بحث: فيتامين سي

الشمام هو فاكهة لذيذة مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال. الفاكهة منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية

تتوفر الفراولة خلال أشكال عديدة مثل الفراولة الطازجة والفراولة المجففة وعصير الفراولة والفراولة المجمدة وحتى الفراولة في المربيات والمعلبات لها قيمة غذائية جيدة.

يعتبر هذا النبات عبارة عن أطراف ملفوفة بإحكام من السرخس، ولنبات الفيدل هيد طعم عشبي. وهو من الخضروات الشائعة في أمريكا الشمالية والهند ونيبال وإندونيسيا و عادة ما تكون مستهلكة في أمريكا الشمالية.

يعتير الثوم غني بفيتامينات ب و سي والمنغنيز والسيلينيوم والحديد والنحاس والبوتاسيوم.و قد يكون الثوم صغيرًا، لكن فوائده كبيرة.

تعتبر الشيريمويا الغنية واحدة من أكثر الفواكه الاستوائية اللذيذة من أصل وادي الأنديز. كما يتم الحصول على هذه الثمار المخروطية ذات اللون الأصفر المخضر من عائلة (Annonaceae) من الأشجار دائمة الخضرة، في جنس (Annona).

يعتبر ماسك التفاح الأخضر والبطاطا من أكثر الحلول فعالية وطبيعية للشيخوخة ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعتبر مضاد قوي للأكسدة وله أيضًا خصائص معززة للكولاجين

قناع الكيوي للوجه يحافظ على البشرة ناعمة ونضرة حيث يحتوي الكيوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال وغني أيضًا بالفلافونويد،

فاكهة الصيف المشهورة المغذية التي تعطي الشعور بالإنتعاش والبرودة خلال أيام الصيف الحارة هي الأناناس. يعد تناول الأناناس في فصل الصيف طريقة ذهبية للحصول

القرع الصيفي هو من الخضروات الصيفية الرائعة ذات المصدر العالي بالمغذيات من الفيتامينات، المعادن والمغذيات الكبيرة (مثل الألياف والبروتين).

النوم ضروري لصحة جيدة، لكن الكثير منا يكافح من أجل نوم جيد.

لا يقتصر الأمر على كون التفاح لذيذًا ومتعدد الاستخدامات واقتصاديًا، بل تقدم كل قضمة منه مجموعة من الفوائد الصحية للعدائين. وهناك علم وراء القول المأثور أن (تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب).

القناة الهضمية هي المكان الذي يبدأ فيه الجهاز المناعي ويتم ربط مجموعة من الأمراض بهذا الجزء من الجسم.

الوقاية هي المفتاح لتجنب الاسقربوط، والحفاظ على نظام غذائي متوازن يتضمن ما يكفي من فيتامين C أمر بالغ الأهمية. وهذا مهم بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من قيود غذائية أو المعرضين لخطر سوء التغذية.

تتطلب عملية الشفاء من الإصابة الوقود. وتحتاج العضلات إلى أطعمة تعافي.

قم بتغيير نظامك الغذائي لتخفيف التهاب الشعب الهوائية الهدف: تخفيف البلغم في صدرك وتحريكه حتى تتمكن من السعال للأعلى والخروج.

يحدث فرط فيتامين أ أو سمية فيتامين أ عندما يكون لديك الكثير من فيتامين أ في جسمك، قد تكون هذه الحالة حادة أو مزمنة تحدث السمية الحادة بعد تناول كميات كبيرة من فيتامين أ خلال فترة زمنية قصيرة عادةً

الفلفل الحار هو نبات ينتمي إلى الفصيلة الباذنجانية (Solanaceae) من جنس الفليفلة، ويعد من أحد التوابل المشهورة جدًا المعروف بخصائصه الطبية والصحية المفيدة.

يحتاج الشخص إلى عظام صحية وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية المناسبة التي يحتاجها، بما في ذلك جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية.

الكيوي فاكهة غنية بالعناصر الغذائية ومليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. إنها إضافة رائعة إلى النظام الغذائي للطفل لأنها تقدم العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي بعض فوائد الكيوي للرضع ومتى يمكن تقديمه:

مع ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كوفيد -19 وموسم البرد والإنفلونزا، يبحث الناس عن طرق لتعزيز دفاعاتهم ضد المرض.

يعتبر الصبار (Aloe barbadensis miller) نبات عصاري يستخدم في الطب البديل. ومع ما مجموعه 420 نوعًا من النباتات المختلفة من الصبار، فقد كان شائعًا في الطب الهندي لعلاج العديد من الحالات.

يتميز الليمون بأنّه يحتوي على حمض الأسكوربيك (فيتامين سي)، كما أنه معروف أيضًا بفوائده الصحية العديدة التي ترتبط غالبًا بإزالة السموم.

ستساعد العناصر الغذائية الأساسية من الفيتامينات والمعادن المراءة الحامل والطفل على النمو.

ماسك الكوسا والنشا مليء بمضادات الأكسدة وله أيضًا خصائص تقشير إذ يساعد البيتا كاروتين وفيتامين (أ وج) في الماسك على تبييض البشرة وتفتيحها بشكل كبير.

البابايا هي فاكهة مليئة بالعناصر الغذائية ولها فوائد صحية عديدة. من بين فوائده العديدة ، من المعروف أن البابايا تعزز المناعة وتعزز مقاومة الأمراض.

كثير من الناس لا يدركون الفوائد التي يجلبها كل طعام حسب لونه، حيث أنّ للفاكهة الصفراء (yellow fruit) فوائد عديدة لمن يستهلكها، وتحتوي على فيتامينات ومعادن مهمه جداً لجسم الإنسان، كما يعد تضمين الفواكه والخضروات الصفراء في النظام الغذائي اليومي أمرًا ضروريًا،

أشارت الأبحاث على مر السنين على أهمية بعض الفيتامينات التي تساعد في تقليل الاتهاب.

هي فاكهة تشبه التمر في المظهر، تُعرف الفاكهة أيضًا باسم التمر الأحمر وتزرع بشكل أساسي في جنوب آسيا. يمكن أن تتراوح اللّوانها هذة الفاكهة الحلوة من اللون البني إلى اللون الأسود الأرجواني. 

الرمان، المعروف أيضًا باسم (Punica granatum)، هو غذاء جيد غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والإلكتروليتات، وقد اشتهر منذ فترة طويلة بآثاره المفيدة.

في حين أن المستحضرات والكريمات الموضعية قد تساعد في علاج الانزعاج الفوري للبشرة الجافة، إلا أنها قد لا تعالج السبب الأساسي.