السباحة والرياضات المائية

تعتبر رياضة ركوب الزوارق من الراضات المائية المشهورة والتي تتم ممارستها في البحار، وأثنا ممارستها ممارستها يعمل الرياضي على دفع الزورق باستعمال المجاديف الخاصة، وتختلف أحجام الزوارق؛ تبعاً لعدد الممارسين.

عند تعلم السباحة من قبل الأفراد يجب عليهم أن يتجنبوا الخوف من الغرق؛ وذلك لأن الغرق أكبر عائق ممكن أن  يقف في طريق الأفراد عند تعلمهم السباحة.

عند ممارسة السباحة فأن جميع أجزاء الجسم سوف تتحرك دون استثناء، وخصوصاً الكتف، حيث أن السباحة تتطلب قيام الكتف بالحركة، وإلى أوسع مدى يستطيع أن يصل إليه الكتف.

عُرفت السباحة منذ قديم الزمان، فقد وجدت في رسوم في العصور الحجرية في كهوف غرب مصر القديمة، وبدأت الممّارسة الفعلية للسباحة كلعبة رياضية في قارة أوروبا سنة 1800 م تقريباً.

عرَّف الاتحاد الأمريكي للطب (AMA) اللياقة البدنية، على أنها القدرة العامة على التكيّف والاستجابة لبذل مجهود بدني ما.

إن عمليات التنفس بالماء، تكون على الأغلب من خلال أخذ النفس من الفم وإطلاق الزفير من الأنف والفم. ولكل نوع من أنواع السباحة طريقة محددة في عملية التنفس.

يوجد العديد من أنواع الغوص بحيث يكون لكل واحد منها هدف وغاية محددّة تخدم مجالات ونطاقات محددّة. بحيث أن عملية الغوص لا تعتبر بالعملية السهلة، أذ أن الغواص يتحلى دائماً بالقلب الشجاع والقوي.

وهي نوع من أنواع السباحة التي تتميز بصفة خاصة تميزها عن مختلف السباحات هي أنها تُساهم في إنقاذ نفس بشرية توشك على الهلاك.

للسباحة فوائد عديدة لا تُعَدّ ولا تُحصى ولا يُمكن حصرها خصوصاً للأطفال، فهم في مرحلة البناء والنمو، فيكتسبوا من السباحة مرونة ولياقة عالية لعضلاتهم.

وهي نوع من أنواع السباحة التي تتميّز بصفة خاصة تميّزها عن مختلف السباحات، حيث أنها تُساهم في إنقاذ نفس بشرية توشك على الهلاك.

تتميز لعبة كرة الماء عن غيرها من الرّياضات الكرويّة بممارستها في حوض سباحة، وباستخدام كرة مائية مطاطية لمنعها من الغرق، ويشترط أن يتمتع لاعبي هذه الرياضة بصفات

السباحة في الماء البارد من أقدم الرياضات التي يُمارسها الإنسان، وبالأخص في المناطق التي تكونُ فيها درجة الحرارة تحت الصفر؛ مثل دول أمريكا،

تُعد السباحة من التمارين الهوائية التي يُمكن أن تساعد ممارسة جميع تمارينها؛ في حرق دهون منطقة الكرش إذا تمت ممارستها بشكل متكرر.

سُميت الرياضات المائية بهذا الأسم نسبة إلى أستخدام الوسط المائي كوسيلة للتحرك فية،سواء كان ذلك بالجسم مباشرة أو من خلال أستخدام بعض الأدوات والأجهزة،

كيفية إسعاف الإصابات داخل المسبح. أكثر الإصابات الشائعة في السباحة.

هناك أنشطة رياضية يترتب على اللاعب من ذوي الاحتياجات الخاصة الابتعاد عن ممارستها؛ وذلك لأنه من الممكن أن تعمل هذه الأنشطة على إلحاق الضرر بالرياضي.

حيث أن هناك أمور معينة يجب الأخذ بها عند القيام بتدريب سباحي السرعة والتحمل، وذلك ليصبحوا قادرين ومؤهلين لخوض المنافسات بشكل متقن.

تعتبر رياضة الباليه المائي من الرياضات الراقية والتي تحتاج إلى التدريب منذ الصغر على طرق التحكم في التنفس، وعلى البقاء لفترة أطول داخل الماء وعلى مهارات جسدية ليصبح لاعب محترف في هذه الرياضة.

الطفو يعتبر من المهارات الأساسية في السباحة، كما أنها تعني بقاء الممارس طافياً بشكل كلي على سطح الماء، كما أن عملية دفع الممارس من الأسفل إلى الأعلى يعتمد بشكل كلي على العلاقة بين حجم ووزن الجسم الطافي في الماء.

تعتبر السباحة من الرياضات التي تعمل على التأثير على جميع أجهزة الجسم، وهذا التأثير له أثر إيجابي على كافة أجهزة الجسم.

السباحة هي من الرياضات التي تحتاج إلى متابعة وتدريب من قبل المدربين المؤهلين، كما أنها من الأنشطة التي ينعكس تأثيرها بشكل إيجابي على جميع أجهزة الجسم. 

تعتبر رياضة الإبحار من الرياضات التي انتشرت إلى حد كبير في المدن التي يوجد بقربها مسطحات مائية كبيرة، حيث أنها تسمح بجعل الرياح مسخرة من أجل تشغيل السفينة التي تركبها.

الرياضات المائية لها قوانين وآداب يجب الالتزام بها من قبل الممارس عند أدائها، كما أنها تعمل على تقديم العديد من الفوائد في حال ممارستها بالشكل الصحيح.

تعتبر سباقات الزوارق السريعة من أهم الألعاب المائية على مستوى عالمي، حيث أن هذه الرياضة تعكس  مدى قوة وسرعة المتسابقين.

تعتبر كرة اليد الشاطئية من الرياضات التي يتم ممارستها داخل الملاعب العادية أو على الرمال بالقرب من الشاطئ، كما أن ممارستها بالشكل الصحيح تعمل على تقديم العديد من الفوائد لممارسيها.

رياضة التجديف انتشرت بشكل واسع وكبير؛ وذلك لأنها تؤدي إلى حرق الدهون بشكل كبير عند ممارستها، حيث أنه يعتبر مدى حرق الدهون الذي تحرقه هذه الرياضة خلال ساعة واحدة هو 800 سعرة. 

تعتبر رياضة كرة الماء من الرياضات التي يتم أدائها داخل وسط مائي، كما أنه يتم لعبها بعدد معين من اللاعبين ضمن شروط وقواعد محددة.

تعتبر السباحة من الرياضات الهامة بالنسبة للأِشخاص على اختلاف أعمارهم؛ وذلك لأنها تساهم في زيادة الثقة لديهم عند التمكن من إتقان كافة المهارات المتعلقة بالسباحة.

السباحة تعد من الأنشطة المائية التي تعمل على عند ممارستها على تقديم العديد من الفوائد للرياضي، كما أنها تعلم الرياضي الانضباط وحسن التصرف والسلوك في الحياه العادية.

يعتبر فهم الأسس الميكانيكية وتطبيقها في ممارسة السباحة من العوامل المؤثرة في السباحة تأثيراً فعالاً في تدريب وتعليم السباحة، وعند تطبيق الأسس الميكانيكية بشك صحيح سوف ينعكس ذلك بشكل إيجابي على الممارس.