سجى عتوم

تشتهر نباتات صبار الريو أو شجرة الريو (Tradescantia Spathacea) بأوراقها الملونة، حيث تميل الأوراق إلى أن يكون لها ظل أخضر داكن في الأعلى وأرجواني لامع أسفلها ولكن هناك أيضًا أصناف متخصصة

تعتبر شجرة المال نباتًا داخليًا مثاليًا لأن أوراق الشجرة تضفي طابع استوائي على المنزل، موطنها الأصلي من المكسيك إلى شمال أمريكا الجنوبية، حيث تحظى شجرة المال أيضًا بشعبية كبيرة في تايوان ودول شرق آسيا الأخرى.

يمكن أن ينمو نبات بوتس ماربل كوين بشكل جيد في أي مساحة في المنزل تقريبًا، ولا تتطلب أشياء مثل التقليم المنتظم أو إعادة التكاثر من أجل الازدهار، كما أنها تنمو بشكل مثالي في أي بيئة داخلية عادية تقريبًا ولا تحتاج حتى إلى الماء كثيرًا.

تنمو نباتات سلسلة القلوب مع الظروف الدافئة المناسبة ومستويات الرطوبة والضوء المفلتر، كما تشتهر بكونها قوية وهي نبات جيد لمزارعي النباتات المنزلية عديمي الخبرة، حيث أن هذه النبتة لا تحتاج إلى الاهتمام بها بشكل كبير.

نبات (Neoregelias) هي نباتات مضغوطة وتشكل عادةً "كوبًا" في المنتصف يجمع الماء والحطام للتغذية، كما أنها تحتوي على أوراق جميلة تمنحها لمسة رائعة من الألوان والكثير من السمات، وغالبًا ما تحمل الأوراق المركزية لونًا مختلفًا عندما تتفتح.

في بيئتها الأصلية من المعروف أن نبتة فيلوديندرون الأميرة الخضراء تصل إلى ارتفاع (60) قدمًا وتتحول أحيانًا إلى نمو نباتي بالكامل إذا تم قطع اتصالها بالأرض، ومع ذلك نظرًا لكونه نباتًا منزليًا فمن المحتمل أن يظل طول النبات حوالي (3) أقدام ومن السهل العناية به.

الكورديلاين الاستوائي هو نبات معمر خارجي قوي في المناخات الأكثر دفئًا وينبت سنويًا في المناخات الباردة، وأصنافه العديدة ملونة ومبهجة وهو شجيرة جذابة دائمة الخضرة لا يحتاج إلى الكثير من العناية.

نبات الكلاثيا هو جنس من النباتات الجذرية العشبية المعمرة المدارية الحديثة والمعروفة بحركات الأوراق الفريدة لأوراق الشجر المنقوشة، كما تعتبر نباتات Calatheas أيضًا نباتات صديقة للحيوانات الأليفة؛

نخيل السيكاس عبارة عن نباتات بطيئة النمو تستغرق سنوات قليلة (5 أو أعلى) للوصول إلى أقصى ارتفاع لها وهو 2 قدم تقريبًا، وعندما تنمو في الداخل قد ينتج النبات ورقة واحدة فقط سنويًا لذلك على المزارع عدم توقع ظهور الكثير من أوراق الشجر الجديدة خلال فترة نموه.

وهي شجيرة متساقطة الأوراق عليها مجموعات من الزهور الأرجوانية في الصيف، وتُعرف أوراق هذا النبات أيضًا باسم vitex وهي تذكر بنبات الماريجوانا (Cannabis sativa)، والأوراق لها رائحة مماثلة لرائحة عشب المريمية.

يعد نبات لسان العصفور والمعروف أيضًا باسم (Ficus Religiousiosa) هو أحد أكثر النباتات استخدامًا على نطاق واسع في بونساي، كما أن (Ficus Religiosa Bonsai) مصنوعة من أشجار موطنها شبه القارة الهندية وجنوب غرب الصين.

صبار الرجل العجوز مستوطن في المناطق الشرقية من المكسيك، وهو نبات عصاري عمودي في عائلة الصبار مع أشواك تشكل شعيرات بيضاء ناعمة تذكر برجل عجوز، وموطنها الأصلي المكسيك ولكن أصبح من الصعب العثور عليها في بيئتها الطبيعية.

يمكن أن تتفتح الأزهار السنوية من نبات عرف الديك لمدة تصل إلى عشرة أسابيع مع رؤوس زهرة سيلوسيا ذات ألوان حمراء أو أرجوانية أو برتقالية أو ذهبية أو وردية أو أحيانًا ثنائية الألوان، ونظرًا لتنوع ألوانها ومقاومتها النجمية للآفات والأمراض.

الاليسم هو نبات سنوي منخفض النمو معروف برائحته الحلوة التي تنبعث من الزهور البيضاء والبنفسجية والأرجوانية، كما تكون الأوراق الضيقة غير واضحة عندما يكون الجليسوم في الزهرة الكاملة.

نبات جلد النمر يعرف أيضاً بنبات الثعبان، ويعتبر نوع نباتي ويتميز بأوراق صلبة، ومن الممكن العمل على وضعه وزراعته داخل المنزل، وفي بعض الحالات قد ينمو في المناطق الاستوائية في آسيا، ويمتلك النبات ألياف تشبه كثيراً ألياف القنب.

يمثل الجو البارد والجليد والثلج مشاكل كبيرة للحصان والفرسان، ولكن التحديات التي تأتي مع الشتاء لا يمكن التغلب عليها بكل سهولة، حيث يجب على الفارس العمل على اتباع كافة الطرق التي تجعل من ركوب الخيل تجربة ممتعة.

يعد ركوب الخيل من الأمور الممتعة التي تعمل على إضفاء الفرح والسرور للراكب؛ وذلك في حال عمل الفارس على تطبيق كافة الخطوات الصحيحة التي تجعله في أمان أثناء الركوب على الخيل.

عند البدء في تدريب الحصان على القفز على المدرب البدء في الأمور الأساسية التي تتعلق بالقفز؛ وذلك من أجل أن يكون الحصان جاهزاً للمنافسة بشكل متقن.

يجب على الفارس الحرص على اتباع الطريقة الصحيحة للنزول من على الخيل، حيث أن ذلك يضمن للفارس عدم حدوث الإصابات والتي من الممكن أن تحدث في حال كانت طريقة إنزاله خاطئة.

ركوب الخيل أمر خطير بطبيعته ومن الشائع أيضًا أن يتجاهل الفارسون الذين يتمتعون بخبرة طويلة والذين يتمتعون بخبرة طويلة تدابير السلامة؛ مما يشكل مثالًا سيئًا للمبتدئين، كما أن معدات السلامة المستخدمة أثناء ركوب الخيل أمر لا بد منه، حيث لا يمكن التنبؤ بالحوادث.

هناك اعتقاد خاطئ شائع وهو أن ركوب الخيل ليس رياضة بدنية وأن الحصان يقوم بكل العمل، حيث يعد الركوب جسديًا للغاية بالنسبة للراكب ويتطلب كل مستوى مستوى معينًا من المهارة والخبرة للانطلاق بأمان.

تعتبر رياضة التزلج على الجليد من الرياضات الممتعة والتي تعمل على إضفاء الفرح على حياة ممارسيها؛ وذلك بسبب ممارستها في الطبيعة الجبلية، حيث يجب على اللاعب الحرص على ارتداء معدات السلامة المناسبة من أجل تجنب الإصابات.

تعمل هذه الرياضية على حرق العديد من السعرات الحرارية بخلاف تمرين المشي الذي يحرق سعراتٍ بكمياتٍ خفيفة، فهي تحسّن من اللياقة البدنية عن طريق صعود الدّرج ثم نزوله مرةً أخرى.

تتكون عضلة السمانة التي تقع في بطة الساق من عضلتين أساسيتين، هما عضلة الساق والعضلة النعلية، اللتان تشتركان معاً لتطبيق حركات ثني القدم إلى الأمام والحركات البدنية التي تتضمن المشي والجري والوثب.

يجب على اللاعب عند القيام بالتمرين على جهاز الجذب العالي الحرص على تطبيق التمارين بشكل مثالي ودوري؛ وذلك من أجل أن يحقق أقصى استفادة من التمرين الممارس.

يتم تنفيذ تمارين فراشة الصدر من خلال تكرار الحركة التي يتم فيها رفع الذراعين بالتوازي مع الظهر، ثم يتم تجميعهما معًا في حركة تشبه القوس أمام الصدر، حيث يمكن أداء هذا التمرين الديناميكي باستخدام الدمبل أو الكابلات المطاطية أو آلة الأثقال وكل منها يوفر فوائد مماثلة.

إن الرد الذي يحتاجه القلب إلى الأداء عند القيام بمقعد الدمبل ذو الذراع الواحدة ليس مزحة، حيث أنه عندما تقوم بالحركة من جانب واحد بدمبل واحد فقط، فإن الوزن والحركة يجبران قلبك على المقاومة.

يجب على اللاعب في حال كان يرغب بتنمية عنصر السرعة والرشاقة لديه العمل على ممارسة التمارين التي تستهدف العمل على تحسين هذه العناصر، وتطبيق هذه التمارين بشكل صحيح من أجل تجنب حصول الإصابات المتنوعة.

يجب على الحرص الحرص عند ممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية العمل على ارتداء كافة المعدات الشخصية التي تعمل على حمايته عند حدوث الإصابات، حيث أن هذه المعدات لها أهمية عالية في حماية اللاعب من الأخطار المتعلقة بالركوب.

السبب الرئيسي الذي يجعل اللاعب يرتدي ملابس مناسبة أثناء أداء الرياضة هو أنه يريد اللعب ويكون آمنًا في الحال، ومع وجود العديد من الرياضات التي تتضمن العديد من المشاركين في وقت واحد.