لا يمكن لأحد أن يعيش حياة كاملة بسعادة دون وجود مشاكل أو عقبات أو مواقف سلبية تؤدي إلى الحزن، ولا يملك البعض منّا القدرة على إخفاء مشاعر الحزن التي يشعر بها، والبعض القليل منّا هو من يملك القدرة على إخفاء مشاعر الحزن والقلق دون أن يشعر أحد من حوله بمشاعر الحزن هذه، ولعلّنا كبشر نختلف في أساليب التعبير عن الحزن أو كيفية إخفائه، فما هي أفضل الطرق لإخفاء أحزاننا وعدم إظهار مشاعرنا للآخرين؟
أفضل الطرق لإخفاء الأحزان وعدم إظهار المشاعر للآخرين
1. الصمت في حالة الحزن
يقوم العديد من الأشخاص بالحديث عن الحالة التي يعيشها سواء كانت حزينة أو قلقة، مما يفتح المجال للآخرين في استغلال هذه المشاعر ربّما بطرق غير مشروعة، ولعلّ أفضل الطرق التي تساعدنا على إخفاء أحزاننا وعدم البوح بمشاعرنا الخاصة منها والتي لا نرغب في أن يعرفها أحد هو التزام الصمت، وهذا الصمت لا يعني عدم الحديث إطلاقاً ولكن الحديث ضمن نطاق ضيّق بحيث لا يمنح الآخرين الفرصة ليعرفوا مقدار الضعف الذي نعانيه في لحظة ما، وهذا الأمر من شانه أن يقلّل من فرص الآخرين في الكشف عن هذه المشاعر، كون الكلام يفضح صاحبه ويزيد من فرص الخطأ.
2. التحكم بلغة الجسد
يمكن لنا من خلال التحكّم بلغة الجسد بصورة جيّدة أن نجيد رسم ابتسامة تشعر الآخرين بأننا في حالة جيدة وأننا لا نشعر بالحزن، وأن نتحكّم أيضاً في تعابير الوجه وحركة الوجنتين والعينين، وألا نبدي مظاهر التعاسة والحزن على وجوهنا من خلال استخدام لغة جسد سلبية.
3. التحكم بالمشاعر بصورة جيدة
من الجيّد أن يملك أحدنا القدرة على التحكّم بمشاعره من خلال إشعار الآخرين بالثقة بالنفس والتحكم بالذات، وهذا الأمر من شأنه أن يزيد من قدرة الفرد على إدارة ذاته والتحكّم بمشاعره دون أن يدرك الآخرين هذا الأمر، فالأشخاص الذين لا يملكون القدرة على التحكم بمشاعر الحزن والغضب والقلق هم الأشخاص الأكثر عرضة للعقبات وللمشاعر المتناقضة وبالتالي قدرة الآخرين على معرفة نقاط ضعفنا، فالحزن مشاعر سلبية تحصل نتيجة حصول انتكاسات فكرية أو نفسية أو عاطفية تظهر بصورة غير متوقعة وتؤدي إلى حدوث عقبات غير متوقعة.
