اقرأ في هذا المقال
الكولاجين هو بروتين يوجد في أنحاء مختلفة من الجسم مثل الجلد، العضلات، العظام، الأسنان، الأظافر، الأربطة، الأوتار والغضاريف، حيث يدخل الكولاجين في تكوينها بصورة رئيسية إلى جانب وجود الكولاجين في قرنية وعدسة العين، حيث يحافظ على صحتها، لكن إنتاج مادة الكولاجين الطبيعي في الجسم يتراجع بشكل واضح مع تقدم الإنسان في العمر إلى جانب التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
ما هي فوائد الكولاجين للبشرة؟
- المحافظة على مرونة البشرة ونضارتها، حيث يلعب الكولاجين دور رئيسي في نضارة البشرة، نعومتها، إضافةً إلى دوره في زيادة حيوية البشرة لذلك، عندما تقلّ نسبة الكولاجين في الوجة تخسر البشرة نضارتها وحيويتها ومرونتها، ثم تبدأ علامات التقدم بالسّن بالظهور شيئاً فشيئاً.
- تعبئة خطوط التجاعيد، حيث يمكننا ملاحظة علامات التقدَم بالسّن عند تبسُّم الشخص أو من خلال تعابير الوجه الأخرى كالغضب أو الانفعال والتعجَب لذلك يكمُن دور الكولاجين في تعبئة تلك الخطوط وبالتالي تأخر ظهور علامات التقدم بالسن.
- التقليل من ظهور آثار الحروق والنُدب، يعمل الكولاجين على التقليل بشكل كبير وملحوظ من ظهور آثار الحروق والنُدب وحبّ الشباب وبالتالي يُرمم البشرة ويُجدد خلايا البشرة.
- التقليل من جفاف البشرة واحمرارُها وتهيُّجها.
ما هي فوائد الكولاجين للشعر؟
يلعب الكولاجين دور فعّال في صحة الشعر، وذلك بسبب احتوائه على أحماض أمينية مغذية للشعر حيث أن الكولاجين حمض أميني طبيعي يتكون من أربعة أحماض أمينية فردية وهي البرولين، الجليسين، الأرجينين والهيدروكسي برولين، والتي تساعد في تغذية الشعر. تشمل فوائد الكولاجين للبشرة ما يلي:
- يمنح الشعر نعومة ولمعان، حيث يعالج الكولاجين خشونة الشعر ويعالج تقصُّف وتَلف الشعر ويُقوّي فروة الرأس و بُصيلة الشعر.
- التقليل من ظهور الشيب في الشعر، وذلك عن طريق تقوية البنية التحتية للبُصيلة.
- زيادة كثافة الشعر والمساعدة على نموّه بشكل أسرع، حيث يُعد الكولاجين من البروتينات الأساسية للشعر، لذلك عند انخفاض الكولاجين في الجسم يبدأ الشعر بالتساقط والتلف.
- يُحارب الجذور الحرّة التي تؤثر على نمو الشعر وعلى ملمسه، يساعد العلاج بالكولاجين على التخلّص من الجذور الحرّة وبالتالي تحسين نمو الشعر.
بعض مصادر الحصول على الكولاجين:
- سمك السالمون، يحتوي سمك السالمون على الزنك هذا العنصر المعدني المسؤول عن البروتينات المسؤولة عن تصنيع الكولاجين.
- الخضروات، يشكل استهلاك الخضار خضراء اللون كالبروكولي والبازيللا واللوبياء وسيلة فعالة لحماية الكولاجين من التلف، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، ذلك يُساهم في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.
- البيض، تحتوي الأغشية الموجودة داخل حبات البيض على الكولاجين كما أن البيض بالكبريت بالكبريت؛ ممّا يسمح له بتعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد.
- الفاكهة الحمراء، تتميز الفاكهة الحمراء بغناها بالليكوبين، وهي مادة مضادة للأكسدة تعزز إنتاج الكولاجين في الأنسجة.
- مرق العظام، يمكن القول إن مرق عظام البقر هو الغذاء الأكثر غنى طبيعياً بمادة الكولاجين لذلك يُنصح باستعماله لتحضير أطباق اليخنات والحساء.
- الحليب ومشتقاته، يحتوي الحليب ومشتقاته من ألبان وأجبان على أحماض أمينية تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد.
