هل شرب الحليب يؤثر على القلب؟

اقرأ في هذا المقال


تشير الأدلة الكبيرة والقوية إلى أن منتجات الألبان مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بل في الواقع تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون قد تساعد في حماية صحة القلب والأوعية الدموية، لكن هل هذا صحيح أم لا سوف نكشف ذلك في هذا المقال.

هل الحليب مهم للقلب

تشير الأبحاث الجديدة إلى أن تناول منتجات الألبان باعتدال قد يقلل في الواقع من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية، فقد أثبتت التجارب أن الأشخاص الذين يتناولون أكثر من وجبتين يوميًا من الحليب، الجبن، الزبادي لديهم معدلات أقل من أمراض القلب، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا كميات أقل من الحليب ومنتجات الألبان.

لا تؤثر منتجات الألبان بشكل عام على الكوليسترول، بحيث لا يؤثر استهلاك الحليب على تركيز الكوليسترول الجيد أو على تركيز الدهون الثلاثية، كما ليس لاستهلاك الألبان أي تأثير سلبي على مقاومة الأنسولين بل قد يكون مفيدًا على المدى الطويل، كما أظهرت معظم التجارب عدم وجود تأثير لاستهلاك الحليب أو منتجات الألبان على ضغط الدم أو وظيفة الأوعية الدموية، بل إن الأدلة طويلة المدى تظهر أن استهلاك أغذية الألبان يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

كما توصي مؤسسة القلب بتناول الحليب، اللبن، الجبن كجزء من نظام غذائي صحي للقلب، لكن معظم الدهون في النظام الغذائي يجب أن تأتي من الأسماك، المكسرات، البذور، الزيوت الصحية، كما توصي مؤسسة القلب بالحليب قليل الدسم، اللبن، الجبن للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع الكوليسترول في الدم؛ لأن الدهون في منتجات الألبان يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول بشكل أكبر لهذه المجموعات.

لذلك فإن منتجات الألبان لا ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بغض النظر عن محتواها من الدهون بل في الواقع، تشير مجموعة كبيرة وقوية من الأدلة إلى أن استهلاك الأطعمة بما في ذلك الحليب، الجبن، الزبادي، يمكن أن يساعد في حماية صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك لا يدعم الدليل العام التوصيات باختيار منتجات الألبان قليلة الدسم بدلاً من منتجات الألبان كاملة الدسم، مثل الجبن العادي الدسم.

هل الحليب يسبب خفقان في القلب؟

الحليب بشكل عام لا يُعتبر سببًا مباشرًا لخفقان القلب. ومع ذلك، هناك بعض الحالات التي قد يكون فيها الحليب أو منتجات الألبان مرتبطًا بخفقان القلب، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة:

1. حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز: بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز قد يشعرون بخفقان القلب بعد تناول الحليب أو منتجات الألبان. هذا يمكن أن يكون نتيجة لاستجابة الجسم للحساسية أو للإجهاد الناجم عن صعوبة هضم اللاكتوز.

2. التوتر أو القلق: بعض الأشخاص قد يربطون استهلاك الحليب بمشاعر التوتر أو القلق، مما قد يؤدي إلى خفقان القلب. هذا ليس بسبب الحليب نفسه، ولكن بسبب الاستجابة النفسية أو الفسيولوجية.

3. الكافيينإذا كان الحليب يُستهلك مع الشاي أو القهوة أو الشوكولاتة الساخنة، قد يكون الكافيين الموجود في هذه المشروبات هو السبب في خفقان القلب وليس الحليب.

4. الدهون المشبعة: في حالات نادرة، قد يسبب تناول كميات كبيرة من الحليب كامل الدسم أو الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة تسارعًا في معدل ضربات القلب لدى بعض الأفراد، خاصةً إذا كانوا عرضة لمشاكل القلب.

5. الحساسية الغذائية الأخرى: بعض الأشخاص قد يعانون من ردود فعل تحسسية تجاه مكونات أخرى مضافة إلى الحليب أو منتجات الألبان المصنعة، مما قد يؤدي إلى خفقان القلب كجزء من رد الفعل التحسسي.

نصائح إذا كنت تعاني من خفقان القلب بعد تناول الحليب

  • تحدث مع طبيبك: إذا لاحظت تكرار الخفقان بعد تناول الحليب أو منتجات الألبان، فمن الأفضل استشارة الطبيب للتحقق من وجود أي حساسية أو عدم تحمل قد يكون لديك.
  • راقب استجابتك الشخصية: حاول تحديد إذا ما كانت الأعراض تظهر مع أنواع معينة من الحليب أو عند تناول كميات معينة.
  • جرب بدائل الحليب: إذا كنت تشك في أن الحليب يسبب لك مشاكل، قد يكون من المفيد تجربة بدائل مثل حليب اللوز، أو حليب الشوفان، أو حليب الصويا.

خفقان القلب قد يكون مرتبطًا بأسباب أخرى غير الحليب، لذا من المهم استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر.


شارك المقالة: