إنّ تعرّض الأشخاص لظروف ومواقف أليمة وقاسية؛ كوفاة أحد المقرّبين أو الأصدقاء أو خوض تجارب حوداث كبيرة وغيرها من الأمور تثير الكثير من الحزن والاكتئاب، فقد يواجه الشخص حالات من الصدمة النفسية الحادّة والتي هي عبارة عن تغيُّر نفسي يطرأ على الأفراد، تؤدي بالتالي لدخولهم في حالة معنويّة وجسديّة غير طبيعية، قد تستمر لعدّة أسابيع أو حتى شهور.
كيف تظهر أعراض الصدمة النفسية؟
- يشعر الشخص بزيادة مستوى الأدرينالين في جسمه.
- يصاب الشخص بالغثيان والتقيؤ بشكل متكرر؛ إضافة للإسهال الحاد.
- تنعدم قدرة الشخص على التفكير والتركيز بسبب تشوّش الذهن والأفكار.
- يشعر الشخص بضيق حاد في الصدر.
- يبتعد الشخص عن الواقع وقد يراوده الشعور بالانفصال التام عمّا يحدث.
- يعاني الشخص من الغضب الشديد ويميل للتعبير عن ذلك بالصراخ والبكاء.
هل يوجد علاج فعال للصدمة النفسية؟
غالباً ما يكون هناك فائدة للأشخاص الذين يعانون الصدمة النفسية من أنواع مخصّصة من العلاج، مثل العلاجات السلوكية التي تعالج على الصدمات من خلال التعرُّض، هذا النوع من العلاجات يقوم بإجبار المريض على مواجهة الذكريات المؤلمة، كما أنّه يوفر أدوات عملية تستخدم للتعامل مع هذه الذكريات، تم تصميم العلاجات السلوكية لمساعدة المريض على تغييرالسلوكات السلبية والأفكاروالمشاعر، بحيث يواجه المرضى ويعيدون صياغة تجاربهم المؤلمة ويتعرّفون على طرق صحية للتعامل مع الذكريات.
- محاولة السيطرة على النوبات التي يعاني المصاب منها في هذه الحالة، إلّا أنّ ذلك يتطلب بعض الوقت وسينتهي بشكل تدريجي.
- عدم إهمال استشارة المعالج النفسي، لأنه يساعد في السيطرة على هذا المرض من خلال تسليط الضوء على أسباب الصدمة النفسية وإيجاد الحلول المناسبة.
- من الخطوات التي تفيد المريض هي التحدّث مع الأشخاص المصابين بالصدمة النفسية حول الحادثة المسببة، ذلك بهدف منح الاطمئنان والراحة كمحاولة لتهدئة الأمور.
- من الممكن أن يحتاج العديد من الأشخاص إلى تناول الأدوية المهدئة بصورة دورية؛ ذلك وفق إستشارة الطبيب المعالج.
- إنّ التركيز على الحياة الصحية والاهتمام بالذات يساعد على التخلص من الصدمة النفسيّة، ذلك عن طريق الحصول على نظام غذائي متوازن، كذلك الحصول على فترة كافية من الراحة، فضلاً عن القيام ببعض التمارين الرياضية التي تساعد على التخلّص من القلق والتوتر.
- ضروري جداً أن يحصل المصاب على الدعم بشكل مستمر من الأصدقاء وأفراد العائلة.
