إن لعب تنس الريشة له العديد من المزايا في حياة اللاعب الرياضي، وهناك الكثير الذي يمكن كسبه من ممارسة الرياضة، فإن اللياقة البدنية والعافية العقلية وزيادة القدرة على التحمل ليست سوى عدد قليل من الفوائد، لكن مزايا كرة الريشة هي أكثر بكثير من بقية الرياضات، فعلى الرغم من أن الرياضات الأخرى تقدم فوائد كبيرة، إلا أن كرة الريشة هي واحدة من الرياضات التي لديها الكثير لتقدمه.
مزايا كرة الريشة
معدل إصابة منخفض
إن لعبة تنس الريشة هي رياضة لا تتطلب الاحتكاك، مما يجعلها أكثر أمانًا من معظم الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي، حيث لا يتعين على اللاعب أن يكون لائقًا بشكل كبير لبدء اللعب، ويتم تحديد شدة اللعبة من خلال مستوى اللاعبين، وعلى هذا النحو، فإن لاعبي كرة الريشة لديهم معدل إصابة أقل بكثير مقارنة بالرياضيين الآخرين، وهذا يعني أنه يمكن للاعب لعب هذه اللعبة بشكل منتظم دون أخذ إجازة للشفاء من الإصابة.
اللاعبون الأصغر
إذا كان لاعب تنس الريشة معتادًا على ممارسة رياضات مثل كرة القدم أو الهوكي، فسيرى أن كل لعبة من هذه الألعاب تتطلب 5 أشخاص على الأقل في الفريق، وفي معظم الأوقات من الصعب العثور على عشرة أشخاص لديهم جداول زمنية مجانية، وعلى استعداد للخروج واللعب، ومن ناحية أخرى تحتاج اللعبة فقط إلى لاعبين اثنين للعب كرة الريشة، ومن الأسهل بكثير العثور على خصم راغب.
الرياضة في الأماكن المغلقة
إن أحد أهم جوانب كرة الريشة، والسبب في كونها الرياضة المفضلة الثانية في الهند هو أنها تُلعب في الداخل، كما أن لعب كرة الريشة في الهواء الطلق أمر صعب، إن لم يكن مستحيلًا لأن حتى النسيم الطفيف يمكن أن يتسبب في تحرك الريشة بشكل غير متوقع، لذلك لمنع العناصر من إعاقة اللعبة، حيث تُلعب هذه الرياضة في الداخل طوال الوقت، لذا حتى لو كانت السماء تمطر في منطقة اللعب ، يمكن للاعب ببساطة التوجه إلى ملعب تنس الريشة ولعب لعبة أو اثنتين، ووفي بلد مثل الهند حيث لا يمكن التنبؤ بالطقس تعد ممارسة الرياضة في الأماكن المغلقة طريقة رائعة لقضاء الوقت.
رياضة غير مكلفة
بالنسبة لتنس الريشة كل ما يحتاجه اللاعب هو مضرب، وريشة مخصصة للعبة، وملعب لتلعب عليه، كما تعتبر مضارب تنس الريشة المحترفة والمكوكات مكلفة للغاية للشراء، ومع ذلك، فإن اللاعب يجب أن يكون على يقين من العثور على كرة الريشة والمضارب الرخيصة في العديد من المتاجر الرياضية في جميع أنحاء البلاد، أما بالنسبة لملعب كرة الريشة ، فهناك العديد من أندية كرة الريشة والمؤسسات الرياضية حيث يمكن للاعب لعب كرة الريشة مقابل رسوم رمزية للغاية.
تزايد الشعبية
في دولة الهند في قارة أسيا تعتبر لعبة كرة الريشة الرياضة الأسرع نموًا، وتأتي في المرتبة الثانية بعد لعبة الكريكيت، حيث توجد اللعبة في مؤسسات في جميع أنحاء البلاد، وخاصة في مدن مثل مومباي ودلهي وبنغالور، لذا، سواء كان اللاعب لاعبًا مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا، فهناك دورات يمكنه المشاركة فيها.
أهداف كرة الريشة
- تعتبر كرة الرشة جزء مهم ومتمم ومتكامل لهدف التربية الرياضية.
- تكسب اللاعب صحة عامة عند مزاولتها.
- تعلم اللاعب المسؤولية وكيفية احترام الأفراد الآخرين.
