الرياضة

الأسلوب الشمالي يمتاز بالضرب باستخدام الرجل في الجهة العليا للجسم، وكثرة حركات الجمباز القتالية ويركز عالهجوم اكثر من الصد.

لا بد من التنويه على أنه من الممكن أن يحدث ألم الظهر بصورة عامة بسبب الفرط في الحركة أو قلّة استخدام عضلات الظهر، عضلات المعدة، الفخذين، الوركين، والرقبة.

لعبة الخارطة: هي إحدى الألعاب الشعبية الجميلة والممتعة، حيث يتراوح عدد لاعبينها من 8-20 لاعب، حيث ينقسمون إلى مجموعتين

لا بد من التنويه على أنه من المهم أن يلتزم الفرد بروتين إطالة عضلات الظهر؛ حتى يتمكن من تخفيف ألم الظهر، وتساعده تمارين الإطالة على التخفيف من ألم الظهر على مدار الوقت.

من الممكن أن يحدث ألم الظهر بسبب التعب أو قلّة استعمال هذه العضلات، والأفراد الذين يعملون في أعمال مكتبية أكثر عرضة للإرهاق العضلي الذي يؤدّي إلى ألم عضلات الظهر.

إنَّ مهارة الإعداد في لعبة كرة الطائرة تعد من أهم المهارات الفنية؛ حيث أنَّ الهدف من هذه المهارة هو القيام بابتكار هجوم بصورة مثالية على الفريق المنافس.

يتم تحديد نتيجة المنافسة من خلال حصول المتنافس على تقدم واضح قدره 8 نقاط أو عند نهاية الوقت يكون قد حصل على أكبر عدد من النقاط أو يكون قد حصل على قرار الفوز هانتاي.

بران هو نادي كرة قدم نرويجي، يقع مقرّه في مدينة بيرغن في النرويج. وتأسس نادي بران في 26 سبتمبر من عام 1908م. ويلعب نادي بران في ملعب سك بران.

يجب أن تنفذ الكاتا بشكل صحيح ويجب أن تظهر فهم واضح للأسس التقليدية التي تحتويها. وينظر القضاة في الوضعيات التالية لأداء اختبار للاعبين أو الفريق.

إن كرة الطائرة تعتبر من أهم الألعاب التنافسية التي تمارس بصورة جماعية بين فريقان، كل منها يتكون من ستة لاعبين، وتُعَدّ من الرياضات الجماعية المنتشرة بصورة كبيرة.

يجب أن يتكون طاقم التحكيم لكل منافسة من حكم واحد (شوشن) و3 قضاة ( فوكوشن) وحكم عام (كانسا).

الغُميضة: هي لعبة يمارسها الأطفال عن طريق الاختفاء والبحث، حيث أن أحد الأطفال يبدأ بالعد ووجهه يكون باتجاه الحائط بينما يختفي بقية الأطفال

تتكون بطولات الكاراتيه من منافسات كوميتيه وكاتا، وتنقسم منافسات الكوميتيه الى فرق ولاعبين، وتصنف المنافسات الفردية الى أوزان ووزن مفتوح.

لا بد من التنويه على أهمية أن يتمتع جميع اللاعبين الراغبين في ممارسة رياضة كرة الطائرة بلياقة بدنية عالية؛ حيث أن اللياقة البدنية تعد من أهم السبل للتغلب على الفريق الخصم.

من المهم أن يتواجد التعاون بين الفريق في كرة الطائرة؛ حيث أن العلاقات الطيبة والتعاون من أهم الأمور التي تؤدي إلى إمداد الفريق بالطاقة الإيجابية، وبالتالي تحقيق الفوز في المباريات.

يمارس العديد من الأفراد سواء كانوا صغاراً أو كباراً كرة الطائرة، ولا بد من التنويه على أنه هنالك نصائح من الممكن أن يقوم الأفراد باتباعها عند ممارسة هذه الرياضة.

بة أنا النحلة أنا الدبور: هي إحدى الألعاب الشعبية التي يلعبها الأطفال (الذكور و الإناث)، في الحارة أو ساحة المنزل، ويكون عدد المشاركين اثنين.

يجب أن يلبس اللاعبين بدلة كاراتيه بيضاء ويجب عدم وجود أي اشارات أو خطوط أو شئ للتزيين. و ويسمح وضع الشعار أو علم البلد على البدلة.

فايكنج هو نادي كرة قدم نرويجي، يقع مقرّه في مدينة ستافنجر في النرويج. ويُعد نادي فايكنج هو أكبر فريق في مقاطعة روغالاند، مع حفاظه على مكانته الثانية.

ليلستروم هو نادي كرة قدم نرويجي، يقع مقرّه في مدينة ليلستروم في النرويج. وتأسس نادي ليلستروم في 2 أبريل من عام 1917م. ويضم نادي ليلستروم أكثر من 2300 عضو.

لين هو نادي كرة قدم نرويجي، يقع مقرّه في العاصمة أوسلو في النرويج. وتم تأسيس نادي لين في 3 مارس من عام 1896م، ويُعتبر النادي هو جزء من فريق التحالف الرياضي.

يجب أن يرتدي الحكام والقضاة الزي الرسمي الذي تعينه لجنة الحكام. ويجب لبس هذا الزي في جميع المنافسات والدورات التدريبية.

ستارت هو نادي كرة قدم نرويجي، يقع مقرّه في مدينة كريستيانساند في النرويج. ويلعب النادي منذُ عام 2020م في الدوري النرويجي الممتاز.

يجلس مراقب المباراة بعد منطقة الأمان خلف الحكم سواء كان على اليمين أو على اليسار، ويكون مزوداً بعلم أحمر وصافرة.

فوليرينغا هو نادي كرة قدم نرويجي، يقع مقره في منطقة فوليرينغا في العاصمة أوسلو في النرويج. وتأسس النادي في عام 1989م.

ويحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتية.

إن رياضة كرة الطائرة تعتبر من أهم الرياضات التي تتطلب العلاقات الطيبة بين أفراد الفريق؛ حيث تبني مهارات تواصل جيدة، تحسن الجزء العلوي من الجسم، وتمنح اللاعبين وقتًا مرحاً.

مسابقات الكاتا وتنقسم مسابقات الكاتا إلى مسابقة الكاتا الفردي ومسابقة الكاتا الجماعي. ويحق للاعب دخول مسابقة الكاتا الفردي والكاتا الجماعي معاً أو حسب التعليمات الخاصة بالبطولة.

إنَّ لعبة كرة الطائرة تعتبر من الألعاب الجماعية المنتشرة بصورة كبيرة عند الجميع سواء الكبار أو الصغار، تلعب هذه الرياضة الجماعية بكرة وشبكة؛ حيث يتم تأسيسها عام 1895م.

يحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه.