ما هي الرفاهية الذاتية في علم النفس

يشير العنصر المعرفي إلى ما يعتقده المرء بشأن رضاه عن حياته من منظور عالمي في الحياة ككل ومن حيث المجال في مجالات معينة من الحياة مثل العمل والعلاقات الاجتماعية والشخصية وما إلى ذلك، ويشير العنصر العاطفي إلى العواطف والحالات المزاجية والمشاعر، ويعتبر التأثير إيجابيًا عندما تكون المشاعر والحالات المزاجية والمشاعر ممتعة مثل الفرح والغبطة والمودة وما إلى ذلك، ويعتبر التأثير سلبيًا على الرغم من ذلك عندما تكون المشاعر والحالات المزاجية والمشاعر غير سارة مثل الشعور بالذنب والغضب والعار وما إلى ذلك.

ما هي الرفاهية الذاتية في علم النفس

الشخص الذي يتمتع بمستوى عالٍ من الرضا عن حياته والذي يعاني من تأثير إيجابي أكبر وتأثير سلبي ضئيل أو أقل، يُعتبر أنه يتمتع بمستوى عالٍ من الرفاهية الذاتية في علم النفس أو بعبارات أبسط أن يكون الشخص سعيد جداً، ومنها يندرج مفهوم الرفاهية الذاتية في علم النفس ضمن منظور المتعة الذي يعرف الرفاهية أو السعادة على أنها تتعلق بشكل أساسي بتعظيم المتعة وتجنب الألم أو تقليله.

هذا يختلف عن منظور الرفاهية الذاتية في علم النفس الذي كما ذكر علماء النفس هو المكان الذي يعيش فيه المرء وفقًا لما هو عليه، أو الذات الحقيقية، يركز هذا المنظور على المعنى في الحياة وإدراك الذات وإلى أي مدى يدمج الشخص هذا بشكل كامل في حياته أو حياتها.

قياس الرفاهية الذاتية في علم النفس

عندما يقيس علماء النفس الرفاهية الذاتية في علم النفس فإنهم يقيسون كيف يفكر الناس ويشعرون حيال حياتهم، حيث تتمثل المكونات الثلاثة للرفاهية الذاتية في علم النفس من الرضا عن الحياة وتأثير إيجابي وتأثير سلبي، وهذه عوامل مستقلة يجب قياسها ودراستها بشكل منفصل، وبالتالي فإن وجود التأثير الإيجابي لا يعني عدم وجود تأثير سلبي والعكس صحيح.

الأدوات المستخدمة في قياس الرفاهية الذاتية في علم النفس

قبل تقييم الارتباطات والتنبؤات الخاصة بالرفاهية الذاتية في علم النفس تجدر الإشارة إلى الأدوات المستخدمة في قياس مكونات الرفاهية الذاتية في علم النفس، حيث يمكن قياس الرضا عن الحياة باستخدام استبيان مثل استبيان الرضا عن الحياة المكون من 5 عناصر، ويمكن قياس التأثير على سبيل المثال من خلال جدول التأثير الإيجابي للتأثير السلبي، وكلا التدبيرين السابقين هما مثالان على تدابير التقرير الذاتي.

تشمل طرق التقييم الأخرى طريقة أخذ عينات التجربة في الرفاهية الذاتية في علم النفس، وتقارير المخبرين من العائلة والأصدقاء واسترجاع الذاكرة لأحداث الحياة الإيجابية مقابل الأحداث السلبية، وتعمل طرق أخذ عينات التجربة مثل جهاز النداء الذي يشير على فترات عشوائية إلى المستفتى لتسجيل مزاجه عند النقطة التي يتم فيها ترحيلهم، يتم أخذ هذه القياسات على مدار فترة زمنية مثل شهر أو 6 أسابيع، ثم يتم حساب متوسطها لتوفير مؤشر على مستوى التأثير الإيجابي والسلبي لدى الشخص.

الشخصية والرفاهية الذاتية في علم النفس

يبدو أن الشخصية هي واحدة من أقوى المتنبئين وأكثرهم اتساقًا في الرفاهية الذاتية في علم النفس، فتفسيرات ودعم العلاقة بين الشخصية والرفاهية الذاتية في علم النفس تأتي من عدد من الدراسات والنظريات البحثية، حيث أنه من خلال نموذج التوازن الديناميكي على الرغم من أن حدثًا في حياة المرء يمكن أن يؤثر على الرفاهية الذاتية في علم النفس للفرد، فإن الفرد سيتكيف في النهاية مع التغيير الذي حدث ويعود إلى نقطة الضبط المحددة بيولوجيًا أو مستوى التكيف.

