رغد البواعنه

يعتبر نبات العنكبوت نباتاً منزلياً سهل النمو يمكنه تحمل ظروف الإضاءة المنخفضة وبفضل الجذور السميكة التي تخزن الرطوبة فهو قادر على تحمل الجفاف.

عند زراعة نبات الفراولة فأنه من المحتمل أنك لاحظت سيقانا طويلة ورفيعة تنتشر على الأرض تنمو من كل نبتة، تسمى هذه السيقان بالساق الجارية.

غالباً ما يكون التكاثر الخضري عن طريق أخذ العقل هو أفضل طريقة تكاثر سهلة التطبيق يمكن أن يستخدمها الأشخاص لإكثار النباتات في المنزل.

يتم إكثار نبات المطاط في الربيع مع بدء موسم النمو، يكثر استخدام طريقة الإكثار بالعقل في إكثار نبات المطاط نظراً على سهولتها.

يمكن إكثار البيجونيا من البذور لكن وكغالبية نباتات الزينة الداخلية يتم استخدام طريقة الإكثار بالعقل في إكثار البيجونيا لسهولة هذه الطريقة.

تعد شجرة الزيتون دائمة الخضرة كثيرة الفروع لها أوراق صغيرة وكثيفة خضراء تميل للرمادي، وهي شجرة معمرة تعيش حياة طويلة ممكن أن تصل لـ1000 سنة أو أكثر ويبلغ متوسط ارتفاعها 15–20 م، يتم إكثارها من أجل ثمارها والزيت المستخرج من ثمارها.

من المعروف أن النباتات كائنات حية تتنفس وتنمو وتتكاثر تأخذ ثاني أكسيد الكربون وتطلق الأكسجين لها أعضاء مختلفة لكل عضو منها وظيفة معينة يقوم بها، تحصل على غذائها بنفسها من خلال قيامها بعملية البناء الضوئي.

يقتصر إكثار الفراولة بالبذور على مربي النباتات المختصين بتهجين البذور، وتكون بغرض إنتاج أصناف جديدة ولا يتم استخدامها في الإنتاج التجاري، ويمكن أن يتبع هذه الطريقة بعض هواة الزراعة بغرض الاستكشاف والفضول.

هناك أشياء لا تقدر بثمن كوجود الأب فهو السند العظيم في حياتنا، وهو الراعي والحامي والذي يعمل ويسهر ليؤمن لنا حياة كريمة وتوفير الاحتياجات وتأمين المتطلبات

فاكهة الكمكوات هي فاكهه صغيرة (عادةً ما تكون بحجم حبة الزيتون)، مستطيلة الشكل تشبه البرتقال ولها طعم مشابه جدًا لثمار الحمضيات.

هل لاحظت أنك تأكل أكثر من المعتاد، أم أنك لا تشعر بالجوع ولا تأكل ما يكفي؟ أو ربما تكون قد اكتسبت أو فقدت الكثير من الوزن دون اتباع نظام غذائي. يُمكن أن تحدث التغييرات في شهيتك بسبب العديد من الأشياء، لنتعرّف عليها.

يمكننا تقليل السكريات بشكل رئيسي عن طريق تناول عدد أقل من الأطعمة السكرية، مثل الحلويات والكعك والبسكويت، وشرب عدد أقل من المشروبات الغازية السكرية.

الكيوي فروت، أو عنب الثعلب الصيني، نمت أصلاً في الصين، الكيوي غذاء غني بالمغذيات وقليل السعرات الحرارية.

في بعض أنحاء العالم، يُعتبر حليب الشوفان من أفضل المشروبات الشتوية، كما أنه يحتوي أيضاً على دفعة غذائية قوية يسهُل إضافتها إلى نظامك الغذائي الأسبوعي.

جبنة الفيتا هي واحدة من أكثر أنواع الجبن شعبية في العالم، وهذا لسبب جيد، ولكن قبل إضافتها إلى كل طبق، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عنها.

تشمل الفوائد الصحية الهامة لحليب الإبل قدرته على المساعدة في السيطرة على مرض السكري، تحسين نظام المناعة، تنشيط الدورة الدموية، تقليل ردود الفعل التحسسية، وتعزيز النمو والتطور، الحماية من بعض الحساسية وتحسين صحة القلب.

في حين أن حليب الجاموس قد لا يكون أكثر أنواع الحليب شيوعاً، إلا أنه له فوائد صحية معينة، بما في ذلك القدرة على بناء عظام قوية وتعزيز النمو وحماية القلب وتنشيط الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.

