كل إنسان في هذا العالم لديه نوع من التوقعات والأهداف في حياته، وعندما لا تأتي أهدافه وتوقعاته أو يحصل على ما يريده، فإن هذا الشعور والعواطف تبدأ في إحباط الناس، لكل فرد بعض الأهداف المتعلقة بحياته العملية، فكل شخص لديه أهداف معينة، وكل فرد لديه توقعات معينة من أحبائه، وكل فرد في هذا العالم يرغب في حياة شخصية ومهنية ناجحة، ولكن عندما لا تعطي هذه التوقعات والأهداف نتائج إيجابية، إذن يبدأ بإحباط الناس.
ما هي أنواع الإحباط
لدى الناس فكرة خاطئة تتعلق بالوقت والنتيجة، وهذا المفهوم الخاطئ يمنحهم الإحباط، ويعتقد الناس أن المزيد من الوقت الذي يعطى لعمل معين كلما كان ذلك أفضل وسرعان ما سيحققون حياتهم الناجحة المرجوة، ولكن أي عمل يتطلب الكثير من العمل الجاد والجهود هو أيضًا مهم جدًا.
ومن ثم قبل أن يشعر الشخص بالإحباط، عليه أن يتذكر بأن الرسم البياني لنجاحه في هذا العالم الحقيقي لا يمكن أن يكون خطيًا أبدًا، ولكنه بالتأكيد سيمنحه النجاح، ويصبح مفهوم الشخص الخاطئ سببًا لأنواع مختلفة من الإحباط أولاً، إحباط داخلي والآخر هو الإحباط الخارجي، وتصبح هذه الأنواع من الإحباط السبب الرئيسي لافتقار الشخص إلى الذات، والتقدير والثقة بالنفس.
يعلم كافة الأشخاص أن الإحباط يحدث عندما يكون لديهم شعور بعدم الإيمان وانعدام الأمن؛ وتأتي هذه الأحاسيس من الإيمان بعدم المقدرة على إنجاز الأمور، ويؤثر الإحباط على حياة الشخص الداخلية وكذلك الخارجية.
والإحباط الداخلي ينشأ من التحديات في تحقيق الأهداف الشخصية والرغبات والدوافع والاحتياجات الغريزية وما إلى ذلك بينما ينشأ الإحباط من النوع الثاني وهو الإحباط الخارجي وعندما تصبح الظروف أو المواقف الخارجية خارجة عن السيطرة، على سبيل المثال الكثير من الضغط في مكان العمل أو ضيق الوقت.
ويتم التعامل مع أنواع الإحباط بشكل مختلف من قبل أشخاص مختلفين، والطريقة الأولى هي طريقة سلبية، مثل الغضب، أو العنف، أو الانتقال إلى الوضع الصامت، أو الصراخ بدون سبب، أو إفساد مزاج الآخرين، أو التحدث بشكل سلبي عن الحياة.
في حين أن الطريقة الأخرى التي يستخدمها عدد قليل جدًا من الناس هي طريقة إيجابية، فهم يبحثون عن حل، ولا يضيعون ثانية في إلقاء اللوم عليهم، ويحاولون معرفة السبب الأصلي للإحباط، فهم يواجهون الموقف بشجاعة، ولا يفعلون ذلك أبدًا، السماح للإحباط بالتأثير على محيطهم ومزاجهم، ويظلون إيجابيين بشأن النتيجة، ولا يلعبون لعبة الضحية، ويعملون بجد ويؤمنون بجهودهم وقدراتهم وما إلى ذلك، هؤلاء الأشخاص الذين يتعلمون التعامل مع أنواع مختلفة من الإحباط بشكل إيجابي، هم الأشخاص القادرين على أن يصبحوا شخصًا ناجحًا.
الإحباط الذاتي
السبب في ذكر الإحباط الذاتي في البداية هو لأن الحياة الشخصية أمر مهم جدًا، فإن رعاية الأحباب، والدعم هو أضخم قوة دافعة، لذلك فهم الإحباط الشخصي مهم جدًا أيضًا، والنقطة من عندما يبدأ الإحباط الشخصي هو التوقعات، ويتوقع الكثير من الآخرين، يريد الشخص أن يكون الآخرون مثاليين، والكمال ليس سوى مجرد خرافة، وبالتالي فإن توقع الكمال سيخلق بالتأكيد إحباطًا، وبالتالي على الشخص أن لا يفرط في توقعه في شخص ما، لأن هذا التوقع المفرط سيخلق بالتأكيد إحباطًا في الشخص وفي علاقاته.
