التغذية

8 عناصرغذائية مفيدة قبل الحمل ومنها الحديد وحمض الفوليك والزنك

تكيس المبيض:" متلازمة مرضية "عبارة عن كتل صلبة مملوءة بمواد مختلفة تتشكل في الجسم. . تشمل إصابة 4 من الأنظمة افي الجسم :

اضبطي الحالة المزاجية المناسبة لوجبة الطعام ووفري جوًاً هادئًا، استخدمي الموسيقى الهادئة بدلاً من التلفاز. اغسلي يدي ووجه طفلك قبل الوجبة

لتناول الملح بشكل أقل وبكمية 2300 مجم أو أقل في اليوم، يجب عليك قراءة ملصقات الطعام بانتظام. ابحث عن الملصقات "بدون إضافة ملح" (بمعنى عدم إضافة ملح أثناء المعالجة

تصلب الشرايين: هو تراكم اللويحات في الشرايين مما يجعلها تصلب وتضيق يتطور ببطء على مدى عدد من السنوات.

صوص الطماطم: مصنوع من الطماطم، يتم تقديمه كجزء من الطبق، يعد الصوص منتشر في يخنات اللحوم والخضروات والمعكرونة. تحتوي صوص الطماطم على نكهة غنية

اختياراتك حول ما تأكله وتشربه أثناء غسيل الكلى يمكن أن تحدث فرقًا في ما تشعر به ويمكن أن تجعل علاجك أفضل بين جلسات علاج غسيل الكلى، يمكن أن تتراكم نواتج عمليات الأيض في دمك وتجعلك مريضًا.

الكثير من الصوديوم يمكن أن يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى لأن الكلى لا يمكنها التخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة من الجسم بشكل صحيح مع تراكم الصوديوم والسوائل في الأنسجة ومجرى الدم

في العادة يكون هناك نشاط بدني وحركي للإنسان أكثر قبل سن الأربعين عام، ولكن بعد دخوله هذا العمر يقل نشاطه البدني والحركي، من ثم يجب عليه أن يتبع نظاما غذائيا خاصا وصحيا

المراهقة : هي الفترة الانتقالية بين الطفولة والبلوغ، وهي فرصة لتحسين الحالة التغذوية وتصحيح الممارسات الغذائية السيئة. وعادة ما تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 سنة

الأفوكادو : هي ثمرة شجرة الأفوكادو، والمعروفة علمياً باسم Persea americana. تُعد هذه الفاكهة ثمينة لقيمة الغذائية العالية وتضاف إلى أطباق متنوعة بسبب نكهتها الجيدة ونسيجها الغني.

يعرف فقر الدم بأنه انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء. في فحص الدم الروتيني ، يتم الإبلاغ عن فقر الدم باعتباره منخفض الهيموغلوبين أو الهيماتوكريت.

يُعتبر العناب من أنواع الفواكه وهو معروف أيضاً باسم التاريخ الأحمر الصيني، فالثمرة شكلها بيضوي وذات لون بني مُحمر يشبه شكل حبة الزيتون.

يُعتبر الحمص من النباتات المفيدة واللذيذة جداً ويؤكل مطبوخاً وطازجاً نيئاً عندما يكون أخضر ويزرع الحمص في فصل الشتاء ويثمر في بداية فصل الصيف.

بعض الأشخاص يقومون بإخراج اللحم من الفريزر في الليل وذلك لطبخه في اليوم التالي، ولكن هذه طريقة غير صحيّة وخاطئة وتسبب نمو للبكتيريا وبالتالي تؤدي للأمراض.

إن الثوم من النباتات المفيدة جداً للانسان لما يحتويه من عناصر ضرورية لصحة الجسم،وحتى تستطيع أن تخزن الثوم عندك طوال العام، يمكنك القيام بحفظة بعدة طرق ومنها حفظ الثوم بالتجفيف.

تُعد البندورة من النباتات التي يحتاجها الأنسان كثيراً في المنزل فهي عنصر أساسي في كثير من السلطات والطبخات كذلك ولها فوائد عديدة للجسم فهي مليئة بالعناصر الضرورية والفيتامينات.

يحدث نقص كلس الدم، المعروف باسم مرض نقص الكالسيوم، عندما تكون مستويات الكالسيوم في الدم منخفضة.

فاكهة الكمكوات هي فاكهه صغيرة (عادةً ما تكون بحجم حبة الزيتون)، مستطيلة الشكل تشبه البرتقال ولها طعم مشابه جدًا لثمار الحمضيات.

الربو: هو مرض رئوي طويل الأمد ليس له علاج، ولكن هناك مجموعة من العلاجات. إذا لم تستجب الأعراض الشديدة جداً للأدوية الأُخرى، فقد ينصح الطبيب بتناول مكملات المغنيسيوم.

أحد الأسباب الرئيسية لـ نقص المعادن هو ببساطة عدم الحصول على ما يكفي من المعادن الأساسية من الطعام أو المكملات الغذائيّة.

هل لاحظت أنك تأكل أكثر من المعتاد، أم أنك لا تشعر بالجوع ولا تأكل ما يكفي؟ أو ربما تكون قد اكتسبت أو فقدت الكثير من الوزن دون اتباع نظام غذائي. يُمكن أن تحدث التغييرات في شهيتك بسبب العديد من الأشياء، لنتعرّف عليها.

يُعَدّ النحاس معدناً أساسياً في النظام الغذائي البشري ويتم امتصاصه من خلال القناة الهضميّة قبل نقله إلى الكبد. بعض من أهم الأدوار التي يلعبها النحاس في الجسم تشمل امتصاص المغذّيات، وخاصة الحديد.

النحاس يُساعد على إتمام عمليات التمثيل الغذائي الطبيعي من خلال ارتباطه مع الأحماض الأمينية والفيتامينات، كما أنّ النحاس معدن لا يُمكن للجسم إنتاجه

يُعتبر النحاس معدن أساسي له العديد من الأدوار في الجسم. يُساعد في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي الصحّي، ويُعزز العظام القوية والصحيّة ويضمن أن يعمل الجهاز العصبي بشكل صحيح.

يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن لتعمل على النحو الأمثل. أحد المعادن الأساسية هو الزنك، والذي يوجد بكميات صغيرة في الطعام.

يمكننا تقليل السكريات بشكل رئيسي عن طريق تناول عدد أقل من الأطعمة السكرية، مثل الحلويات والكعك والبسكويت، وشرب عدد أقل من المشروبات الغازية السكرية.

الشكل الطبيعي لـ فيتامين ب 9 يُسمّى الفولات. حمض الفوليك، الموجود في الأطعمة المُدعمة وبعض المكملات الغذائيّة، هو شكل اصطناعي من فيتامين ب المركب.

يلعب فيتامين ب6 أو البيريدوكسين دوراً في تفاعل الإنزيمات. يحتاج الجسم إلى فيتامين ب6 من أجل:

يحوّل الجسم النياسين إلى أنزيم يُسمّى نيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD). يُعتبر NAD جزءاً ضرورياً من أكثر من 400 تفاعل إنزيم مُختلف في الجسم، وهو أعلى معدل لجميع الإنزيمات المشتقة من الفيتامينات. وتُساعد هذه الإنزيمات في: