يعتبر عصير الجوافة مصدرًا سريعًا للتغذية والطاقة، وهو عصير منعش في حرارة الصيف الشديدة الحارة، وعصير الجوافة يحافظ على رطوبة الجسم وهو مصدر لذيذ لفيتامين سي، حيث تحتوي الجوافة على أربعة أضعاف فيتامين سي من البرتقال، وتعتبر الجوافة رائعة للجهاز الهضمي وتعمل كمليّن طبيعي؛ لأنها مصدر غني بالألياف، وبدلاً من شراء تلك العصائر المتوفرة في السوق المليئة بالنكهات والمحليات الاصطناعية من الأفضل صنع عصير الجوافة في المنزل.
7 فوائد لعصير الجوافة:
- يعتبر عصير الجوافة مصدرًا رائعًا فيتامين سي الذي يساعد الشخص على مكافحة ارتفاع ضغط الدم، ويعمل كمضاد للأكسدة يحميك من الأمراض المزمنة، وكما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- ولأن الجوافة هي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وفي نفس الوقت مصدر غني بالمعادن والفيتامينات، ويمكن أن يكون عصير الجوافة مكملًا جيدًا لنظام غذائي صحي، ويمكن أن يكون جزءًا من وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء دون زيادة استهلاك السعرات الحرارية.
- يساعد عصير الجوافة على تقوية جهاز المناعة، كما يساعد على محاربة الجسم ضد الالتهابات والأمراض، ويعتبر تناول فيتامين سي بأي شكل يوميًا أمرًا ضروريًا وعصير الجوافة طريقة سريعة للحصول عليه، ويساعد في تقليل مدة البرد والسعال.
- عصير الجوافة مليء بالفيتامينات والمعادن التي لها خصائص مضادة للبكتيريا، وهذه تساعد في علاج وتقليل حب الشباب والبثور، وكما أنه يساعد في التخلص من التجاعيد ويبطئ شيخوخة الجلد.
- يساعد تناول عصير الجوافة الجهاز الهضمي؛ لأنه غني بالألياف، ويمكن أن يساعد في تقليل أعراض الإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى مثل الزحار؛ لأنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات، وتعمل العناصر الغذائية الأخرى مثل البوتاسيوم وفيتامين ج على تطهير الجهاز الهضمي باستمرار للحفاظ على صحته.
- يعتبر عصير الجوافة أيضًا مصدرًا رائعًا لفيتامين أ الذي يحسن رؤيتك، ويقلل من خطر الإصابة بالتهابات العين وإعتام عدسة العين، ويجب عليك بالتأكيد إضافة عصير الجوافة إلى نظامك الغذائي اليومي لتحديد صحة عينيك بشكل عام.
- الجوافة غنية بالمغنيسيوم الذي يساعد في إرخاء عضلات الجسم، وهذا بدوره يساعد في تخفيف التوتر وقد وجد أنه يقلل القلق، لذا تناول كوبًا من عصير الجوافة لتقليل التوتر والقلق.