الإحباط المتضارب
في الوقت الحاضر، يحدث الصراع بين أي شخص، ويمكن أن يحدث بين العمال والموظفين، وبين المسافرين، وبين الغرباء وما إلى ذلك، في الوقت الحاضر يعيش الناس تحت ضغط كبير، بحيث يصبح ضغط عملهم أو حياتهم الشخصية سببًا لإحباطهم المتضارب، يسافر الناس بسلبية، والمزاج المحبط ومجرد دفعة صغيرة تكفي لزيادة إحباطهم، وبالتالي على الشخص التعامل دائمًا مع شعوره بالإحباط أو مزاجه بطريقة إيجابية، والبحث دائمًا عن حل يتمتع دائمًا بموقف عقلي إيجابي وعقلية.
ومثال آخر في الوقت الحاضر يحدث الصراع بين شخصين غريبين لم ير أحدهما الآخر، ولا يعرف أحدهما الآخر، لكنهما لا يزالان يتشاجران حول موضوع غير ضروري، مثل الذي يحدث على مواقع والصفحات الاجتماعية، ويتشاجر الناس على التعليقات، ويصبح هذا القتال سببًا للإحباط المتضارب، بعد القتال والجدال، ويصاب الناس بالإحباط ويفسدون يومهم بالكامل في التفكير في هذا الصراع المحبط والقتال.
إحباط الضغط
هناك فرق كبير بين الدافع والضغط، وتحاول الإدارة في الوقت الحاضر استخدام الدافع لزيادة إنتاجية العاملين لديها، والتحفيز إيجابي للغاية ويشجع الناس على القيام بمزيد من العمل، ويجعل الناس يفهمون قدراتهم، ويعطي إيجابية، وينخفض الدافع الضغط الذهني، في حين أن الضغط السلبي والمزيد من عبء العمل يصبح سببًا للإحباط بسبب الضغط.
وعلى سبيل المثال يمكن أن يحدث الإحباط بسبب الضغط من كلا الجانبين، مثل إعطاء الكثير من الواجبات المنزلية للطلاب أو التعيين للطلاب يمكن أن يكون سببًا للإحباط من جانب المعلم أو الأستاذ، ولكن إضاعة الكثير من الوقت في أشياء أخرى غير ضرورية وإجراء دراسات في اللحظة الأخيرة ويمكن أن يكون بمثابة إحباط من الضغط من جانب الطلاب، ومن ثم فإن فهم إحباط الضغط مهم جدًا.
الإحباط البيئي
تلعب البيئة دورًا مهمًا جدًا للإحباط، إذا كان الشخص يعيش في بيئة إيجابية ومبهجة، يصبح البقاء إيجابيًا أمرًا سهلاً ولكن إذا عمل الشخص أو بقي في بيئة سلبية، حيث يكذب الناس دائمًا أو يتشاجرون لأسباب صغيرة، أو دائمًا يقولون سلبيًا عن الحياة، أو يؤمن دائمًا بالحظ أكثر من العمل الشاق، ثم يصبح الإحباط أمرًا سهلاً للغاية، وبالتالي فإن البيئة مهمة كثيرًا، والبيئة الجيدة تمنح الشخص ردود فعل إيجابية، في حين أن البيئة السلبية يمكن أن تكون سببًا لإحباط الشخص بيئياً.
من المهم جدًا اختيار الأشخاص المناسبين والبيئة المناسبة بسبب البيئة الإيجابية، ويمكن أن تكون الحياة المحيطة بالشخص مسالمة وممتعة وسعيدة.
في النهاية يمكن القول بأن هذه الأنواع من الإحباط يتعامل الشخص معها في حياته اليومية أو العادية، كما أن الشعور بالإحباط أمر طبيعي، لكن التعامل معه هو كل ما يهم، وبالتالي يتعامل الشخص دائمًا بطريقة إيجابية، ولديه دائمًا الثقة بالنفس واحترام الذات، واتخاذ دائمًا قرار حكيم.
