تمارين رياضية

الرياضةتمارين رياضية

فوائد تمرين الصدر في جهاز الفراشة Chest Butterfly

يتم تنفيذ تمارين فراشة الصدر من خلال تكرار الحركة التي يتم فيها رفع الذراعين بالتوازي مع الظهر، ثم يتم تجميعهما معًا في حركة تشبه القوس أمام الصدر، حيث يمكن أداء هذا التمرين الديناميكي باستخدام الدمبل أو الكابلات المطاطية أو آلة الأثقال وكل منها يوفر فوائد مماثلة.