اقرأ في هذا المقال
لا يوجد شخص على الكرة الأرضية لم يَمرّ بتجربة الاكتئاب، ولو بنسبة بسيطة ومرة واحدة في حياته، لكن هناك من يتفاقم الأمر لديه على مستويات، فيكون الشخص مكتئب، وعادةً ما يبدأ الاكتئاب من الأفكار السلبية.
الفرق بين الاكتئاب والأفكار السلبية
مرض الاكتئاب خلل نفسي يتم تشخيصه، ويتطلب علاجه إلى مراجعة الطبيب أو المعالج النفسي، لكن تُعَد الأفكار السلبية انحياز فكري لفترة مؤقتة أو طويلة، يتمثل في تحويل كل المواضيع على المحمل السلبي، وتخمين الأسوأ، وتجنب الإيجابية في تلقي أي أمر وتفسيره والتعامل معه.
يتعلق الاكتئاب بعلامات جسدية ونفسية بارزة، ويتعلق باضطرابات الشهية والنوم وغيرها من صعوبات الأداء والتأقلم، ولكن الأفكار السلبية ذو تأثير محدود على الجانب الجسدي، وإن ارتبطت في بعض الأحيان بمشاكل النوم والشهية لكن بمستويات أقل من الاكتئاب.
وتعتبر الأفكار السلبية جزء من مرض الاكتئاب، لكن تواجد الأفكار السلبية لا يكون دائماً معناه الإصابة بالاكتئاب، والأفكار السلبية قد تكون حالة خاطفة، وقد تكون ذو تأثير محدد على السلوك والأداء والتأقلم.
وفي حال استمرت الأفكار السلبية قد يكون سبب من أسباب تفاقم مرض الاكتئاب، لكن الاكتئاب يتعلق بجوانب عديدة منها وراثي وبعضها طبي.
ويتمكن البعض من التكيف مع التفكير السلبي، وأيضاً استغلال الأفكار السلبية وجعلها قوة عظيمة في التفكير النقدي وإنجاز الأهداف، فيما يعتبر الاكتئاب من الأمراض النفسية التي تعيق النماء والأداء على جميع الأصعدة.
هل الأفكار الانتحارية دليل على الاكتئاب أم الأفكار السلبية
من علامات الاكتئاب الخطرة هي الأفكار الانتحارية ومحاولة الفرد إنهاء حياته، بمجرد أن يشعر الشخص أن أفكار الانتحار بدأت بمحاوطته، فإن عليه التوجّه مباشرة لمعالج نفسي وعدم الخوف من كونه قد يُلحِق به الأذى نتيجة هذه المحاولات.
وتعتبر مرحلة الأفكار الانتحارية مرحلة متقدمة من مرض الاكتئاب، والتي تدل في الغالب إلى أن الشخص لم يحصل على الرعاية اللازمة والمعالجة اللازمة خلال أول مراحل الاكتئاب.
المعالج النفسي يقيّم ما يستلزم على الشخص فعله، حين يتوجّه إليه مريض الاكتئاب معترف عن رغبته بالانتحار وإنهاء حياته، سواء كان هذا التصرف من خلال الأدوية أو الإيداع بالمستشفى تحت المراقبة أو محاولة المساعدة في أمور أكبر مثل إنهاء الأسباب التي أدت لهذه الحالة، أو تعرض المصاب للإساءة أو التخويف أو التنمر أو الابتزاز.
بالنهاية لا تعتبر الأفكار الانتحارية مجرد أفكار سلبية، بل عادةً ما يكون التفكير بالانتحار شديد الصلة بالاكتئاب أو باضطرابات نفسية أخرى.
