Barvin Otoom

خايرو دو ناسيمنتو هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق، كان يلعب كحارس مرمى. وكان خايرو دو ناسيمنتو ثالث حارس مرمى لنادي فلومينينسي يفوز بالبطولة البرازيلية مع النادي.

خوان جيسوس المعروف باسم خوان هو لاعب كرة قدم برازيلي مُحترف يلعب كلاعب مدافع. وفي عام 2007م انضم خوان جيسوس إلى فريق الشباب في صفوف نادي إنترناسيونال.

خوان مالدونادو خايميز جونيور المعروف باسم خوان مالدونادو هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق، كان يلعب كظهير أيسر ولاعب خط وسط. وظهر خوان مالدونادو في الفئات الأساسية.

غويليرمي دوس سانتوس توريس المعروف باسم غويليرم هو لاعب كرة قدم برازيلي مُحترف، يلعب كلاعب خط وسط دفاعي. وبدأ غويليرم مسيرته المهنية في صفوف نادي سانتو.

غيلمار سيلفا سانتوس المعروف باسم غيلمار سيلفا هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب مهاجم ولاعب خط وسط. وبدأ غيلمار مسيرته المهنية في صفوف نادي فيتوريا.

غيلبرتو فالدينيزيو فورتوناتو المعروف باسم غيلبرتو فورتوناتو هو لاعب كرة قدم برازيلي مُحترف، يلعب كلاعب مهاجم. وبدأ غيلبرتو فورتوناتو مسيرته المهنية في صفوف نادي غواراني.

غويلهيرم أنتونيو أرانا لوبيز المعروف باسم غويلهيرم أرانا هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب في مركز الظهير الأيسر. وبدأ غويلهيرم أرانا مسيرته المهنية في صفوف نادي كورينثيانز.

التمارين الرياضية هي مجموعة حركية يختارها الأفراد لممارسة نشاط بدني مُعين، وتمكّن التمارين الرياضية الأفراد من القيام بحركات بدنية واسعة النطاق.

تُعتبر الأنشطة الرياضية وسيلة أمنة وفعالة في خفض ضغط الدم، وهناك أنشطة رياضية محددة أن قام الأشخاص المصابون بمرض ضغط الدم بممارستها فستساعدهم على خفض مستوى ضغط الدم.

يعاني الكثيرون من العضلة النائمة، وتعاني النساء بشكل أكبر من وجود العضلة النائمة؛ لأن توزيع الدهون والعضلات عند النساء يختلف عن الرجال.

تُعطي تمارين الترايسبس جمالية كبيرة للجسم أن كانت عضلات ضخمة وقوية، ويهتم الرجال كثيراً بتقوية هذهِ العضلة من خلال التدريبات.

يتساءل الكثيرون عن ما هو الأفضل تدريب عضلة واحدة أم تدريب أكثر من عضلة في نفس اليوم، وكم عدد التكرارات التي يجب تنفيذها في كل مجموعة، وكم وقت الراحة.

يُعتبر الوصول إلى الفشل العضلي من خلال التمرينات الرياضية أحد استراتيجيات لاعبو كمال الأجسام، ويقوم لاعبو كمال الأجسام بالقيام بهذا النوع من التمرينات للوصول إلى القوة.

هل يستطيع الفرد تنفيذ نفس التمرين كل يوم، وهل أن قام بتنفيذ نفس التمرين كل يوم لا يحصل على فائدة من تنفيذه للتمارين، الإجابة هي يحصل الفرد علة فائدة أن قام بتنفيذ نفس التمرين كل يوم.

عضلات الظهر هي عضلات كبيرة في الجسم، فأن كانت عضلات الظهر قوية وكبيرة فهي تُعطي الشخص مظهراً بدنياً قوياً.

يقع أغلب لاعبو كمال الأجسام في خطأ كبير وهو عدم كتابة خطة تفصيلية عن برنامجهم الرياضي خلال شهر رمضان، وهذا ما يؤدي في نهاية الأمر إلى خسارتهم بناء الكتلة العضلية.

عضلة الترابيس من عضلات الكتف التي تقع خلف الرقبة، وتعطي عضلات الترابيس مظهر متناسق خلال تدريبها للأشخاص الذين يمارسون تمارين القوة والحديد.

تُعتبر تمارين لفافات العضلات من اختراع المُدرّب العالمي هاني رامبود، بحيث قام المُدرّب هاني باختراع تمرين سهل وبسيط للاعبي كمال الأجسام، ويُنصح بممارسة هذا التمرين.

عند ممارسة التمارين الرياضية ترتفع معدلات الميتابوليزم في الجسم، وهي التي ترفع مستوى الشهية عند الأفراد، وهناك نوعين من الهرمونات التي ترفع الشهية عند الأشخاص.

يرغب غالبية الشباب في الحصول على أكتاف عرضية وممتلئة، والخطوة الأولى للحصول على أكتاف عرضية وممتلئة هو ممارسة تمارين بالدمبلز.

كارلوس ريناتو دي أبرو المعروف باسم ريناتو آبرو هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق، كان يلعب كلاعب خط وسط دفاعي ولاعب خط وسط وظهير أيسر. وبدأ ريناتو آبرو مسيرته الكروية.

ريناتو ديرني فلورنسيو المعروف باسم ريناتو هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق، كان يلعب كلاعب خط وسط دفاعي. وبدأ ريناتو مسيرته المهنية في صفوف نادي غواراني، وبقيَ معهم.

ريكاردو لويس بوتزي رودريغيز المعروف باسم ريكاردينيو هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق ومُدرّب، كان يلعب كلاعب خط وسط. وبدأ ريكاردينيو مسيرته المهنية في الفئات الأساسية.

ريلدو دي اندرادي المعروف باسم ريلدو هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كجناح أيمن. وبدأ ريلدو مسيرته المهنية في صفوف نادي ساو برناردو. وفي عام 2011م تعاقد ريلدو مع نادي.

ريكاردو فيريتي هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق ومُدرّب كرة قدم، كان يلعب كلاعب مركز وسط. وكلاعب بدأ ريكاردو فيريتي مسيرته الكروية الاحترافية في عام 1971م مع نادي بوتوفاغو.

ريكاردو فيريرا دا سيلفا المعروف باسم ريكاردينيو هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب مدافع. وفاز ريكاردينيو بلقب الدوري السويسري مع نادي مالمو ثلاث مرات في أعوام.

ريكاردو ميون فاريلا كوستا المعروف باسم ريكاردو كوستا هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب مهاجم. وبدأ ريكاردو كوستا مسيرته المهنية في صفوف نادي كورينثيانز، ولعب معهم.

ريكاردو لوكاس فيغيريدو مونتي راسو المعروف باسم ريكاردو لوكاس هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق، كان يلعب في مركز قلب الهجوم. وكان ريكاردو لوكاس هدّاف بطولة كاريوكا.

روماريو دوس سانتوس المعروف باسم روماريو هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب ظهير أيسر. وبدأ روماريو حياته المهنية في صفوف نادي أوداكس للشباب. وفي صيف 2010م.

روماريو دي سوزا فاريا فيلهو المعروف باسم رومارينهو هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب مهاجم. ولعب رومارينهو مُباراتين كلاعب بديل مع نادي فاسكو دا غاما في بطولة الدوري.