إذا كنت تتساءل عن كيفية إنقاص الوزن بسرعة، فحاول شرب المزيد من الماء والنوم أكثر وتخلّص من تناول الوجبات السريعة وتتبع السعرات الحرارية التي تتناولها وتقليل قضاء الوقت على الشاشات وحاول القيام بممارسة اليوغا.

في هذا المقال قائمة الأطعمة ذات الكثافة المنخفضة من السعرات الحرارية الموصى بها كعناصر أساسية في مخزن الطعام من أجل اتباع نظام غذائي صحي.

إذا كنت قد تتبع خطة لإنقاص وزنك ولم تنجح، فقد يكون أحد الأسباب هو أنك تتناول الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. دعنا نعرف ما هي كثافة السعرات الحرارية وكيف يمكنك تطبيق ذلك في نظامك الغذائي اليومي لتحسين صحتك وتعزيز فقدان الوزن.

كثير من الناس لا يحصلوا على ما يكفي من الألياف، وهذا هو السبب في حدوث الإمساك وسوء امتصاص المغذّيات وهي مشاكل صحية شائعة. ولكن لحسن الحظ، من السهل إضافة ألياف إضافية إلى نظامك الغذائي، إذا اتبعت بعض الحيل البسيطة لتغيير مدخولك اليومي وعاداتك الغذائية.

الألياف: هي مادة كربوهيدراتية غير قابلة للهضم موجودة في الأغذية المصنوعة من النباتات وغالباً ما يُشار إليها باسم (roughage). هذا النوع من الطعام مقاوم للأنزيمات الهضمية ويشمل السكريات، اللجنين، السكريات السكاريدية، النشا المقاوم، الأنسولين وغيرها من المواد النباتية المماثلة.

كان هناك الكثير من الحديث في السنوات الأخيرة عن الأطعمة الغنية بالألياف لأنّ فوائد هذا المكوّن الغذائي لم تتحقق إلا في الآونة الأخيرة. كما اتضح، يُمكن العثور على الألياف الغذائية في مئات المصادر ويمكن أن تؤثّر إيجابياً على جسمك في العديد من الطرق المختلفة، ممّا يجعلها واحدة من أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تستهلكها يومياً.

الطبقُ الصغيرُ هو أول ما سيتبادر إلى ذهنك حين تستمع إلى مصطلح الأكل الصحي، و قد تظن أنه يحتوي على القليل جداً من الفاكهة أو الخضار وقليل من الأرز، ويدور في عقلك فوراً شعور التجويع المتعمد لكي تصل إلى وزن مناسب ومثالي أو غير ذلك من الأهداف، هذه الصورة العامة التي ترسخ في عقول أغلب الأشخاص، دعونا نتعرف معاً عن ما هو الغذاء الصحي وفوائده.

الصحة هي أغلى ما نملك وعلينا الحفاظ عليها بأي طريقة، تعرف على بعض المعلومات الغذائية لحياة صحية افضل

الصحة الجيدة نعمة من أعظم نعم الحياة، وكما يقول المثل الشائع: "العقل السليم في الجسم السليم".

الفوائد الصحية للجوافة كثيرة وتشمل قدرتها على المساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم، تنظيم ضغط الدم، تساعد في علاج الإسهال.

يُعتبر فيتامين C أحد العناصر الغذائية الأكثر أهمية في الجسم، حيث يلعب دوراً رئيسياً في وظيفة الجهاز المناعي وإنتاج خلايا الدم البيضاء وكذلك إنشاء الكولاجين وهو ضروري لكل الأنسجة والخلايا والعضلات في الجسم.

اليود معدن أساسي يلعب دوراً رئيسياً في تكوين هرمونات الغدة الدرقية. بدون هذا العنصر، لا يُمكن تجنّب قصور الغدة الدرقية، والذي يمكن أن يتجلّى في أعراض مختلفة لا حصر لها، بما في ذلك التعب والاكتئاب وزيادة الوزن وصعوبة الإدراك والمهارات الحركية الدقيقة المُعرِضَة للخطر.

البروتينات عبارة عن مجموعة من المركّبات البيولوجية الموجودة في كل خلية أو عضو أو نسيج حي في الجسم. توجد على شكل إنزيمات، أجسام مضادة، هرمونات وأكثر من ذلك بكثير.