اقرأ في هذا المقال
- طريقة تحضير سندويش بيض العيون بمهروس الأفوكادو بخبز بذور الكتان
- طريقة تحضير سندويش القشطة بالعسل بخبز بذور الكتان
خبز بذور الكتان من أحد أشهر أنواع الخبز للذين يريدون إتباع حمية غذائية من أجل تخفيض وزنهم، إذ يعد غني بالعديد من الفوائد الصحية والمهمة لجسم الإنسان وصحته فعلى سبيل المثال أنه غني بالاوميغا 3 وغني بالألياف الغذائية ويساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول ويعتبر مصدر جيد للبروتين ويعطي إحساس بالشبع بفترة طويلة وغيره العديد من الفوائد المهمة، كما يمكن تحضير العديد من السندويشات عن طريق استخدامه، فإليكم طريقة تحضير عدة وصفات لذيذة وشهية بخبز بذور الكتان.
طريقة تحضير سندويش بيض العيون بمهروس الأفوكادو بخبز بذور الكتان
المكونات
- حبة من البيض (كبير الحجم).
- رأس من الفجل (صغير الحجم).
- كوب من الحليب كامل الدسم.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ثلث ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة.
- ثلث ملعقة صغيرة من بهار الفلفل الأسود.
- حبة من فاكهة الأفوكادو (صغير الحجم).
- شريحة من خبز التوست الأسمر ببذور الكتان.
طريقة التحضير
- نقوم بتحضير خبز التوست الأسمر ببذور الكتان، إذ نضع كل شريحة في آلة الجريل؛ حتى يتحمص الخبز ونحصل على طعم ألذ.
- نقوم بتقشير حبة الأفوكادو، ومن ثم توضع داخل طبق متوسط في الحجم؛ حتى تهرس بواسطة الشوكة.
- نقوم بإضافة كل من التوابل التالية على مهروس الأفوكادو: ثلث ملعقة صغيرة من بهار الفلفل الأسود وثلث ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، ونحرك.
- نقوم بغسل الفجل، ومن ثم يفرم فرماً ناعماً.
- نقوم بتحضير مقلاة صغيرة في الحجم، نضع بها ما يقارب ملعقة كبيرة من الزيت النباتي، ومن ثم نضعها على الغاز.
- نقوم بفقس البيضة في الزيت الساخن، إذ يجب أن تكون درجة الحرارة أقرب إلى المتوسطة.
- نقوم بترك البيضة دون تحريك مع رش ما يقارب ربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام ناعم الحبيبات.
- نقوم بتحضير خبز التوست ببذور الكتان، ندهنه بمهروس الأفوكادو مع نثر الفجل المفروم، من ثم نضع بيض العيون.
- نقوم بتقديم سندويش بيض العيون بمهروس الأفوكادو بخبز بذور الكتان مع كوب من الحليب كامل الدسم.
طريقة تحضير سندويش القشطة بالعسل بخبز بذور الكتان
المكونات
- رغيف من خبز بذور الكتان.
- علبة صغيرة من القشطة بالعسل.
طريقة التحضير
- نقوم بتحضير خبز بذور الكتان.
- ندهن الخبز بملعقة كبيرة من القشطة بالعسل، وتقدم.