- تساعد اللاعب على إشغال أوقات الفراغ.
- تطور وتظهر اللياقة البدنية لدى اللاعب الرياضي الممارس للعبة.
- تعود اللاعب على التوقيت المضبوط والحركة السريعة.
- تجدد حيوية ونشاط الفرد الرياضي.
- كما تعتبر لعبة كرة الريشة الوسيط الأول أو المساعد لتعلم لعبة التنس الأرضي، حيث أن لاعب كرة الريشة الجيد يستطيع أن يصبح لاعباً للتنس بكل سهولة.
فوائد كرة الريشة
إن لعبة تنس الريشة هي رياضة مضرب تشبه التنس الأرضي إلى حد كبير، كما أنها رياضة مشهورة جدًا ليس فقط للمنافسة ولكن أيضًا رياضة ممتعة يمكن لعبها بين عدة لاعبين، فإذا كان اللاعب يبحث عن رياضة تساعده في الحفاظ على صحته الجسدية والعقلية، فإن كرة الريشة هي الخيار الأفضل، وأهم فوائد كرة الريشة فيما يلي:
- تساعد اللاعب على الحفاظ على لياقته وخسارة الوزن: حيث تتطلب ممارسة كرة الريشة الكثير من الطاقة وهي مرهقة للغاية لأنها تستخدم كل عضلة في الجسم، فإذا مارس اللاعب اللعبة حتى لمدة ساعة، فسيتمكن من حرق ما يقرب من حوالي 480 سعرة حرارية وهي الأعلى بين جميع الرياضات، كما أنها سوف تساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في حرق الدهون والحفاظ على الوزن الأمثل لأعمارهم وطولهم.
- تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية والعضلات: حيث ستساعد الحركات أثناء لعب كرة الريشة على بناء وتقوية عضلات اللاعب الأساسية خاصة في عضلات الربلة والمؤخرة والرباعية وأوتار الركبة، وسيساعد هذا النوع من تمارين القلب والأوعية الدموية في الحفاظ على جسم في شكل مناسب.
- تحسن معدل الأيض: حيث سيساعد اللاعب الحصول على التمثيل الغذائي الجيد في الحفاظ على لياقته البدنية والحفاظ على لياقة اللاعب، ويساعد اللاعب لعب كرة الريشة في تحسين وظيفة القلب والرئة مما يعني أنها ستجعل جسمه يتعرق بشكل طبيعي، ويساعد التعرق في إزالة السموم من الجسم ويمكن تحقيق معدل الأيض العالي.
- تزيد التركيز والعمل المنعكس: وهذه الرياضة تحسن من تركيز اللاعب، حيث عندما يتم لعب اللعبة بوتيرة سريعة، فإنها تزيد من السرعة وتحسن ردود الفعل، كما يعتبر الذكاء أيضًا عاملاً لأن اللاعبين يجب أن يعرفوا كيفية خداع خصومهم في كل لقطة.
- تحسن أداء القلب: إن المستويات المرتفعة من الكوليسترول تقلل من حجم الأوعية الدموية مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية، كما تعمل كرة الريشة على تقوية عضلات القلب عن طريق إزالة انسداد جدران القلب المسدودة مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية موجودة مسبقًا الاستفادة من هذه الرياضة من خلال الإشراف الطبي المناسب.
- تحسن قوة العضلات ومرونتها: كلما تحرك اللاعب أكثر، كلما أصبح أكثر مرونة، وأثناء لعب كرة الريشة يعد التحرك بسرعة وتأرجح المضرب بالسرعة المطلوبة أمرًا ضروريًا للغاية، كما أن هذا يحسن المرونة ويساعد اللاعبين أيضًا على اكتساب القوة العضلية والقدرة على التحمل.
- تزيد من كثافة العظام: تساعد لعب كرة الريشة في نمو تلك الخلايا التي تشكل العظام، وهذا بدوره يساعد اللاعب في تقليل مخاطر كسور العظام، كما أنه يساعد في تطوير مصفوفة الكالسيوم مما يحسن المظهر الجسدي العام.
- تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري: حيث يساعد التمرين المنتظم في تقليل الإصابة بمرض السكري، كما يساعد لعب كرة الريشة في خفض مستويات السكر في الدم، وهذا يقلل من إنتاج السكر في الكبد مما يجعل اللاعب الممارس للعبة بعيدًا عن المرض.