وفي نظرية مفرغة المتعة يتكيف الأفراد بسرعة مع التغييرات في أنماط حياتهم ويعودون إلى مستوياتهم الأساسية من السعادة، وهي نظرية تتفق مع نموذج التوازن الديناميكي، وتشمل الاستثناءات من قاعدة التكيف وفاة أحد الأحباء مثل الزوج أو الطفل، حيث يتكيف الأفراد قليلاً جدًا مع المستوى الأساسي للسعادة أو لا يتكيفون على الإطلاق، والضوضاء، حيث لا يتكيف الأفراد أبدًا تقريبًا.

على الرغم من أن الأدلة البحثية يبدو أنها تدعم نظرية السعادة التي تحتوي على مكون وراثي، بالإضافة إلى مفهوم التكيف فقد اقترح علماء النفس أن هذه النظريات على الرغم من كونها مفيدة، تقدم تفسيرًا غير كامل لماذا وكيف يتكيف الأفراد، أيضًا في حين أن الجينات قد تهيئ الشخص للتصرف بطريقة معينة ضمن سياقات معينة، فإن مستوى الشخص في الرفاهية الذاتية في علم النفس لا يمكن السيطرة عليه، بعد كل شيء في أفضل الأحوال 50٪ من التباين في الرفاهية الذاتية في علم النفس يمكن تفسيره بالوراثة وفي أسوأ الأحوال.

ومن ثم في حين أن قوة الشخصية في التأثير على الرفاهية الذاتية في علم النفس مهمة من حيث تهيئة الفرد للتصرف بطريقة معينة فإن جهود الفرد هي أيضًا ذات أهمية، على سبيل المثال ماذا عن قدرة الفرد على تغيير طريقة تفكيره في حياته؟ على سبيل المثال يمكن للفرد العصابي أن يتعلم أن يكون أكثر تفاؤلاً من خلال تغيير أسلوب تفكيره التوضيحي.

ويمكن أن يبدأ هو أو هي في أداء تمارين علم النفس الإيجابية المختلفة، مثل حضور وتذكر المزيد من جوانب الحياة الممتعة، وممارسة أسلوب التذوق والقيام بتمرين الأشياء الثلاثة الجيدة، يمكن للمرء أيضًا قضاء المزيد من الوقت في فعل الأشياء التي تجلب السعادة.

الانبساطية والعصابية في الرفاهية الذاتية في علم النفس

تم منح سمات الشخصية المتمثلة في الانبساط والعصابية الاهتمام الأكثر نظريًا وتجريبيًا في الرفاهية الذاتية في علم النفس؛ نظرًا لأن الانبساط يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالرفاهية الذاتية في علم النفس وأن العصابية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالتأثير السلبي، وفقًا لعلماء النفس فإن المنفتحين لديهم استعداد مزاجي لتجربة التأثير الإيجابي، في حين أن الأعصاب لديهم استعداد لتجربة تأثير سلبي، يتماشى ادعائهم مع نظرية جراي حول امتلاك الشخصية لأحد نظامي الدماغ.

الأشخاص الذين يهتمون بالنهج في سلوكهم يكونون حساسين لعلامات المكافأة وعدم العقاب ويعملون على نظام التنشيط السلوكي، ويعمل الأشخاص الأكثر حساسية لعلامات العقوبة وعدم المكافأة على نظام التثبيط السلوكي، ويمكن النظر إلى المنفتحين على أنهم النشطين الخاضعين للتحكم بينما يمكن اعتبار الأعصاب على أنها التثبيط السلوكي الخاضعة للتحكم.

التفاؤل في الرفاهية الذاتية في علم النفس

كيف يفكر المرء في حياته يلعب أيضًا دورًا في تحديد الرفاهية الذاتية في علم النفس بالإضافة إلى الانبساط، وجد علماء النفس أيضًا أن التفاؤل أي توقع حدوث أشياء جيدة في المستقبل أكثر من الأشياء السيئة، وموقع التحكم الداخلي أي الاعتقاد بأن المرء يتحكم في حياته أو حياتها واحترام الذات باعتبارها مقدار القيمة التي يضعها المرء على نفسه، وتقديره لذاته وقدراته هي سمات شخصية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالرفاهية الذاتية في علم النفس.

تنص نظرية التفاؤل الميول على أن أفكار المرء حول مستقبل المرء تؤثر على ظروفه لأنه من خلال توقع الأداء الجيد، سيعمل المرء بشكل أكثر فاعلية ويستمر أكثر لتحقيق الأهداف المحددة، وبالتالي يكون أكثر احتمالا لتحقيق تلك الأهداف وبالتالي تحقيق إحساس أكبر بالرفاهية الذاتية في علم النفس، ومع ذلك هل يمكن أن يكون المرء أكثر تفاؤلاً إذا شعر بالرضا عن حياته؟