اقرأ في هذا المقال
يحتوي العصير على العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، مثل البوتاسيوم الذي يساعد على انتعاش الجسم، ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة المهمة لصحة القلب والشرايين، كما يساعد على التخلص من الأرق والمساعدة على النوم.
عصير الكرز والليمون
طريقة تحضير عصير الكرز والليمون:
مكونات العصير
- كوب من الكرز منزوع البذور.
- كوب من عصير الليمون الطازج.
- نصف كوب من الماء البارد.
- ملعقتان من السكر.
طريقة التحضير
- نضع الكرز والليمون في الخلاط الكهربائي، و نضيف الماء و السكر .
- نشغل الخلاط الكهربائي، لمدة خمس دقائق.
- نسكب العصير في كوب مناسب، ويشرب باردًا.
عصير الكرز بالحليب
طريقة تحضير عصير الكرز بالحليب:
مكونات العصير
- كوبان من الحليب السائل كامل الدسم.
- كوب ونصف من كرز منزوع البذور، ومجمد.
- ثلاثة ملاعق كبيرة من العسل.
طريقة التحضير
- نضع الحليب والكرز والعسل في الخلاط الكهربائي، ونخلط جيدًا.
- نصفي العصير من قشور الكرز.
- نسكب العصير في أكواب التقديم، ويقدم باردًا.
عصير الكرز والتوت
طريقة تحضير عصير الكرز والتوت:
مكونات العصير
- كوب واحد من الكرز منزوع البذور.
- كوبان من عصير التوت.
- ملعقتان من السكر.
طريقة التحضير
- نضع الكرز في الخلاط الكهربائي، ونضيف السكر وعصير التوت.
- نشغل الخلاط على سرعة متوسطة لمدة دقيقتين حتى تختلط المكونات.
- نسكب العصير في أكواب التقديم، ونقدمه.
سموثي الكرز
طريقة تحضير سموثي الكرز:
مكونات العصير
- نصف كوب من الكرز المجمد.
- ربع كوب من عصير الليمون الطازج.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- كوب واحد من الماء.
- كوب من الزبادي.
طريقة التحضير
- نضع الكرز في الخلاط الكهربائي.
- نضيف كل من عصير الليمون والعسل والماء البارد والزبادي إلى الكرز، ونخلط المكونات لمدة خمس دقائق.
- نسكب السموثي في أكواب التقديم، ويقدم باردًا.
سموثي الكرز والموز
طريقة تحضير سموثي الكرز والموز:
مكونات العصير
- كوب واحد من الكرز منزوع البذور.
- كوب من الموز المقطع.
- نصف كوب من عصير الليمون الطازج.
- نصف كوب من الحليب السائل كامل الدسم.
- نصف كوب من الثلج المجروش.
طريقة التحضير
- نضع الكرز والموز في الخلاط الكهربائي.
- نضيف الحليب السائل و عصير الليمون إلى الكرز. ونشغل الخلاط لمدة دقيقتان.
- نضيف الثلج المجروش إلى الخليط، وخلط مرة أخرى لمدة دقيقة واحدة.
- نسكب السموثي في أكواب التقديم المناسبة.
