدل الانسحاب من الحياة، خاصة إذا كان هذا تغيير واضح، إلى اضطراب في الصحة النفسية، إذا كان صديق أو أحد أفراد أسرته يعزل نفسه بانتظام، فقد يكون مصابًا بالاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطراب ذهاني أو اضطراب آخر في الصحة النفسية، وقد يكون تجنب المشاركة في النشاطات الاجتماعية إشارة على حاجة الشخص إلى المساعدة.
تعاطي المخدرات
يمكن أن يكون استعمال المواد للتكيف، مثل الكحول أو المخدرات، علامة على حالات الصحة النفسية، ويمكن أن يساهم استعمال المواد أيضًا في الإصابة بالأمراض النفسية والعقلية.
الشعور بالذنب أو انعدام القيمة
يدور في ذهن الشخص أفكار مثل أنا فاشل لا قيمة لي، وهذه كلها علامات محتملة لاضطراب الصحة النفسية، مثل الاكتئاب قد يحتاج صديق أو أحد أفراد الأسرة إلى المساعدة إذا كان ينتقد أو يلوم نفسه بصورة متكررة، عندما يكون الشخص شديد، قد يعبر عن شعوره بإيذاء أو قتل نفسه، قد يعني هذا الشعور أن الشخص لديه ميول انتحارية وأن هناك حاجة إلى مساعدة طارئة.
تغيرات في السلوك أو المشاعر
قد يبدأ اضطراب الصحة النفسية مثل تغييرات بسيطة في مشاعر وتفكير وسلوك الشخص، ويمكن أن تكون التغييرات المستمرة إشارة على أن الشخص يعاني من اضطراب في الصحة النفسية، إذا كان هناك شيء لا يبدو صحيحًا تمامًا، فمن المهم أن تبدأ المحادثة حول الحصول على المساعدة.
في النهاية يمكن القول بأن التعرف على أعراض المشاكل النفسية واتخاذ الإجراءات المطلوبة يساعد في تقليل شدة المرض، وقد يكون حتى تأخير أو منع الإصابة بمرض نفسي خطير تمامًا.
