زيت السمك:
يتم اشتقاق زيت السمك من أنسجة أنواع معينة من الأسماك، كما يمكن تناوله كجزء من النظام الغذائي اليومي، أو كمكمل غذائي، ومن المعروف أن الأسماك “الزيتية” مثل: السلمون، التونة، الرنجة والماكيرال مصادر غذائية موثوقة.
كما وقد تم إجراء الكثير من الأبحاث حول فوائد زيت السمك في السنوات الأخيرة، إن الوجود الغني لأحماض أوميغا 3 الدهنية هو ما يجعل زيت السمك صحيًا، حيث أن أحماض أوميغا 3 الدهنية هي أحماض دهنية أساسية لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها بمفرده، إن أحماض أوميغا 3 الدهنية الرئيسية هما: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA).
فوائد استخدام زيت السمك للشعر:
يستهلك الكثير من الناس مكملات الأسماك أو زيت السمك، لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقط الشعر، ممّا يشير إلى أن أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك يعمل على توفير البروتينات والمغذيات الأساسية لبصيلات الشعر والجلد، كما ويمنع التهاب بصيلات الشعر.
ومن المعروف أن التهاب بصيلات الشعر من أهم العوامل التي يمكن أن تساهم بشكل مباشر في تساقط الشعر، وبالتالي يمكن لزيت السمك أن يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس مما يؤدي إلى نمو الشعر بشكل صحي وسريع.
لقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن النساء اللواتي يتناولن مكمل زيت السمك قد لاحظن زيادة نمو الشعر بشكل ملحوظ وتقليل تساقط الشعر أيضاً، كما أنه عند تطبيق مستخلص زيت السمك المخمر المشتق من الماكريل (FFO) موضعيًا على أدى إلى تحفيز نمو الشعر بشكل كبير، كما أشارت دراسات أخرى إلى أن النساء اللواتي عانين من انخفاض في تساقط الشعر، عند تناولهن مكملات من مضادات الأكسدة إلى جانب أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية أدى ذلك إلى زيادة كثافة الشعر.
كما أن التطبيق الموضعي لزيت السمك قد يساعد في إضافة اللمعان والحيوية للشعر، بالإضافة إلى جعله أكثر صحة، وفي حال وضع وتطبيق زيت السمك مباشرة على فروة الرأس، فيجب الحذر من أن رائحة زيت السمك قد تكون مزعجة للشخص نفسه أو للآخرين.
قد يكون للزيت هذا التأثير من خلال التسبب في دخول الشعر إلى مرحلة النمو، حيث أن الشعر ينمو على أربع مراحل وهي التالي: التنامي، التوجين، التيلوجين والإكسوجين، إن مرحلة التنامي هي عندما يحدث النمو، كما وجدت دراسات عديدة إلى أن زيت الماكريل المخمر زاد من الوقت الذي يقضيه الشعر في مرحلة التنامي، ولا بد من معرفة أن هذه النتيجة قد لا تنطبق على البشر.
كما وجدت دراسات أخرى أن المكملات التي تحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 6، تعمل على تقليل كمية الشعر في المرحلة الباقية، أو تيلوجين، كما ويزيد من الكمية في مرحلة النمو، مقارنة بمجموعة التحكم، وأفاد المشاركون الذين تناولوا المكمل لمدة 6 أشهر بتساقط شعر أقل ومزيد من النمو، في حين أن هذه النتيجة تبدو مضمونة، فإن تحديد ما إذا كان زيت السمك يمكن أن يدعم بشكل موثوق نمو الشعر لدى أي شخص.
إضافة إلى جميع تلك الميّزات فإن زيت السمك مفيد للشعر الخفيف، قد يساعد زيت السمك على محاربة ترقق الشعر لنفس الأسباب التي قد تساعد في تخفيف تساقط الشعر، وإذا أمضى الشعر وقتًا أطول في مرحلة نموه، فقد يعطي هذا الشخص مظهرًا أكثر كثافة للشعر، بالإضافة إلى ذلك وجدت دراسات عديدة أن المكمل الذي يحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 6 أدى إلى زيادة قطر وكثافة الشعر بعد 6 أشهر.
زيت السمك لنمو الشعر، واحدة من أبسط الطرق لإضافة زيت السمك إلى روتين العناية بالشعر، وهي من خلال تضمين المزيد من الأسماك الدهنية في النظام الغذائي، بما في ذلك: سمك السلمون، سمك الأسقمري البحري والسمك المملح.
ومن الطرق الشائعة الخالية من الرائحة لدمج زيت السمك في النظام الصحي تناول المكملات الغذائية، ولكن يجب استخدامه فقط وفقًا للإرشادات، والتأكد من استشارة الطبيب قبل إدخال فيتامين أو مكمل جديد في النظام الغذائي اليومي.
إن زيت السمك مفيد أيضاً للعناية بالمظهر العام للشعر، وذلك نظرًا لأن أوميغا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات، فإن زيت السمك يساعد على فتح وتنشيط بصيلات الشعر وتعزيز نمو الشعر، وبالتالي تعويض تساقط الشعر اليومي أيضًا، نظرًا لأن أوميغا 3 دهون صحية، فإنه يمنع التسبب وظهور فروة رأس جافة أو قشرية.
